Место релаксации и помывки

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: "место релаксации и помывки" с детальным описанием.

Место релаксации и помывки – как называется?

Баня не подходит, зато подходит сауна, но так как я НЕ люблю и НЕ понимаю этой самой сауны, то усилием воли, напрягая остатки своих серых клеточек, я всё же догадался, что это ни что иное как ВАННА, действительно, в ванне можно расслабится, что по сути является синонимом релаксации и даже помыться с мочалкой! А ещё в ванной можно поиграться со смартфоном и посмотреть телевизор! Итак мой ответ: “ванна“:-)

Ответы к игре Угадай слова. Уровень 1

1) Освобождение рыболовного крючка, застрявшего в чем-то (5 букв): Показать ответ

2) Без нее велосипед не поедет (4 буквы): Показать ответ

3) Легкий женский или детский головной убор из ткани (5 букв): Показать ответ

4) «Я глупостей не….» Грибоедов (4 буквы): Показать ответ

5) Непроходимое болото (4 буквы): Показать ответ

6) Родитель ребенка (4 буквы): Показать ответ

7) Сильная прибыль воды в трюмах судна вследствие пробоины (4 буквы): Показать ответ

8) Большая партия товара (3 буквы): Показать ответ

9) Уважение, почтение (5 букв): Показать ответ

10) То, с чем многие борются (3 буквы): Показать ответ

11) На чем Иван- дурак время проводил (4 буквы): Показать ответ

12) … или нечет (3 буквы): Показать ответ

Ответы к игре Угадай слова. Уровень 1-5

1) Маленькая траншея (6 букв): Показать ответ

2) Летчик виртуоз (2 буквы): Показать ответ

3) Одежда умерших (5 букв): Показать ответ

4) Пастбище антилоп (7 букв): Показать ответ

5) Ароматный плод из стиха Северянина, вместе с шампанским (6 букв): Показать ответ

6) Мазь для чистки обуви (5 букв): Показать ответ

7) Традиционный славянский напиток (4 буквы): Показать ответ

8) Эту часть можно потратить, потому что будет зарплата (5 букв): Показать ответ

9) Ткань для вышивания крестом, гладью, гобеленовым швом (5 букв): Показать ответ

10) Место релаксации и помывки (5 букв): Показать ответ

11)Звание, связанное с почетным положением (3 буквы): Показать ответ

Ответы к игре Угадай слова. Уровень 9-25

1) Валюта страны на берегу Каспийского моря (5 букв): Показать ответ

3) Бумага для черчения тушью и рисования (6 букв): Показать ответ

4) Снасть стоячего такелажа, служащая для укрепления мачты с борта (5 букв): Показать ответ

5) Место релаксации и помывки (5 букв): Показать ответ

6) Часто первое слово которое произносит ребенок (4 буквы): Показать ответ

7) Король под шахом, и его не избежать (3 буквы): Показать ответ

8) Продается в аптеке или на тележке, но сладкая (4 буквы): Показать ответ

Ответы к игре Угадай слова. Уровень 1-5

1) Маленькая траншея (6 букв): Показать ответ

2) Летчик виртуоз (2 буквы): Показать ответ

3) Одежда умерших (5 букв): Показать ответ

4) Пастбище антилоп (7 букв): Показать ответ

5) Ароматный плод из стиха Северянина, вместе с шампанским (6 букв): Показать ответ

6) Мазь для чистки обуви (5 букв): Показать ответ

7) Традиционный славянский напиток (4 буквы): Показать ответ

8) Эту часть можно потратить, потому что будет зарплата (5 букв): Показать ответ

9) Ткань для вышивания крестом, гладью, гобеленовым швом (5 букв): Показать ответ

10) Место релаксации и помывки (5 букв): Показать ответ

11)Звание, связанное с почетным положением (3 буквы): Показать ответ

Место релаксации и помывки

Буквы в задании: АННСАВКА

Звание, связанное с почетным положением – 3 буквы (САН)
Место релаксации и помывки – 5 букв (ВАННА)
Ткань для вышивания крестом, гладью, гобеленовым швом – 5 букв (КАНВА)
Часть заработной платы – 5 букв (АВАНС)
Традиционный славянский напиток – 4 буквы (КВАС)
Мазь для чистки обуви – 5 букв (ВАКСА)
Пастбище антилоп – 7 букв (САВАННА)
Ароматный плод из стиха Северянина, который упоминает шампанское – 6 букв (АНАНАС)
Одежда умерших – 5 букв (САВАН)
Летчик виртуоз – 2 буквы (АС)
Маленькая траншея – 6 букв (КАНАВА)

Что такое место релаксации и помывки

Если человек спрашивает что такое место релаксации и помывки, то он должен знать что у нас на сайте имеется ответы. Лучший пользователи форума помогут решить эти вопросы. Ответы доступны для пользователей старше 18 лет.

Качество видео: WEB-DLRip

Видео загружено админу от пользователя Агафодор: для срочного просмотра на портале.

Чтобы дать правильный ответ на вопрос нужно посмотреть видео. После просмотра вам не потребуется обращаться за помощью к специалистам. Подробные инструкции помогут вам решить ваши проблемы. Приятного просмотра.

Юмор в теме: Не отрывая глаз от тумбочки, на которой лежали накладные ногти, ресницы, парик и вставная челюсть, он плакал и молился:- Господи, спаси меня от того, что сейчас выйдет из ванной!

