Кризис 55 лет

Возрастные кризисы у женщин: особенности, симптомы, решение

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с таким явлением, как кризис. В жизни каждого человека наступает такой момент, когда все делится только на черное и белое, и во время кризиса – понятно, что все воспринимается в черном цвете. Наступает беспокойное время, когда человек чувствует себя брошенным, не может найти контакта ни с окружающими его людьми, ни с самим собой. Его, как правило, преследуют неудачи, происходит ломка устоявшихся стереотипов, “размывание” ранее усвоенных ценностей и человек теряет смысл жизни и не видит никаких перспектив на будущее. Человек не остается тождественным самому себе на протяжении жизни, в нем происходят трансформации в сфере чувств, поведении и мышлении. Важными поворотными моментами, способствующими таким изменениям и являются кризисы.
Кризис – это состояние, переживаемое как глобальное поражение всей жизненной целостности. Само понятие реально означает острую ситуацию или момент времени для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент. Другие значения этого слова усиливают тот же смысл. Действительно, если обратиться к работам психологов, то мы увидим схожие определения.

Жизнь и кризис составляют друг с другом одно целое, кризисы появляются во всех сферах там, где есть жизнь. Опыт переживания кризиса может вести за собой преодоление опасности, переживание облегчения, и, на более глубоком уровне, очищение, удаление старых конфликтных вопросов и достижение, приобретение нового и более высокого уровня стабилизации. Кризис включает в себя разрыв с прошлым – болезненный и внушающий беспокойство процесс – и открытие новых форм экзистенции на уровне, который отличается от предыдущего. Что-то внутри человека остается нетронутым потерями, что-то непоколебимое, то, что экзистенциальная философия называет экзистенцией в подлинном смысле этого слова. Человеческое существо способно принять постоянные потери и все же расти, быть жизнеспособным и активным. Благодаря кризисам у индивида появляется возможность взглянуть на то, чем жизнь является на самом деле, стать мудрее. Можно сравнить это с возможностью, которая появляется у геолога во время извержения вулкана: все дрожит и кипит, однако геологу выпадает уникальный шанс увидеть, что же на самом деле находится там внутри. Только переживая кризис индивид проходит путь от состояния природного создания до подлинного “я”.

Особенности женских возрастных кризисов

Женские кризисы связаны со становлением идентичности, формированием сексуальности. Они призваны решить задачи, которые кардинально отличаются от мужских. Жизненные задачи женщин, прежде всего, связаны с репродуктивной функцией, со стремлением создать и сохранить свою семью. Но сейчас многим женщинам приходится выбирать, что важнее семья или карьера, и часто выбор оказывается не в пользу семьи.

Кроме того, в современном обществе женщина перестаёт быть просто «хранительницей очага», становится «добытчицей» и часто единственным кормильцем детей и мужа, её женская идентичность теряется, расплывается. В результате, возникают депрессивные состояния, вызванные потерей самоопределения, а кризисы, которые должны быть естественными этапами, проживаются в мучениях.

Что делать, чтобы успешно прожить кризис?

По сравнению с прошлыми временами нагрузка на женщин серьёзно возросла. Они должны не только рожать детей и заботиться о семье, но и выбирать место учёбы, работы, трудиться наравне с мужчинами. Необходимость жить в обществе, которому нет дела до внутреннего состояния человека, приводит к тому, что очередной кризис для женщины оказывается неожиданностью, надолго выбивающей её из колеи.

А между тем, справиться с этими периодами не так уж и сложно. Нужно знать, когда и почему они наступают, уметь подвести итоги прошедшего этапа и поставить цели на будущее. Также важно помнить, что нет «правильного» способа прохождения кризисов. Таких методов существует столько же, сколько женских судеб. Если осознано подходить к переменам в своей жизни, понимая их смысл, они перестанут вытягивать силы и станут помощниками на пути саморазвития и совершенствования.

Нужна профессиональная помощь психолога? Хотите вернуть душевное равновесие и внутреннее спокойствие? Звоните сейчас: +7(916)720-98-31

Стоимость консультации психолога Фината Гатауллина – 3 000 руб./1 час

Как правило, кризис у мужчин протекает тяжелее, чем у представительниц прекрасного пола так, как.

Возрастные кризисы у женщин

Этот переходный возраст! В период перехода подростка из детства во взрослую жизнь принято многие его поступки объяснять, что ему психологически сложно воспринимать свой новый статус. Однако кризисы возраста с получением паспорта не заканчиваются. И далее человек подвержен эмоциональному и психологическому давлению по причине несбывшихся грёз, провала планов на жизнь, задуманных в юности. В процессе негативной переоценки жизненного пути хочется остановить Землю и сойти. Таков кризис среднего возраста. На слуху, что он присущ мужчинам.

Это естественно, поскольку кризис у них, как водится, протекает бурно и напоказ. Однако если он не демонстрируется открыто, это не означает, что его нет. Именно так, в себе, тихо переживают кризис своего возраста женщины, уходя в этот период в глубокие депрессивные состояния. Мужчины полагают, что разрушив что-либо (семью, карьеру или жизненные устои), они найдут выход из этого кризиса. Женщины поступают наоборот, они ничего не рушат – полностью смирившись, они легли и их несет по течению неудовлетворенности бытия, все больше поглощаемых безысходностью.

