Как стать лучше красивее

— 5 способов стать красивым

— 5 способов стать красивым
— Как стать красавчиком
— Внутренний мир – крайне важный аспект
— Что такое мужская красота в женском понимании?

1) Поверьте в себя
Есть много привлекательных парней, с модельной внешностью, но на них почему-то, девушки не обращают внимание. Все потому, что эти парни не верят в себя и соответственно девушки не могут поверить в них. Инстинкты девушек значительно отличаются. Хотя замечено что парни также обращают больше внимание на уверенность девушки, чем на ее внешность, которую не заметно под маской низкой самооценки.

2) Полюбите себя.

Второй шаг чтобы стать красивым парнем и нравиться девушкам, это полюбить и принять себя таким, какой вы есть. Если вы не можете полюбить и принять себя таким, какой вы есть, то и девушки не смогут вас полюбить и заинтересоваться.

3) Развивайте уверенность в себе.
Развить свою уверенность не сложно, нужны регулярные усилия. Можете завести журнал успеха и каждый день записывать по 10-20 пунктов дел, которые вы успели выполнить. Это наилучшим образом поднимет вашу уверенность.

4) Поднимите свою самооценку.
Также чтобы стать красивым парнем, нужно увеличить уровень своей самооценки. Переоценивать себя также глупо, как и недооценивать. Поэтому найдете золотую середину, чтобы не оказаться в глазах девушки неудачником или эгоистом. В основном спокойствие и уверенность притягивает женское внимание, так как девушка по инстинктам выбирает себе самого сильного и достойного парня.

5) Уход за внешностью также важен.
Конечно, чтобы стать красивым парнем, не нужно забывать и о личной гигиене. Ходите в парикмахерскую 1 раз в месяц, каждый день или хотя бы через день брейтесь. Ходите ежедневно в душ и следите за своим свежим дыханием и состоянием кожи, ногтей, зубов и так далее. Девушка видит, на сколько вы любите себя и уважаете по вашей внешности, а уже потом проверяет, как вы держите себя во время разговора.

Вас может заинтересовать тема настоящий русский мужчина.

— Как стать красавчиком

1) Разговор.
Начитанные люди — всегда интересные собеседники. С ними всегда интересно. Это жирный плюс к их привлекательности.

2) Зрительный контакт.
Мужчина, смотрящий прямо в глаза, всегда притягивает к себе больше внимания. Но злоупотреблять не стоит — еще подумают, что ты странный какой-то. Приучи себя каждый раз обращать внимание на цвет глаз собеседницы. Это хоть и ненадолго, но заставит ваши взгляды пересекаться — ненавязчиво, но прямо в яблочко. Процедуру периодически повторяй — будешь выглядеть в глазах дамы привлекательнее.

3) Свежая внешность.
Ежедневный душ, почищенные зубы, подстриженная борода, чистое белье.

4) Улыбайся.
Угрюмых и недовольных никто не любит. Улыбайся. Чаще.

5) Парфюм.
Легкий и тонкий аромат парфюма — еще один балл к твоей привлекательности. Но только легкий и тонкий, а не вылитых пол-флакона.

6) Не бабники.
Привлекательные мужчины — не бабники. Да, они любопытны к слабому полу. Но крайне сдержанны. Будь таким же.

7) Жесты.
Во время беседы психологи советуют немного жестикулировать. Так мужчина выглядит увереннее и энергичнее.

8) Одежда.
Старайся выглядеть чуть-чуть лучше остальных — чтобы не слишком выделяться, но чтобы на тебя первым обращали внимание дамы.

9) Будь более активным и веселым.
Более легким в общении. Меньше выпендривайся. Больше харизмы, обаяния, мужской уверенности и твердости.

10) Спорт.
Ты должен ходить в тренажерку. Вообще, спорт — вот твой косметический салон. С ним будешь излучать жизненную энергию и, вследствие, привлекательность. Это не считая подтянутости и стройной фигуры.