Правильные ответы к игре Угадай слова. Уровень 1-5

2) Летчик виртуоз (2 буквы):

3) Одежда умерших (5 букв):

4) Пастбище антилоп (7 букв):

5) Ароматный плод из стиха Северянина, вместе с шампанским (6 букв):

6) Мазь для чистки обуви (5 букв):

7) Традиционный славянский напиток (4 буквы):

8) Эту часть можно потратить, потому что будет зарплата (5 букв):

9) Ткань для вышивания крестом, гладью, гобеленовым швом (5 букв):

10) Место релаксации и помывки (5 букв):

11)Звание, связанное с почетным положением (3 буквы):

Правильные ответы к игре Угадай слова. Уровень 1-5

2) Летчик виртуоз (2 буквы):

3) Одежда умерших (5 букв):

4) Пастбище антилоп (7 букв):

5) Ароматный плод из стиха Северянина, вместе с шампанским (6 букв):

6) Мазь для чистки обуви (5 букв):

7) Традиционный славянский напиток (4 буквы):

8) Эту часть можно потратить, потому что будет зарплата (5 букв):

9) Ткань для вышивания крестом, гладью, гобеленовым швом (5 букв):

10) Место релаксации и помывки (5 букв):

11)Звание, связанное с почетным положением (3 буквы):

Еще статьи:  Когнитивно поведенческая терапия пограничного расстройства личности

Идеальный релакс: лучшие расслабляющие процедуры

Спа-гид от Elle.ru – лучшие салонные процедуры и расслабляющие бьюти-средства.

Красота – залог здоровья. Эту аксиому не возьмется оспаривать ни один бьюти-гуру. Наше здоровье напрямую зависит от уровня стресса, с которым можно и нужно бороться. В поисках дзена редакция Elle.ru обнаружила лучшие расслабляющие спа-процедуры, способные вернуть к жизни даже самых отчаянных скептиков и трудоголиков.

Массаж Stress-fix в Апология AVEDA Lifestyle Salon & Spa

Концептуальное пространство Апология AVEDA Lifestyle Salon & Spa (Москва, Грузинский переулок, 4), как и положено посланнику главного эко-бренда, даже на уровне формы подчеркивает свою социальную и мировоззренческую миссию – только натуральные материалы в отделке, мягкий приглушенный свет, теплые запахи и энергия покоя. Никакой лишней бутафории и заигрываний с гостями – здесь точно знают, как бороться со стрессом, учитывая индивидуальные показания. В темной комнате, пропитанной густыми ароматами масел, после разогрева тела в сауне почти в абсолютной темноте мастера предложат тот вариант, который подходит именно вам – мягкий расслабляющий массаж без болезненных ощущений или динамичную смену различных техник. Первый вариант вводит в состояние легкого транса и покоя, абсолютного расслабления, возвращающего равновесие. Второй пробуждает энергию тепла и созидания, создавая ощущение уверенности и ясности ума. После возвращения из нирваны вам предложат травяной чай под легкий эко-лаундж с убаюкивающими мантрами и дождевой душ с бьюти-баром Aveda.

Общий расслабляющий массаж от центра косметологии и эстетики «Посольство красоты»

«Посольство красоты» – совсем другая история на тему расслабления. В центре косметологии, который находится за соседней дверью от ресторана «Пушкин» в особняке на Тверском бульваре, все настолько роскошно, что концептуальные изыски ни к чему. Огромное пространство спа-салона воплощает все самые нескромные идеи о бегстве от реальности в роскошной обстановке – дорогие отделочные материалы, много стекла и воды, дворцовый интерьер. Стандартный сеанс общего релакс-массажа снимает усталость мгновенно за счет избавления мышц от напряжения – после процедуры повышается работоспособность, уходит синдром переутомления, поднимается настроение. Такой эффект достигается за счет техники, где ритмичные мягкие движения сменяются специальными комбинациями растираний. Завершающий штрих – расслабляющее ароматическое масло швейцарской фирмы Cholley. Приятный бонус: любой желающий может заказать в спа блюда из ресторанов Деллоса, находящихся в шаговой доступности.

Программа общий массаж+солевой пилинг в Spa by Algotherm

Все девичьи радости вроде антицеллюлитных обертываний, аппаратной коррекции фигуры, фотоэпиляции и СПА-ухода за волосами предлагают в широчайшем ассортименте в Spa by Algotherm, располагающегося на территории отеля MaMaison All Suitel Spa Hotel Pokrovka. Специально для девичника Юлии Аскеровой All Girls Party была придумана особая программа, идеальная для завершения дня. С помощью общего массажа, оказывающего оздоравливающее и укрепляющее действие на весь организм, мастера избавляют от застоев крови и снимают накопившийся за день стресс. Известно, что именно такие стандартные практики лучше всего повышают иммунитет и дарят тонус всему телу. Сопровождающие ритуалы типа специальных масел и соевого пилинга с орехом макадамии расслабляют, увлажняют кожу и делают ее более упругой. Кроме того, с пилингом уходят и отмершие клетки. Далее – хамам для глубокого проникновения полезных веществ. В результате такой процедуры легкость и прилив энергии гарантированы.

Спа в домашних условиях

Спа – это не просто расслабление, но определенный ритуал, создающий атмосферу уюта и покоя. Главными приметами антуража становятся свет, аромат и звуковое оформление. Музыкальным фоном домашнего спа могут стать балийские мантры или легкий лаундж (классика жанра – chillout от Cafe del Mar), а за свет и аромат отвечают правильно подобранные свечи. Оптимальный выбор – соевые свечи с эфирными маслами от любого профессионального эко-бренда. Прекрасные образцы представлены у Sparitual – это не только благоухающие натуральными компонентами бьюти-средства, но и изящные аксессуары ручной работы. Теплый свет и тонкий аромат такой свечи очень отличается от аналогов категории масс-маркет. Лучший вариант для успокоения и релакса среди ассортимента Sparitual – успокаивающая свеча с ароматом герани.