Основные возрастные кризисы у женщин

18-20 лет. Игры в «дочки-матери» закончились.

Вчера беззаботная школьница, весело проводящая время с подружками в обсуждении предстоящей встречи с принцем на белом Мерседесе и сказочной жизни с ним, а сегодня девушка, от которой жизнь требует принимать самостоятельные решения, создание и обустройство своего «гнезда», поиск работы и быть за что-то и за кого-то ответственной. Как замок на песке рассыпаются детские иллюзии, оказывается, что даже с красным дипломом сразу на должность директора не назначают, предлагая взамен место младшего сотрудника. И отношения на сказочные мало схожи, интриги, проблемы, недопонимание и др.

Уж замуж невтерпеж, а кандидата все нет. Не всем удается построить личные отношения, а ведь хочется быть «как все», жить по выстроенному за века шаблону. Тем не менее, это кризис проходит не так сложно, поскольку теплится надежда, что небо очистится и жизнь наладится, осталось только чуточку подождать.

Выход: жить «как все», по шаблону не лучшее решение. В этот период самое время понять, что ты индивидуальность и твой жизненный путь тоже индивидуальный. Пробовать, ошибаться, действовать без страха неудач – таков сценарий жизни сейчас. Этот период обладает неоспоримым преимуществом, в нем можно зачеркивать и что-то исправлять (но «черновик писать» нельзя! – это касается любого периода). Лучше сделать и сожалеть, нежели сожалеть, что не сделала. Ищи себя, свои ценности и расставляй приоритеты!

Этот юбилей страшит многих женщин. Период появления предательских первых морщин и седых волосков. Душу сжимает тоска, что лучшие годы уже прожиты, а впереди ждет медленное угасание и осознание, что мечтам не суждено сбыться. Подведение итогов с частицей «Не» – не успела, не достигла, не успешна, не любима, не нужна и др.

К личному самоедству добавляются укоры родителей и общественное мнение. К 30 годам должна быть успешная во всех отношениях цветущая молодая женщина: при муже, с детьми, при карьере и при приличных деньгах. А в реальности понимаешь, что огонь любви к супругу давно погас, что ни свет, ни заря надо вставать, потолкаться в общественном транспорте и пилить на нелюбимую работу, что Лондон, Париж, Монако и Гоа не увидит ее счастливого лица, что друзья отсеиваются один за другим. Все безразлично. Многие женщины перестают «укреплять фасад», чем усугубляют свой кризис. Пенсия на горизонте, так для чего мучится на шпильках и сооружать вавилоны на голове?

Выход: перемен! Требуют наши сердца! Нет, жить с чистого листа никто не заставляет, просто нужно обрести новые ориентиры, обозначить новые цели. Впустите в свою жизнь свежий воздух. Мечтали в детстве стать художником? Запишитесь на мастер класс! Нырните с аквалангом, прыгните с парашютом, полетайте на воздушном шаре, посещайте выставки и ходите в театры. У вас такие шикарные возможности!

Наверняка муж, заметив такую тенденцию к жизненной активности, позитивно ее воспримет и в его сердце заново воспылает огонь любви. Если вы одиноки, то с новыми увлечениями вы расширяете свой круг общения, где вполне можете встретить вторую половину. А потом, зарядившись позитивной энергией, возможно, получится сменить работу, где будет хорошая зарплата, позволяющая отправиться в Лондон, Париж, Монако и Гоа и вообще достичь новых высот.

40 лет. В партере нет мест

В 40 лет кризис воспринимается менее эмоционально, нежели в 30. Под накаты тихой грусти, впадая в жуткую депрессию, думается, что все хорошее и яркое уже было, что нет больше путеводной звезды, к которой надо стремиться и вообще глупо ждать что-то большего. «Девушка!»…нет, это не ко мне, за мной закрепилось обращение «женщина». Явные морщины, целлюлит и седина дополняют не радужную картину.

Период крайностей, кто-то полностью машет на себя рукой, принаряжаясь лишь на Новый год, свой День Рождения и 8 марта. А кто-то не выходит из кабинета пластического хирурга.

У семейных женщин, их личный кризис усугубляется подоспевшим кризисом среднего возраста у мужа, что еще больше создает проблем. Вместо ожидаемой поддержки благоверного, она наблюдает его постоянное недовольство, они ссорятся, он может даже изменить или решить разорвать отношения. Дыхание старости все сильнее ощущается, она уходит в свою скорлупу, отгораживаясь от насыщенности мира. Она сама создает преграды на пути к чему-то новому, чем только усугубляет свою депрессию.

Выход: не уходить в себя, а быть со своей семьей и друзьями, вести прежний относительно активности образ жизни. Радуйтесь жизни всеми возможными способами: пойте, танцуйте, вышивайте крестиком, катайтесь на лыжах, коньках, роликах, сделайте реальностью свою мечту – отправиться в кругосветку или познакомиться со своим кумиром.

Внесите изменения в свой привычный уклад, например, хотя бы затейте ремонт, это будет великолепной эмоциональной встряской для организма. Заведите традицию, например, в первое воскресенье месяца запускать воздушных змеев. Странно и даже где-то глупо, детское развлечение. Однако именно в непосредственных эмоциях сейчас нуждается ваш организм.

При совместной поддержке, вы и муж, сможете вдохнуть свежий воздух в свои отношения, чем устроить себе еще один медовый месяц. Надо принять себя такой, какая есть и полюбить. С обложек глянцевых журналов лица поражают молодостью, а вы поражаете своим шармом и наполненностью.

55 лет. Спектакль окончен. Занавес

Как правило, период менопаузы, когда женщины думают, что они уже не относятся к полноценным людям. Выработка эстрогенов снижается, а это часто приводит к набору веса и к постоянной смене настроения. Физиологические факторы усугубляют психоэмоциональные. Из молодой женщины, вслед которой мужчины сворачивали свои шеи, получилась неприкаянная пенсионерка, которая ощущает, что «доживает», щелкая каналы и выращивая рассаду на подоконнике. Именно так представляется жизнь «бабушки». Дети разлетелись из семейного гнезда, с мужем чисто «рабочие» отношения, хочется только, чтобы тахикардия стихла и давление не скакало. Вот, оно, начало конца. Все видится в черном свете.

Выход: оглянитесь на свою жизнь. Какая она была насыщенная и яркая, сколько вы всего успели сделать! Сейчас наступает великолепная пора, когда можно заботиться о себе. Пенсия это возможность сбавить ход и получать удовольствие от всего, что окружает вас. И в 55 лет жизнь может только начинаться. Поставьте себе цель, что ежегодно 1 раз будете посещать новые места. И не снижайте свою физическую активность. Виновен не возраст, а отношению к нему и к жизни. Сохранить молодость в душе можно в любом возрасте.

Кризис зрелости — откровение Ино-бытия (55,0 лет – 65,0 лет)

Если честно спросить себя, что из результатов своей жизни можно взять с собой, проходя врата смерти, то отпада­ет многое из того, что связано со знаниями, положением и опытом.

В этой жизни больше нет большого будущего — что же остается, наперекор всему?

Объяснение кризиса зрелости предложил А.В. Толстых в образе так называемой предметной смерти.

Он пишет, что в зрелом возрасте человек уже совершает какой-то один или не­сколько личностных поступков творческого характера — делает открытие, вносит рационализацию в свою профессиональную деятельность, реализует свою педагогическую программу по отноше­нию к своим детям и т.д.

Эти «предметы» его жизнедеятельности поглощали на предыдущих этапах жизни все силы, требовали их максимального напряжения.

Рано или поздно, но наступает период, когда человек уже с трудом может оперировать грузом предметного содержания своей деятельности, он «поглощается» предметом и «умирает» в предме­те, воплощаясь и реализуясь в нем…

…Этот груз предметного содержания, достаточно тяжелый сам по себе, удесятеряется тем, что в непрерывном процессе развития жизни зарождающееся новое содержание уже грозит отодвинуть его в прошлое, заменить своим, новейшим.

Открытия устаревают; у детей рождаются свои дети (внуки), требующие другого воспитания в изменившихся условиях; бурно меняется технология, иной становит­ся предметная среда обитания человека.

Отменить прогресс нельзя. Но трудно спокойно смотреть на то, как устаревает, отходит на второй план, а затем в небытие то, что было сделано с таким трудом, ценой огромного напряжения.

Все это мо­жет вызвать не только «предметную смерть», как логическое завершение деятельности человека в определенном предмете, но и грусть, кризис идентичности.

Нельзя ничего сделать «навсегда» в этой жиз­ни; все равно оно окажется моментом исторического развития рода человеческого, памятником этой истории, свидетельством, оставленным будущим эпохам, но не венцом развития.

Кризис зрелости соотносится с заключительным (восьмым) кризисом, выделяемым Э. Эриксоном, который связан с переходом человека на уровень интегративности — завоеванию всех семи предшествующих стадий развития.

Интегративность обнаруживает себя в принятии прошлого и го­товности взять на себя лидерство в настоящем (а при определенных обстоятельствах и отречься от него).

Это чувство дружеской связи с мужчинами и женщинами разных времен и разных профес­сий, которые создавали окружающий их мир.

Человек с интегративным уровнем внутреннего мира готов защи­щать свой жизненный стиль перед лицом любых физических и эконо­мических угроз, при этом не отрицая стилей жизни других людей.

Эриксон отмечает, что отсутствие или утеря такой нарас­тающей «эго-интеграции» приводит к расстройству нервной систе­мы или полной безысходности: судьба не принимается как обрамле­ние жизни, а смерть — как ее последняя граница.

После 50 лет, когда накопленный опыт позволяет реалис­тичнее оценить соотношение ожидаемого и достигнутого, чело­век начинает подводить итоги своей прошлой деятельности и своих свершений, задумываться над смыслом жизни и ценности сделанного.

Заглядывая в будущее, человек вынужден пересмат­ривать свои цели с учетом своего профессионального статуса, физического состояния и положения дел в семье. Доминирующим источником жизненной удовлетворенности становятся ус­пехи детей.

Анализ психологических особенностей мужчины пожилого возраста показывает, что для него это один из самых трудных перио­дов жизни, который можно благополучно прожить, если обновляется концепция жизни, Я-концепция, если устанавливаются эмоциональ­ные связи с миром, тогда появляется новая энергия для осуществле­ния жизни с опорой на свои духовные, а не физические возможности.