Настоящим энергетическим коктейлем станет коллекция свечей Cinq Mondes. В пяти сочетаниях, базирующихся на главных принципах китайской медицины, свечи из Марокко, Индии, Индонезии и Сиама пробуждают различные энергетические рецепторы. За точки гармонии и обновления отвечает японский вариант с приставкой Rituel de Kioto – изысканные свечи из растительного воска без парафина звучат розой, имбирем и восточными пряностями.

К классике спа-жанра можно отнести мягкую свечу Lavande от L’Occitane с деликатным ароматом ветра Прованса и цветущей лаванды, а также коллекцию простых, но насыщенных ароматов свечей от Bath & Body Works.

Угадай слова ответы на уровень 1, задания 1-15

Угадай Слова все уровни

Игра Угадай слова наверняка стала одной из ваших самых любимых головоломок. Напомню, смысл игры Угадай Слова состоит в составлении слов из букв. Каждое слово – это ответ на загадку зубастого колобка. Угадай Слова бесплатно проверит ваш словарный запас, эрудированность и внимательность. Чем скорее вы справитесь с заданием и дадите правильный ответ – тем больше очков вам будет зачислено. Чтобы не использовать подсказки, которые в игре зарабатываются тяжелым трудом, вы можете подсмотреть ответы на игру Угадай Слова на нашем сайте.
Поиск нужной вам подсказки не составит труда. Найдите необходимый вам уровень, количество букв, которые предлагает вам мобильное приложение, и свой вопрос. Считайте, что прохождение головоломки у вас в кармане! Ответы на уровни Угадай Слова мы будем выкладывать постепенно.
В данной статье вы найдете ответы на первый и второй уровни головоломки Угадай Слова. В каждом из них было около десятка вопросов от хищного колобка. Честно говоря, ответы на многие из них давались легко. Трудности возникли буквально с парой-тройкой особо «хитрыми» заданиями. Но и на них мы ответили.

Угадай слова ответы уровень 1

  • Валюта страны на берегу Каспийского моря – Манат
  • Оповещение ударами в колокол – Набат
  • Противное земноводное – Жаба
  • Человек, способный общаться с духами – Шаман
  • Кусок чего-либо – Шмат
  • Так выглядят завязанные шнурки – Бант
  • Арка Главного …а в Питере – Штаб
  • Король под шахом, и его не избежать – Мат
  • Вымогательство при помощи угрозы разоблачения – Шантаж
  • Сосуд с крышкой для хранения напитков – Жбан

Правильные ответы к игре Угадай слова. Уровень 2-39

2) Колесо, которое дает движение приводному ремню или канату (4 буквы):

3) То ли сало, то ли шпион (4 буквы):

4) Декоративная ваза для цветочного горшка (5 букв):

5) … волос (5 букв):

6) Алкогольный напиток (4 буквы):

7) Тяжела … но не брошу (4 буквы):

8) Искатель особо секретный сведений (5 букв):

9) Рыба семейства тресковых (5 букв):

10) Грубый, резкий толчок ногой, коленом (5 букв):

Еще статьи:  Веселый ритуал Денежный потолок

11) Есть у розы или змеи (3 буквы):

12) Металлическое копье (4 буквы):

13) Мясная копченость (5 букв):

14) Барышня в Польше (4 буквы):

15) Часть эскалатора (4 буквы):

16) Тонкий слой на поверхности мебели (4 буквы):

Оригинальные места для релаксации

В наше время жизнь каждого из нас не обходится без стрессов и депрессивных состояний. Поэтому порой возникает естественное желание отдохнуть и расслабиться. Но существующий ритм в жизни мало к этому располагает.

Хорошим решением в данном случае являются современные устройства для релаксации, которые позволяют хотя бы на время позабыть обо всех проблемах.

Ниже представлены оригинальные места для релаксации, которые помогут восстановить душевное спокойствие и помогут отдохнуть с максимальной эффективностью.

Лучшие места в мире для релаксации

Работа, дом, куча бытовых хлопот, а на следующий день снова на работу. И так круглый год живет большая часть людей в мире. От этой рутины не спасают даже выходные дни, ведь их катастрофически не хватает. Единственное спасение — отпуск, от которого ни в коем случае нельзя отказываться. Всех денег все равно не заработаешь, а вот изможденный организм обязательно «даст сбой».

И было бы просто замечательно поехать не в перенасыщенные туристами курорты, а туда, где тихо и спокойно. Где отдыхает не только тело, но и душа. Мест для релаксации на земле много. Всех не перечислить, поэтому назовем только некоторые из них.

Словения, озеро Блед

Озеро славится красивой природой. Его окружают Юлийские Альпы и леса. Воздух здесь кристально чистый, а вода изумрудного цвета. В центре водоема находится одноименный остров.

На острове две достопримечательности. Первая — церковь Успения Девы Марии. Чтобы попасть в нее, придется преодолеть 99 ступеней. Сюда часто приезжают молодожены. По преданию, жених должен взять невесту на руки и пройти все ступени, тогда они будут жить долго и счастливо.