Для этого надо взаимодействовать с миром своей семьи, с окружающим миром так, чтобы возможности учительства и наставничества переживались окружающими как необходимые…

В нашем курсе осталась последняя тема, завершающая земную жизнь человека –

Начало этого периода не случайно связывают с выходом человека на пенсию. Человек теряет важную социальную роль и значимое место в обществе.

– Прекращение активной профессиональной деятельности приводит к ухудшению мышления, памяти, внимания;

– снижается уровень материального достатка, наступает зависимость от своих детей;

Замечено, что психическое состояние пожилого человека хуже у тех, у кого по причине смерти родственника или переезда от детей семья стала меньше, сократились возможности для личных контактов.

В ряду причин ранней смертности старых людей наряду с выходом на пенсию и смертью супруга стоит переселение в дом престарелых. Смерть супруга, с которым прожита долгая жизнь является серьезным психологическим испытанием. Ударом является и смерть друзей и сослуживцев.

В нашем обществе сложились социальные стереотипы стариков как бесполезных и обременяющих общество людях. Такие стереотипы влияют на самочувствие пожилых людей. Они начинают переживать, что становятся обузой для детей.

А ведь существуют культуры, где очень дорожат стариками, ценят их мудрость, берегут их.

Мы не можем повлиять на убеждения всего общества, но мы можем окружить любовью наших родных бабушек, дедушек, мам и пап. Им важно, что они могут быть нам полезны. Они рады, когда мы обращаемся к ним за советом.

И здесь важно не впасть в другую крайность, не переборщить с заботой и опекой. Даже если вы видите немощи стариков, внутри для них важно быть самостоятельными. Самому постирать, сходить в магазин, приготовить еду, накормить вас. Даже если вам не очень вкусно, искренне порадуйтесь и поблагодарите вашу старенькую маму, когда она накормит вас обедом.

Если бы мы знали наперед, как нам не будет хватать этих моментов, когда уйдет наш близкий человек.

Мы бы очень дорожили каждой минуткой пребывания с ним, разговором, возможностью подержать его за руку, погладить, поблагодарить за все что он для вас сделал в жизни. А мы все спешим.

И последнее, что мне хотелось добавить. То как мы относимся к нашим пожилым родителям – прообраз того, как к нам будут относиться наши дети.

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ – конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Возрастные кризисы: в чём смысл?

Всем нам до боли знакомо слово «кризис». Можно даже сказать, что в последнее десятилетие оно постоянно на слуху: экономический кризис, финансовый кризис, творческий кризис и т.д. Психологам ближе и понятней личностные кризисы, супружеские кризисы, семейные кризисы, профессиональные кризисы и т.п.

Что же такое кризис в принципе? В переводе с греческого – это крутой перелом, резкое изменение, поворотный пункт, переходное состояние. В психологии, возрастной кризис – определенные периоды перехода в возрастном развитии. Как правило, по времени они непродолжительны, а по характеру несут резкие психологические изменения, которые выводят человека на качественно новый этап и уровень его психологического развития. Когда ранее привычные и старые социальные ситуации развития разрушаются, и на их месте возникают другие.

Каждый человек сталкивается с возрастным кризисом, в результате чего может измениться его социальный статус, восприятие и интересы, отношение к себе и обществу в целом, мировоззрение. Форма кризиса, его длительность, степень протекания во многом зависят от индивидуально-личностных особенностей человека.

Кратко перечислим основные возрастные кризисы:

1) Кризис новорожденного – случается во время рождения, когда ребенок покидает теплую вселенную маминого тела. Это отделение происходит очень болезненно. Ребенок из комфортного и уютного места попадает в странный мир, где свет ослепляет, звуки оглушают, царит земное притяжение и отчуждение. Такое первое и пугающее восприятие окружающего мира оставляет след на нашем ощущении своего «Я» в виде травмы рождения. Правда, потом мы про это забываем, и травма уходит глубоко в бессознательное. Но по-прежнему может влиять на нашу взрослую жизнь, например, в виде социопатии или расстройства личности. Это и будет нашей защитой от боли.

2) Кризис одного года – возрастной диапазон от десяти месяцев до полутора лет. Малыш уже умеет вставать, самостоятельно ходить, начинает чувствовать себя свободным и независимым от взрослых. То, что было ранее недоступно, сегодня подлежит изучению и проверке на собственном опыте. Активное изучение окружающего мира. Кризис в том, что область его познания и сомнения в его самостоятельности пересекаются и вызывают протест.

3) Кризис трех лет – границы плюс-минус полгода, все очень индивидуально. Ребенок проявляет признаки негативизма, начинает противиться воле родителей, не слушается, бунтует, протестует, упрямится, часто на пустом месте. Появляются знаменитые фразы: «Я сам!», «Не хочу!», «Не буду!» «Нет!». Так происходит сепарация: ребенок выходит из слияния и отделяется от родителя, противопоставляет свою волю – воле родителя. Появляется первая потребность в признании и уважении. Формируются новые черты личности и сознания, ребенок хорошо знает свои потребности и осознает свои возможности.

4) Кризис семи лет – ребенок идет в школу, вступает в новые социальные отношения. На смену игре приходит учебная деятельность. Многое меняется на физиологическом уровне: созревают важнейшие участки мозга, перестраивается иммунная система. Появляется способность к рефлексии и обобщению, формируется отношение к самому себе и к людям, к обществу, развивается внутренняя позиция и внутренний «стержень».

5) Подростковый кризис – примерно 12-14 лет, границы условны. В этот период тело, детские черты и пропорции меняются на взрослые, происходит гормональная перестройка. Отсюда эмоциональные перепады, раздражительность, плаксивость, нестабильное поведение, утомляемость, внутренние противоречия и напряжение. Подростковый кризис очень похож на кризис 3-х лет. Подросток тоже бунтует, протестует и хочет быть самостоятельным. Но взрослые, к сожалению, не готовы его воспринимать, как равного себе. И задача этого кризисного возраста – совершить прыжок в сепарации, пережить разочарование в родительском всемогуществе и научиться жить своим умом.

6) Кризис 30 лет – границы условны, плюс-минус 2-4 года. Это период, когда уже позади бурная юность и пик молодости. Происходит переоценка прошлого опыта и осознание, что я уже 30 лет живу, и возникает вопрос «Чего же я добился?». Многие к этому возрасту начинают испытывать потребность в стабильности, размеренности, спокойствии. У кого-то уже есть семья, кто-то только начинает делать карьеру, кто-то сомневается, тот ли институт закончил и на своем ли он месте. Многие начинают оглядываться по сторонам и сравнивать себя со сверстниками и измерять успешность. Многие женщины понимают, что уже не так свежи, молоды и красивы. Это время первых вопросов в поиске «смысла жизни».

7) Кризис среднего возраста – или кризис середины жизни, 40-45 лет плюс-минус. В этот период происходит переоценка жизненного опыта. Основные признаки: депрессия, скука, приступы необъяснимой тревоги, потеря интереса к жизни, жалость к себе, чувство опустошенности, обесценивание своих достижений и успехов. Кто-то бросается в любовные приключения или духовные поиски и религию, или покоряет Эверест. Джеймс Холлис, юнгианский психотерапевт, назвал этот кризис «перевалом в середине Пути». Эдакий переход от «первой взрослости» на встречу к старости. Экзистенциальность кризиса заключается в том, что человек начинает полностью осознавать быстротечность времени, когда писать черновик жизни уже нет возможности. Но еще есть возможность изменить жизнь и сделать ее такой, какой она будет нравиться. И тут важно концентрироваться не на внешних переменах, а на внутренних, личностных изменениях.

8) Пенсионный кризис – 55-65 лет. Человек уже не ходит на работу и возникает ощущение ненужности и потерянности, понимание того, что ты уже не в центре круговорота жизни. Взрослые дети, слабое здоровье, узкий круг друзей. Однако, есть и чему порадоваться, чем поделиться, что вспомнить. Это время обретения мудрости, путешествий, занятий любимым делом, отдыха.

Таким образом, мы видим, что кризисы сопровождают нас всю жизнь. Только отношение к ним у всех разное: для кого-то этап, для кого-то испытание. Кризисы необходимы нам для развития, и важно понимать, что без этих изменений жизнь невозможна.

Если вы столкнулись с трудностями, внутренним кризисом, запутались, не можете самостоятельно найти решение, и вам нужна моя профессиональная помощь и поддержка, то приглашаю на индивидуальные консультации.

Кризис среднего возраста: природа явления

Многие мужчины в период с 41 до 49 лет переживают возрастной кризис, который называется кризисом среднего возраста. Это специфическое неблагоприятное состояние психики, которое может сильно сказаться на здоровье и качестве жизни человека. Статистические данные свидетельствуют, что после 30 лет кризис возникает у каждого второго мужчины. Однако от этого явления страдают и женщины.

В этот период многие мужчины меняют род занятий, работу, семью. Приходит понимание того, что позади 5 десятков лет жизни, т. е. большая и наверняка самая яркая часть жизни уже прошла.

В этот период мужчина начинает пересматривать свою жизнь. Естественно, что он не удовлетворён достигнутым, чаще всего итоги он видит в чёрном свете.

Мужчины очень переживают по поводу своего старения. Принято считать, что эти переживания больше касаются женщин, чем представителей сильного пола. Однако мужчины так же болезненно относятся к этому, как и женщины, но просто стараются показать себя сильными и держать всё в себе.

Мужчина в этот период чувствует страх перед смертью или тяжёлой болезнью. Ведь болезнь может сделать мужчину несамостоятельным и зависимым от кого-то, что мужчинам крайне не нравиться.

Мужчины гораздо закрытие женщин. Они не могут найти собеседника для раскрытия своих внутренних возрастных переживаний. От этого они и страдают больше всего. Мужчина как бы одинок со своей проблемой.

После 50 лет обычно начинается ослабление здоровья. Энергичные мужчины, переживающие возрастной кризис и чувствуя, что здоровье уходит, пытаются заняться физкультурой, покупают литературу по профилактике здорового образа жизни.

Главное в этот период возрастного кризиса не впасть в отчаяние, и не унывать. Нужно всегда помнить, что жизнь продолжается и накоплен колоссальный жизненный опыт, который можно использовать для новой затеи или помочь кому-нибудь советом из этого опыта.

У многих кризис среднего возраста начинается в 35 лет. Многие в этот период начинают больше внимания уделять детям, поступают в институты, меняют работу и т. д. У многих этот кризис переживается очень тяжело. Дело доходит до алкоголизма. Многие в этом возрасте подвержены суициду.

Сорок лет – это тот возраст, когда уже поздно быть начинающим, подающим надежды, поздно жениться и выходить замуж, заводить детей.