Старинный замок Блед (XI в.) — вторая достопримечательность острова. Поднимитесь на замковую смотровую площадку, и перед вашим взором откроется великолепная панорама озера, острова и гор.

Греция, Крит, озеро Курна

Курна, единственное пресное озеро, которое предлагает остров Крит. Оно расположено между холмов и вода в нем зачастую спокойная, но не совсем прозрачная из-за особенностей дна.

Здесь водятся большие пресноводные черепахи. Можно взять для путешествия лодку или катамаран. Туристы найдут здесь свежий и чистый воздух, пение местных птиц.

Австрия, парк «Зеленое озеро»

Находится этот необычный парк в окружении Альпийских гор. Зимой сюда едут туристы, предпочитающие горнолыжный отдых. С наступлением теплой погоды начинает таять снег. Вода скапливается у подножья гор, затапливает внушительную территорию и образует озеро с кристально чистой водой. Летом этот временный водоем становится отличным местом для дайвинга.

Танзания, архипелаг Занзибар, о. Пемба

Пемба — еще одно роскошное место для дайверов. Этот остров окружает Индийский океан, подводным миром которого можно любоваться часами. Здесь, в 250 метрах от острова, находится надводно-подводный плавающий отель высотой в 4 метра. На 2 метра он погружен в воду. На крыше оборудовано место для желающих позагорать.

Особенное место в отеле — спальня под водой. Через огромные окна можно наблюдать за подводными жителями даже ночью при свете прожекторов.

Швейцарские Альпы, деревня Вальс

В пещере этой деревни находится уникальная вилла. Вход в нее оформлен в виде подземного тоннеля. Чтобы любоваться термальными источниками и красотами Швейцарских Альп, даже не нужно выходить из отеля. Достаточно разместиться на его уютной террасе.

А сколько еще мест в мире, где можно наслаждаться СПА-процедурами и тайским массажем, любоваться звездами на песчаных пляжах малолюдных остров и встречать рассветы необыкновенной красоты… В них можно и нужно побывать, стоит только захотеть!

Простые правила, которые помогут быстро убраться в доме

Выходной день, и уборка в доме закипела… Как же сделать так, чтобы процесс уборки занял как можно меньше времени. Для этого и подобраны следующие дельные советы, разработаны именно для того, чтобы научится правильно и быстро убираться в доме. А как же уборка дома цены на которую в специальных службах не так уж высоки, скажут многие, здесь уже выбор остается за каждой хозяйкой индивидуально.

Спальня — место релаксации и отдыха

Итак, начнем из спальни, ведь это основное гнездышко любого дома. Бросаем взгляд на все вещи, которые лежат не на местах, быстренько раскладываем все по полочкам. Вот и наша кровать, снимаем одним махом грязное белье, и застилаем новое, но обязательно по правилам экономии времени, для этого одной рукой приподнимаем матрас, а другой, заправляем края простыни. Прощаемся с пылью в комнате, желательно конечно обойти тряпочкой все предметы по часовой стрелке, при этом советуем проходить по каждому предмету только один раз, а не размазывать пыль туда-сюда. Пропылесосим пол, только начнем с самого дальнего угла комнаты, двигаясь, конечно же, спиной к двери. Главное делать как можно более размашистые движения, тогда этот процесс займет минимум времени.

Ванная и кухня – комнаты, где нужно попотеть

Постепенно наносим специальные чистящие средства, идеально разработанные для каждого предмета в ванной: раковина, ванная, унитаз, пусть все немного откиснет. В это время круговыми движениями протрем зеркало, с помощью распыляющего средства для чистки стекол и зеркал. Возвращаемся к оставшимся откисать предметам обихода, и начисто чистим их. Ну и, конечно же, пол, который нужно вымыть как можно тщательнее, удалив при этом все возможные микробы, характерные для ванной комнаты.

Уборку на кухне нужно обязательно начать с раскладывания всех кухонных предметов по местам, чтобы далее было свободнее работать. Моем посуду, если таковая имеется, перед этим ее, немного замочив горячей водой, тогда все пройдет намного легче и быстрее. Вымываем стол, печку, обязательно протираем технику, ведь это основные места скопления пыли. Заканчиваем все мытьем пола.

Ну и, конечно же, пару слов об уборке гостиной. Процесс полностью соответствует эталону уборки в спальне, добавляются возможные стеклянные поверхности в шкафах. Уже использованное ранее средство для мытья стекол здесь нам очень поможет, и мы быстрыми круговыми движениями справимся с самыми загрязненными стеклянными поверхностями.

Вот такие простые советы помогут вам сэкономить дорогостоящее время.

Все мы пассажиры одного корабля по имени Земля

СПА-программы: тонкости релаксирующих процедур

Организация комнат релаксации и психологической разгрузки на предприятиях. Зачем это нужно?

Идея создания организованных пространств на предприятиях для снижения нагрузок на работников, занятых выполнением тяжелых работ, связанных с повышенной концентрацией внимания, физическими, эмоциональными и моральными нагрузками далеко не новая.Еще в советсткое время существовали так называемые комнаты психологической разгрузки.Комната психологической разгрузки существенно снижает риск появления чрезвычайных ситуаций на предприятиях, работа которых связана с операторской деятельностью, снижает нагрузки на работников, профессиональные обязанности которых связаны с негативными эмоциями или работа требует особой концентрации внимания.

Еще статьи:  Чем занять себя, когда скучно и нечего делать?