Различия кризиса среднего возраста у женщин и мужчин?

Мысли о неизбежной старости, которые посещают практически каждого человека после 30 лет, вызывают подавленное эмоциональное состояние и затяжные депрессии. Кризис среднего возраста часто называют также кризисом сорокалетних. Хотя, как свидетельствуют различные исследования, кризисный период может наступить как у людей после 30, так и тех, кто готовится отметить свое 60-летие.

Считается, что кризис среднего возраста проявляется только у мужчин, однако женщины также подвержены этому состоянию. Как правило, проявления кризисного периода у слабого пола менее заметны и служат своеобразным фоном, на котором проблемы мужчин кажутся более масштабными и значимыми. Именно женщины помогают мужьям переживать кризис, игнорируя собственное депрессивное состояние.

Достигнув возраста 30-40 лет, женщина начинает переосмысливать и анализировать свою жизнь. В этот период может произойти переоценка собственных стремлений и идеалов, на фоне чего возникает депрессивное состояние и разочарованность в прожитой жизни. Симптомы кризиса среднего возраста выражаются в психологическом и физиологическом дисбалансе, возникающем в организме. Поэтому повседневные задачи могут заводить человека в тупик, усиливая депрессию и блокируя возможность здраво анализировать происходящее.

В молодости перед женщиной стоят четкие задачи: построить успешную карьеру, добиться материального благосостояния и создать крепкую семью. Нередко эти цели достигаются весьма успешно. Однако после наступления среднего возраста человеку свойственно оглядываться на прошедшую молодость и размышлять, правильно ли он распорядился самыми продуктивными годами жизни. На этом фоне зачастую развиваются сильные переживания, которые могут изменить мировоззрение и систему ценностей личности. Именно в таком состоянии происходит большинство нервных срывов, принимаются решения о разводе и совершаются суициды.

Наиболее остро кризис среднего возраста переживают именно мужчины. Женщины также испытывают моральный дискомфорт, однако большинство представительниц прекрасного пола, которые состоялись как мамы, быстро понимают, что молодость потрачена не зря и им есть для чего жить дальше. Большинство же мужчин лишено родительского инстинкта или имеет слабые связи с детьми, поэтому отцовство для них не является аргументом для выхода из депрессии. Проблема кризиса среднего возраста заключается в том, что он негативно сказывается не только на эмоциональном и психическом здоровье, но и на физическом состоянии организма.

Гормональный фон и кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста, безусловно, связан с гормональными изменениями в организме мужчины. В медицине существует понятие андропаузы, которое определяет гормональные изменения, происходящие с каждым мужчиной среднего возраста. Они длятся около 15 лет и характеризуются снижением уровня тестостерона. На фоне этого несколько угасает сексуальная активность мужчины и ухудшается общее состояние органов. Психологическая сторона этого процесса знакома многим. Она демонстрирует желание мужчины оставаться «на коне», в связи с чем нередко и возникают случайные сексуальные связи или романы на стороне. Гормональные перемены обусловили появление всем известной пословицы про «бес в ребро…».

За счет увеличения количества сексуальных контактов мужчина пытается самоутвердиться. Однако в этот период не исключена эректильная дисфункция (нарушение эрекции). Чтобы преодолеть этот стресс, мужчине нужен тестостерон, тем не менее, его количество неизбежно уменьшается. И если раньше восполнить запасы этого гормона мужчина мог, уединившись в своем доме, расслабившись и отдохнув, то после 40-45 лет это сделать сложнее. Данная проблема усугубляется низкой самооценкой, отягощением конфликтами в семье и на работе, а также прочими негативными проявлениями кризисного периода. Все это еще больше снижает уровень тестостерона, который является своеобразным антистрессовым гормоном для мужчины.

Как распознать кризис среднего возраста у мужчин?

Определить начало кризиса среднего возраста у мужчин довольно просто. Нужно обратить внимание на следующие изменения в поведении:

• игнорирование собственных достижений, даже если они положительно оценены обществом;
• отказ от интересов и стремлений, которые ранее являлись ключевой стороной жизни;
• игнорирование мнения близких людей (более значимым становится одобрение со стороны случайных лиц);
• переоценка жизненных ориентиров;
• изменение поведения (эксцентричные выходки, яркая одежда и т.д.).

Поведение мужчин после наступления кризиса среднего возраста становится более агрессивным и замкнутым. Среди наиболее распространенных симптомов также следует отметить бессонницу, раздражительность, резкие перепады настроения, быструю утомляемость и усталость на протяжении дня. Желание вернуть хорошее самочувствие, как в молодости, приводит к тому, что мужчина ищет эмоциональной встряски. Это проявляется в оказании знаков внимания юным девушкам, использовании молодежного жаргона и стремлении использовать модные новинки в одежде. Как правило, это приводит к конфликтам в семье, поэтому супруга и дети становятся раздражающими факторами. Злость и эмоциональный дискомфорт со стороны мужчины могут привести к психологическому насилию в семье и даже рукоприкладству.

Как облегчить депрессивное состояние?

Кризис возраста у мужчин приводит к неадекватному состоянию психики, когда человек совершает поступки, не характерные для его привычной модели поведения. Желание стремительно изменить свою жизнь и сделать ее «правильной» приводит к тому, что мужчина кидается в крайности. Наиболее типичными проявлениями кризисного периода являются длительные запои, измены и конфликты в семье, которые могут привести к разводу.

Кризис среднего возраста имеет индивидуальные особенности в каждом отдельном случае. Однако следует помнить, что даже самые тяжелые состояния являются временными. Свести негативные последствия к минимуму поможет тщательный контроль мыслей, поступков и поддержка со стороны близких. Задача каждой супруги – помочь мужу перенести кризисный период максимально спокойно. Главными инструментами для выполнения этой задачи являются терпение и поддержка. Просьбы обратиться к психологу и прочитанные на форумах советы, скорее всего, вызовут у мужчины лишь раздражение. Лучше всего постоянно показывать свою заботу и напоминать мужу, насколько он дорог и значим для всей семьи. И делать это следует не только словами, но и поступками.

Вывести мужчину из состояния замкнутости помогут разговоры. Однако нужно подбирать правильные слова, чтобы муж шел на контакт, а не накапливал еще больше раздражения и злости в ваш адрес. Поправить душевное равновесие главы семьи поможет положительная оценка достижений супруга в профессиональной или личностной сфере. Психологи советуют всячески демонстрировать мужчине восхищение и уважение со стороны женщины.

Кризис среднего возраста у женщин хоть и проходит менее заметно, но также может сказаться на эмоциональном состоянии семьи. Поэтому обоим супругам будет полезно разнообразить быт семьи, найти новые интересы или общее хобби. Средний возраст – лучшее время для того, чтобы обратить внимание на свое здоровье, заняться спортом, записаться в бассейн, полюбить туристические походы и отдых на природе. Вернуть душевное равновесие и сблизиться с партнером хорошо помогают такие занятия, как собаководство или составление икебан. Если систематизировать свободное время семьи, депрессии и угнетенному состоянию просто не останется места.

Помогая мужчине справиться с кризисом среднего возраста, нельзя совершать следующие ошибки:

• игнорировать возникающие проблемы, стараясь забыть об их существовании с помощью алкоголя, наркотиков, компьютерных игр, связей на стороне;
• демонстрировать мужчине собственное угнетенное состояние (плач, истерики, раздражение);
• требовать немедленного прекращения депрессии, угрожая при этом разводом или изменой;
• винить себя в эмоциональном и психическом дисбалансе супруга, даже если мужчина видит причину именно в вас.

Не стоит забывать о сексуальной стороне отношений, несмотря на состояние постоянного уныния со стороны мужа. Кризис возраста у женщин реже сказывается на уровне сексуальной активности, чем у мужчин. Поэтому хорошей идеей будет ввести в ежедневный рацион продукты-афродизиаки (шоколад, имбирь, клубнику, морепродукты, авокадо, грибы). Разнообразив семейный быт, можно помочь мужчине вспомнить о том, что жизнь не заканчивается в 40 лет, ведь можно спокойно радоваться простым вещам и наслаждаться обществом близких, любимых людей.

Любую болезнь можно предотвратить. То же самое касается и кризиса среднего возраста.

Как можно больше отдыхайте. Частые стрессы являются причиной кризиса. Даже если вы начальник, то выбирайте день в неделе на полный отдых от любого труд, уезжайте подальше от всех дел. Никогда не говорите, чего вы не добились. Всегда находите то, чего вы достигли, а если вам кажется, что абсолютно ничего, то вы не правы. Никогда не рассматривайте плохое самочувствие, как следствие возраста. Это в корне не верно. Ухудшения здоровья связано с болезнями и неправильным образом жизни.

Когда кризис среднего возраста уже позади, человек начинает смотреть на жизнь по-другому. И если он с честью выдержал этот экзамен на взрослость, то наградой ему будет житейская мудрость, эмоциональная теплота и крепкая семья, прошедшая огонь, воду и медные трубы. Новый взгляд на мир и понимание истинных жизненных ценностей позволят сполна насладиться каждым днем своей зрелости.

Кризис зрелости (55 – 65 лет)

Развернутое описание кризиса зрелости дает Б.Ливехуд. Он отмечает, что примерно в

возрасте 56 лет в жизни человека проносится новая гроза. Жизнь равномерно шла в предыдущей фазе

на высоком уровне: перед глазами была далекая перспектива, мир воспринимался во всей полноте и

главным образом вокруг себя. Теперь взгляд снова обращается вовнутрь. Многие переживают начало

кризиса как преддверие еще больших испытаний, возникает чувство, что на них надвигаются такие

задачи, которых они себе и помыслить не могли. Самое время подготовиться к тому, что еще хочешь сделать, выделить то, что можно оставить, и взяться за то, что еще хочешь завершить. С растущим

страхом понимаешь, что, может быть, сделаешь меньше, чем думал. Прошлое проходит перед тобой

– непонятно, как тратил так много драгоценного времени на какие-то пустяки. В этой жизни больше

нет большого будущего – что же остается, наперекор всему?

В определенном отношении развитие жизни к 63 годам предварительно завершилось. Кризис

и инволюция, кульминация пятидесятых годов и, наконец, последняя, окончательная инвентаризация

сделали из нас зрелых людей, развивших в себе чувство различения между умом и мудростью,

гордостью и скромностью. Б.Ливехуд в книге «Кризисы жизни – шансы жизни» пишет, что в

последние годы перед библейским возрастом мы должны подвести итоги и настроиться на тишину и

покой старости, но и на ее повышенную внутреннюю активность, из которой вырастает доброта.