В метро все спокойны

Метрополитен – это отлаженный и четкий механизм, состоящий из множества процессов, управляемый огромным количеством современной компьютерной техники, координирующий тысячи поездов на разных маршрутах. И самая главная составляющая – это, конечно же, люди. Работа у сотрудников метрополитена нелегкая, связанная с физическими и психологическими перегрузками. Отсутствие солнечного света и постоянно высокий уровень шума приводит к заметному снижению уровня внимания. Особенно это критично для машинистов электропоездов. Ведь они несут ответственность за жизнь и здоровье пассажиров.

Понимая важность отличного самочувствия сотрудников, на некоторых станциях московского метрополитена давно оборудованы специальные комнаты отдыха и релаксации. В таких комнатах создана расслабляющая атмосфера, установлены массажные кресла и аппараты для приготовления кислородных коктейлей. Пребывание там заметно снижает уровень гормонов стресса. Массаж на кресле снимает повышенный тонус мышц, а кислородный коктейль наполняет энергией. Буквально через полчаса машинист, заметно отдохнувший, готов продолжать работу.

Создание релаксационных комнат для сотрудников это вовсе не дань моде, а острая необходимость в условиях современной стрессогенной среды. Практика оборудования помещений для отдыха пришла к нам от иностранных компаний. Там, как известно, работа с персоналом выполняется на высоком уровне. Например, многие крупные западные компании имеют собственный спортзал, игровую рекреацию, кофе-пойнты и комнаты релаксации. В ряде компаний проводились исследования, которые подтвердили тот факт, что создание таких зон существенно влияет на работоспособность сотрудников. Количество критических ошибок снижается более, чем на 50%. Помимо этого повышается производительность труда, улучшается психологический климат в коллективе и, как следствие, растет общая лояльность сотрудников. Поэтому комнаты отдыха являются прекрасным инструментом для поддержания корпоративной культуры.

Сейчас Российские компании активно перенимают этот опыт, применяя его как в небольших компаниях, так и в проектах, где задействованы тысячи людей.

В первую очередь, возможность отдохнуть в течение смены, нужна тем, кто так или иначе отвечает за жизнь или здоровье людей. Например врачам и медсестрам, водителям, диспетчерам, пилотам, машинистам и пр.

Во-вторых, сотрудникам опасных объектов и производств, там где цена ошибки может быть очень велика.

В третьих, зоны отдыха необходимы на фабриках, заводах, на любых конвейерных линиях, так как высокий уровень шума и монотонность операций приводит к систематическому снижению работоспособности, синдрому быстрого «выгорания» работников.

В четвертых, на круглосуточных предприятиях, где присутствуют ночные смены для персонала. Там потребность в релаксации очень важна, так как ночь физиологически неблагоприятное время для работы. Ночью наблюдается снижение внимание, памяти, повышенная утомляемость, напряженность.

В пятых,по статистике наиболее стрессовыми для человека являются профессии,связанные с общением с большим количеством людей: операционисты в банках,продавцы,кассиры,диспетчеры,сотрудники колл-центров.От этих людей зависит имидж компании в глазах клиента.А куда девать накопившийся стресс и как не выплеснуть его на клиента?

Что нужно для комнаты отдыха?

Конечно собственный спортзал или игровую может себе позволить далеко не каждая компания, для этого нужны большие помещения и значительные финансовые затраты.

Оптимальный вариант – это оборудование специальной релаксационной комнаты.

Для этого нужно не так уж и много.

Отдельное шумоизолированное помещение. Метраж не так важен. Все зависит от численности сотрудников, которым необходимы сеансы релаксации.

Место для релаксации

Дизайн комнат отдыха лучше оформлять в стиле хай-тек или эклектике. Цвета в интерьере должны отличаться от кабинетов и рабочих зон. Предпочтительны спокойные тона. Прекрасно подойдут бежевый, светло-зеленый. Уместным будет наличие комнатных растений и аквариума с рыбками, способствующих приятному микроклимату и релаксирующему эффекту. В качестве источника света можно разместить фиберлюстру или пузырьковую панель. На пол рекомендуется класть мягкое ковровое покрытие. На окна – шторы из светонепроницаемой ткани. Мебель мягкая, модульная или бескаркасные пуфы и кресла.

Итак, помещение подготовили. Теперь займемся специфическим наполнением.

  1. Вам понадобится музыкальный центр с аккустикой. Специальная музыка или звуки природы в обязательном порядке должны сопровождать сеанс релаксации.
  2. Проектор и экран для просмотра видео с красивой природой, райскими побережьями, морскими глубинами и их обитателями и пр.
  3. Аромаустановка. Как известно, для расслабления необходимо воздействие на все органы чувств. Правильно подобранный аромат эфирного масла способствует не только созданию правильной атмосферы, но и усиливает эффект от сеанса релаксации.
  4. Увлажнитель воздуха. В офисных помещениях воздух обычно сухой и содержит мало кислорода. Тому виной кондиционеры и обогреватели. Это всегда дополнительный стресс для организма. Поэтому важно обеспечить в зоне отдыха оптимальную влажность.
  5. Массажное кресло. На его выборе остановимся чуть подробнее. Ведь это, пожалуй, самый главный элемент в релаксационной комнате. Массажное кресло снимает физическую усталость и приводит тело в тонус. Поэтому оно должно быть качественным и функциональным.

Окупится или нет?