Нужно приготовиться также к уменьшению физических сил и увеличению зависимости от других.

Ш.Бюлер говорит об этой стадии как о начале старения; она отмечает, что решающим

фактором здесь является приближающийся конец или, по крайней мере, реальность ухода на пенсию.

Этот период жизни она обозначает как «трудный возраст душевного кризиса».

Д.Бромлей годы жизни человека от 55 лет до 65 лет называет предпенсионным возрастом,

который характеризуется как период очевидного упадка физических и умственных функций,

дальнейшим ослаблением сексуальных потенций и интересов. Вместе с тем эти годы жизни

сензитивны для наиболее общих социальных достижений – положения в обществе, власти и

авторитета, частичной освобожденности от рутинных занятий и отбора наиболее интересных для

личности общественных дел. Существенной стороной жизни в этом возрасте Д.Бромлей считает

изменение всей мотивации человека в связи с подготовкой его к предстоящему пенсионному образу

жизни, ожиданием старости или сопротивлением ее наступлению.

Г.С.Абрамова отмечает, что людей зрелого возраста можно разделить на следующие группы:

1. Очень хотят выйти на пенсию, чтобы заняться другим делом. Они активно готовятся к этому,

получают дополнительную специальность или просто осваивают новую, необходимую информацию.

Пенсия воспринимается как начало новой жизни, когда можно заняться любимым делом с полной

отдачей. 2. Очень боятся выхода на пенсию. Правдами и неправдами пытаются продлить время

работы, чувствуют себя никому ненужными, если не могут заработать достаточное, с их точки

зрения, количество денег. 3. Равнодушные – они уже давно не работают с полной отдачей, и выход на

пенсию не приносит им существенных переживаний, связанных с необходимостью перераспределять

Кризис зрелости соотносится с заключительным (восьмым) кризисом, выделяемым

Э.Эриксоном, который связан с переходом человека на уровень интегративности – завоеванию

всех семи предшествующих стадий развития. Интегративность обнаруживает себя в склонности

человека к порядку, в принятии прошлого и готовности взять на себя лидерство в настоящем ((а при

определенных обстоятельствах и отречься от него). Это и принятие единственного жизненного цикла

с определенным кругом лиц, входящим в него. Все это подразумевает новую и совершенно иную

любовь к своим родителям, принятие их такими, какие они есть, и восприятие жизни в целом как

личной ответственности. Это чувство дружеской связи с мужчинами и женщинами разных времен и

разных профессий, которые создавали окружающий их мир.

Э.Эриксон отмечает, что отсутствие или утеря такой нарастающей «эго-интеграции»

приводит к расстройству нервной системы или полной безысходности: судьба не принимается как

обрамление жизни, а смерть – как ее последняя граница. Отчаяние вызывается прежде всего

временной ограниченностью дееспособности человека, поскольку он не имеет возможности

опробывать иные пути, ведущие к интеграции.

После 50 лет, когда накопленный опыт позволяет реалистичнее оценить соотношение

ожидаемого и достигнутого, человек начинает подводить итоги своей прошлой деятельности и своих

свершений, задумываться над смыслом жизни и ценности сделанного. Заглядывая в будущее, человек

вынужден пересматривать свои цели с учетом своего профессионального статуса, физического

состояния и положения дел в семье. Доминирующим источником жизненной удовлетворенности

становятся успехи детей.

Кризис может быть преодолен и преодолевается многими людьми, когда они понимают роль

и место своей деятельности в историческом и общественном процессе и не только смиряются с

необходимостью прогресса, обновления профессиональной деятельности, прихода новых людей, но и

сами включаются в процесс созидания нового, используя все свое влияние общественного и

профессионального положения. В новой ситуации развития, оказавшись на вершине жизни и не имея

сил подняться выше, человек может на основе самоанализа восстановить тождественность себе в новых условиях, найти себе и своему Я место в этих условиях, выработать соответствующую форму

поведения и способ деятельности.

А.В.Толстых пишет: «Особую напряженность и остроту этому самоанализу (в отличие от

самоанализа подростка или молодого человека) придает именно тот факт, что в ходе дальнейшей

жизни возможны минимальные изменения, «исправления» пройденного пути, для которых остался

небольшой запас сил и времени. Это мучительный переход от состояния максимальной активности,

бурной деятельности к ее постепенному свертыванию, ограничению, накладываемому здоровьем,

дефицитом творческих сил и необходимостью уступить место новым поколениям».

На этой стадии возможно продолжение творческой деятельности и профессионального роста,

выражающееся в анализе и обобщении своего профессионального опыта и передаче его следующему

поколению. В развитии профессионала наступает фаза наставничества. Появление учеников и

последователей делает жизнь наполненной, осмысленной и перспективной.

По словам К.Висьневска-Рошковской «Искусство старения – это в какой-то степени

искусство созревания. Главные элементы и условия «третьего возраста» – физическое и психическое

здоровье, глубокая жизненная мудрость и опыт, открытая альтруистическая позиция. Этот идеал

реализовать нелегко, но стоит его осмыслить и встать на путь достижения. Осень своей жизни

человек должен встретить подготовленным, чтобы его «третий возраст» стал для него «золотым».