Если вас до сих пор посещают сомнения, то резюмируем еще раз очевидные выгоды, которые принесет создание комнаты для восстановления сил:

  • повышение производительности труда (по результатам исследований на 20% и более);
  • снижение количества критических ошибок (на 50% и более);
  • снижение простудных заболеваний среди сотрудников (снижение стресса повышает иммунитет);
  • улучшение социально-психологического климата в коллективе и повышение лояльности сотрудников; уменьшение “текучести” кадров.

При принятии решения создавать или нет комнату отдыха у себя в компании нужно помнить, что отдохнувший работник способен принести гораздо больше пользы, чем бедняга, который всю неделю пребывает в ожидании выходных.

Мир сегодня и вчера тяжело сравнить. Буквально за день он сильно меняется. А если попытаться сравнить его с временем хотя бы десятилетней давности, можно увидеть еще больше несовпадений. Нагрузка на психику человека постоянно увеличивается. Еще недавно психологи пытались решить проблему монотонности, а сегодня это уже не актуально.

Раньше на работе ежедневно сталкивались с одними и теми же задачами, что в определенный момент начинало доставлять дискомфорт человеку. Сегодня мир стал более интеллектуальным, и сильно возросло количество информации, с которым человек постоянно имеет дело. Обычный менеджер в течение дня привык сталкиваться с таким объемом информации, который раньше служащий не получал и за месяц. Поэтому теперь основной проблемой стал чрезмерный объем информации.

Нужно заметить, что не только на работе много информации. Даже в обычной жизни вокруг человека находится достаточно много избыточных и ненужных данных. Информационная насыщенность потока данных и их интенсивность стала возрастать после изобретения цветных телевизоров, затем персональных коппьютеров и, наконец, с появлением Интернета. Кроме того, для привлечения внимания и лучшего запоминания информации человеком стали пользоваться специальными психологическими приемами цветового и светового характера. Особо много их в рекламе, плеерах и смартфонах.

Самый хороший способ для человека отдохнуть и переключиться от информационной нагрузки – это побывать в уголке релаксации. Уголок релаксации – это специальное помещение, которое разными методами воздействует на психику с целью достижения человеком умственного и психологического расслабления.

Еще статьи:  Как вернуть мужчину скорпиона после расставания

Уголок релаксации оказывает на человека благотворное действие. Его можно использовать для достижения следующих целей:

  • улучшения работоспособности;
  • для избавления и предотвращения стрессовых состояний;
  • для избавления от бессонницы, кошмаров, тревожного состояния – нормализация сна;
  • для общей нормализации психологического и эмоционального состояния;
  • хорошего отдыха для всего организма.

В современной комнате релаксации используется достаточно много оборудования, для проведения сеансов и занятий с посетителями. Среди применяемых сегодня методик имеется светотерапия, ароматерапия, цветотерапия и музыкотерапия. Некоторые виды терапии можно совмещать.

Нюансом комнаты для релаксации становится то, что она одновременно воздействует на все органы чувств человека: зрение (в первую очередь), слух, осязание (тактильные ощущения), обоняние. Именно комплексное воздействие приводит к гармонии. В зависимости от использования тех или иных видов оборудования, воздействие может быть как расслабляющим, так и повышающим активность. Отмечается, что во многих ситуациях наблюдается снижение утомляемости, активизируюся собственные механизмы психической защиты.

Джакузи — это не только релакс.

Регулярные занятия в сенсорной комнате приводят к тому, что стрессовые ситуации гораздо слабее влияют на человека.

Для любого уголка релаксации основным действующим фактором должен быть свет. Это связано с тем, что около 90% всей информации человек получает при помощью зрения. Существуют определенные световые эффекты, которые помогают расслабиться, наладить контакт психолога с пациентом. Расслабленный организм быстрее восставит силы и произойдет нормализация, разгрузка психического самочувствия.

Уже давно ученые подтвердили интересные факты о воздействии разного света и различных цветов на человека. Считается, что именно при помощи света проще всего воздействовать на психику, как с позитивными, так и с негативными целями. Свет — универсальное лекарство, которое восстанавливает многие функциональные нарушения. С его помощью «просыпаются» те способности организма, которые до этого не были задействованы.

Кроме потока света и его интенсивности, используют цветотерапию. Цвет оказывает воздействие и на психологическом, и на физическом уровне. Нужные цвета создадут ощущение уверенности и комфорта. Можно лечить цветом и придавать силы. Гармоничного состояния тоже можно достичь при цветотерапии.

Многочисленные комнаты, укомплектованные нашим оборудованием и отзывы заказчиков подтверждают, что наша компания действительно может предоставить качественный уголок для релаксации.

Чтобы создать уголок релаксации, нужно выбрать помещение и разместить в нем специальное оборудование, которое по заданным программам будет освещать помещение. Это не один световой прибор, а их комплекс, который правильно размещен в помещении. Свет станет маленьким чудом, которое не оставляет никого равнодушным.

Приветствуем вас!
Вы попали на данный портал, потому-что в поиске ответа на вопрос, из знаменитой игры-викторины «ПОЛЕ ЧУДЕС».
У нас на веб-сайте самая база решений и многим другим анологичным играм.
По-этому, мы очень рекомендуем добавить наш ресурс к себе в закладки, чтобы не потерять его.

Релаксация

Чтобы вы могли очень легко найти ответ на требуемый вопрос из игры «Поле-Чудес», рекомендуем воспользоваться поиском по сайту, он находиться в верхней-правой части веб-сайта(если же вы смотрите наш сайт со смартфона, то ищите форму поиска внизу, под коментариями). Чтобы найти требуемое задание, достаточно ввести всего-то начальные 2-3 слова из нужного вопроса.

Если вдруг случилось невероятное и вы не нашли правильного ответа на какой-то вопрос через поиск, то просим вас написать об этом в комментариях.
Мы очень постараемся быстро исправить это.

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Эти советы помогут пережить стресс, если нужно поскорее прийти в себя, а попытки успокоиться не работают.

Тревога и стресс нужны нам для того, чтобы защищаться от опасности. Мозг оценивает окружающую ситуацию. Если что-то угрожает нашей безопасности, он переводит тело в боевой режим, чтобы драться и убегать. Но большинство стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждый день, не убивает нас. Может быть, мы ругаемся с коллегами, готовимся к экзамену или собираемся на первое свидание. В таких условиях реакции тела только мешают, мы нервничаем и не можем сосредоточиться на работе, запомнить информацию или заняться творчеством.

Нужно отключить напряжение и расслабиться. Но как это сделать, если вы волнуетесь? Мозг перевозбуждён, а самоубеждение, что всё в порядке и нужно взять себя в руки, не работает.

Не стоит путать релаксацию и отдых. Никто не мешает одновременно сидеть и ничего не делать, но при этом волноваться и переживать. Так что просто перерыв в работе не поможет расслабиться и успокоить нервную систему.

Лучший вариант — действовать со стороны тела, то есть расслабить мышцы и убрать последствия стресса. Мозг решит, что раз тело спокойно, опасности нет, то можно успокоиться.

Для этого попробуйте технику глубокой релаксации, которую предлагает благотворительное общество No Panic, помогающее людям с тревожными и паническими расстройствами.

Начните расслабляться

Чтобы ощутить эффект от первых занятий, найдите удобное и тихое место, где вас не будут отвлекать хотя бы пять минут. Лучше отработать технику дома, в уютной одежде, чтоб потом повторять её в других условиях.

Отключите музыку, по возможности выключите свет и сядьте в удобную позу. Дышите свободно, когда выполняете упражнения, не задерживайте дыхание и не старайтесь дышать глубоко. Подумайте, что вам нужно только расслабиться, ничего больше.

Почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением

Чтобы расслабиться, нужно почувствовать напряжение. Начните с кистей рук. Сожмите кулаки так сильно, как только можете, и сосчитайте до 10. После этого расслабьте кулаки, чтобы пальцы рук свободно лежали на коленях или на любой другой поверхности. Почувствуйте, как по-разному двигаются руки, когда они напряжены и расслаблены, запомните момент расслабления и оставьте кисти рук в спокойном состоянии.

Затем вам нужно по очереди напрягать и расслаблять мышцы во всём теле в следующем порядке:

  • Предплечья. Согните руки в локтях и постарайтесь прижать кулаки к плечам.
  • Мышцы задней поверхности рук. Распрямите руки так сильно, как сможете.
  • Плечи. Поднимите плечи к ушам.
  • Шея. Откиньте голову назад.
  • Лоб. Поднимите брови, будто задаёте вопрос.
  • Веки. Крепко зажмурьтесь.
  • Челюсть. Сжимайте зубы.
  • Язык и горло. Нажмите языком на нёбо.
  • Губы. Плотно сожмите губы, будто хотите удержать ими что-то маленькое.
  • Грудь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
  • Живот. Напрягите мышцы пресса, будто готовитесь к удару.
  • Бёдра и поясница. Выгните спину и сожмите ягодицы.
  • Ноги. Выпрямите ноги и оттяните носок.

Напрягайте мышцы до максимума на 10 секунд, а потом расслабляйте их и прислушивайтесь к разнице в ощущениях.

Дайте телу привыкнуть к расслаблению

Посидите в тишине с расслабленными мышцами ещё несколько минут, чтобы запомнить, как чувствует себя тело в состоянии покоя.

Возможно, с первого раза вы не расслабитесь полностью, но если будете регулярно практиковаться и бороться с тревожностью при помощи этой техники, то уже скоро почувствуете, что вам хватает пяти минут, чтобы успокоиться и снова управлять своими эмоциями.

Еще статьи:  Тенотен при панических атаках

Впоследствии вы научитесь расслабляться даже на ходу: например, расслаблять руки и спину, когда идёте на работу, и ноги, когда сидите за компьютером.

Лучшие релакс-процедуры Москвы

Топ московских мест, где можно забыть о городском стрессе

Необычная процедура для глубокого расслабления разума и тела наконец-то добралась до нашей страны. Попробовать ее можно в Telo’s Beauty (ул. Донская, 32, тел. (495) 911 6161) и Float Studio (ул. Большая Татарская, 7, тел. (499) 110 5210).

Во время флоатинга человек ложится в воду, маслянистую от высокой концентрации магниевой соли. Благодаря этому он может оставаться на поверхности, не прилагая никаких усилий.

Первый аппарат для флоатинга в 1972 году изобрел психоаналитик, нейробиолог Джон Лилли, изучавший состояние мозга в условиях ограничения внешних воздействий. Поэтому процедура проходит в полной тишине и темноте, а температура воды в солевом мини-бассейне соответствует температуре тела.

Такая обстановка способствует глубокому расслаблению, вводит в медитативное состояние, а также значительно уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы, нормализует давление и сердечный ритм, улучшает кровообращение и лимфоток, стимулирует выработку гормонов радости эндорфинов, которые не только повышают настроение, но и снимают боль.

Кроме того, недавно появился и так называемый сухой флоатинг (салон красоты Tori, 3-й Донской проезд, 1, тел. (495) 728 7755). Вы ложитесь на мягкую кровать,обволакивающую тело. От воды при этом вас отделяет тонкая матери,сквозь которую кожа отлично чувствует тепло (+36) и нежные колебания воды.

Это водное направление шиацу, пока малоизвестное, но все же представленное в нашей стране (студия Bright Family: Старомонетный пер, 18, тел. (495) 642 1375).

Сеанс проходит в теплом (минимум 35 градусов) бассейне. Ложитесь на спину и дрейфуйте на поверхности. Рядом в воде стоит мастер. Он поддерживает ваше тело, покачивая его по особой траектории. Помимо ощущения невесомости и релакса, за сеанс устраняются все энергетические блоки.

ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Акупунктура – одна из древнейших методик традиционной китайской медицины, которая стала популярной на Западе около полувека назад. И хоть многие относятся к ней скептически, исследования показывают, что регулярное иглоукалывание способствует оздоровлению всего организма и снятию напряжения.

Несколько процедур призваны нормализовать давление, восстановить сердечное здоровье, помочь в борьбе с лишним весом и даже наладить выработку гормона дофамина, ответственного за крепкий сон.

Через несколько минут лежания с иголками в лице мышцы начинают расслабляться. Причем это касается и мускулатуры тела. Всего за полчаса такой глубокий релакс не способен дать ни один массаж. Иголки практически не причиняют неприятных ощущений. Очень редко – в момент прокола. Но в остальное время – нет. Так что даже особо чувствительным анестезия не понадобится.

Проверенные иглорефлексотерапевты работают в Институте традиционной восточной медицины (Филипповский пер., 18, тел. (495) 691 6612) и Float Studio (ул. Большая Татарская, 7, тел. (499) 110 5210).

АРОМАТЕРАПИЯ

Директор школы современной ароматерапии доктор Аль-Анати Рани, который принимает в салоне Prive (Смоленская наб., 2а, тел. (499) 241 1863), объясняет: «Ароматерапия – это воздействие на организм человека, на его психоэмоциональное и физическое состояния, с помощью эфирных масел».

Ароматерапия в сочетании с массажем – один из самых действенных способов расслабиться. На основе аромадиагностики врач-ароматерапевт определит психоэмоциональное и физическое состояние, а так же отыщет эмоциональные блоки. «Среди ароматов, способствующих успокоению и безмятежному сну, эфирные масла ромашки римской, лаванды, мускатного шалфея, иланг иланг экстра, ладана, – перечисляет доктор Рани».

MANDARA SPA

Знаменитый азиатский салон Mandara Spa (Новинский бульвар, 8, стр. 2; тел. (495) 287 0525) уже 20 лет держит пальму первенства среди спа-центров мира. В Москве он открылся несколько лет назад в пятизвездочном отеле «Лотте». Создатели позаботились о том, чтобы каждый уголок огромного пространства (1 500 кв. метров) настраивал на полную релаксацию.

Мастеров выписали непосредственно с индонезийского острова Бали. Но, в отличие от коллег из конкурирующих спа, они прошли курс обучения русскому языку. Что, согласитесь, очень удобно.

В меню огромное количество видов массажа. Самый расслабляющий, на наш взгляд, «Балийский массаж» с использованием натуральных эфирных масел. Начинается он с аромапроцедуры для ног, символизирующей очищение следов воздействия окружающей среды. Затем следует массаж ног, снимающий напряжение. И только потом – ритуал по телу. Состоит он из длинных, растягивающих пассов мастера, который также использует технику нажима большими пальцами. Руки специалиста, релакс-атмосфера, расслабляющие ароматы – все располагает к тому, чтобы отключиться от шумного мегаполиса.

MAHASH The Only Spa

Любимое место московских фанатов спа Mahash The Only Spa (отель InterContinental, Тверская, 22, тел. (499) 951 9503). Из расслабляющих ритуалов стоит попробовать Hot Stone Therapy и «Пинда массаж».

Первый массаж выполняется горячими и холодными камнями. Они благотворно влияют на сосудистую систему организма и как рукой снимают напряжение и стресс.

Второй является традиционным методом аюрведической терапии. В нем сочетаются массажные приемы, ароматерапия и воздействие на организм теплых травяных мешочков «пинд». Массаж позволяет расслабиться, избавиться от стресса и усталости.

В Центре аюрведы и йоги «Керала» (Мичуринский проспект, 3, тел. (495) 646 1331) работают мастера из Индии. А они знают все об аюрведе. Ее философия основывается на том, что умиротворение и гармония являются основой здоровья, красоты и долголетия. Так что это древнее индийское направление медицины – прекрасный способ восстановиться и расслабиться ментально и физически. Всего один час любой из процедур в «Керале» сравним с несколькими днями отдыха у моря.

Например, во время массажа Soma или абхъянга задействуются все 5 чувств. Благодаря чему достигается состояние райского блаженства, гармонии и полного расслабления. Мастера работают в четыре руки. Это позволяет мягко проработать все тело с помощью аюрведических масел, которые подбираются индивидуально. Техника этого массажа связана с каналами нади – «сосудами», по которым «течет» прана (жизненная сила). После него устраняются возможные энергетические «застои».

А на ритуале «Дхара» на лоб льется тонкая струйка теплого целебного масла. Благодаря стимуляции лобной зоны достигается эффект глубочайшего расслабления тела и разума. Масло для процедуры подбирается доктором аюрведы в соответствии с конституцией и состоянием организма.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 5 проголосовавших: 3
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here