11) Классика жанра.
Чтобы быть привлекательнее, не забывай о старых-добрых комплиментах.

— Внутренний мир – крайне важный аспект

Одной внешности, для того, что бы стать красивым, не всегда может быть достаточно. Если вы хотите, что бы женщины любили вас, нужно изменить свой внутренний мир, и сделать это нужно правильно. Если вы стали умнее и образование, то это только плюс вам, как мужчине.

Как этого всего добиться, спросите вы? На самом деле, все это крайне просто. Нужно хорошо учиться, читать и, конечно же, стремиться узнать все новое и интересное. Это вовсе не значит, что вы должны стать зубрилой, над котором все будут потешаться. Ваша задача заключается в том, что бы стать умным и воспитанным человеком, если вы таким еще не являетесь.

Вероятно, нужно поработать над чем-то интересным в своем образе и жизни, что бы женщины обратили на вас внимание. Каждый человека имеет свои определенные качества, которые отличают его от других людей. Все это нужно использовать таким образом, что бы привлечь к себе внимание и быть любимым людьми. Составьте план саморазвития.

— Что такое мужская красота в женском понимании?

Для мужчины красота не является достаточно важным фактором для успеха или удачи. Для девушки, в наше время, красота является самым главным фактором успеха и удачи девушки, если девушка красивая, то все в жизни у нее будет благоприятно, успешно и удачливо.

Как бы большинство людей не считали, но внешность для мужчины тоже имеет значение, так как это влияет на его восприятие со стороны других людей. Красивая внешность дает возможность мужчине лучше убеждать, лучше внушать и так далее.

В любом случае, красота имеет особое значение для мужчины и за мужской красотой следует следить, каждому мужчине.

И все-таки, что для девушек означает мужская красота?

Для девушки мужская красота – это не только то, что снаружи, это еще и то, внутри человеческой оболочки.

Чтобы стать красивым мужчиной, нужно начать ухаживать за своим внешним видом. То есть аккуратная стрижка, подстриженные ногти, побритое лицо и так далее.

Чтобы стать привлекательным мужчиной нужно иметь хорошее здоровье, а также подкаченное и стройное тело.

Естественно, красивая и стильная одежда, тоже играет значительную роль в мужской привлекательности.

Если говорить о внутренней красоте, то это денежная обеспеченность, отменное чувство юмора и строгий, жесткий характер.

В целом, мужчина должен быть тем еще идеалом для девушек.

Как видим мужчине нужно больше прикладывать усилий для того, чтобы стать привлекательным и красивым для женских глаз. Читайте также как влюбить в себя девушку.

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ И УХОЖЕННОЙ ДЕВУШКОЙ?

Хочешь узнать, как стать красивой и ухоженной девушкой? – именно этот вопрос тревожит, наверное, каждую девушку или женщину, причем независимо от возраста. Даже если сейчас Вы уверены в своей красоте и не страдаете глупыми комплексами, такой период в нашей жизни, когда от отражения в зеркале хочется плакать был у всех.

И именно в такие моменты мы можем назвать красивой почти любую знакомую нам девушку… кроме себя. А все потому, что мы ищем в чужих лицах лишь достоинства, не замечая, что они местами так же несовершенны, а свои достоинства опускаем напрочь, зацикливаясь лишь на недостатках.

Так как же начать улыбаться, смотрясь в зеркало и такой ли это недостижимый дар – красота?

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1. Высыпайтесь. Никакие корректоры, консилеры и тональные основы на самом деле не помогут скрыть синяки под глазами, высыпания и тусклый унылый взгляд. Да, они сделают их менее заметными, но хорошо ли это, когда вы не можете выйти на улицу без грима? Без макияжа абсолютно любая девушка может выглядеть свежей и красивой, потому что самая понятная нам красота – это здоровье. Любые сбои в работе организма немедленно отражаются на нашей коже, волосах и теле.

2. Питайтесь правильно. Состояние кожи во многом зависит от деятельности пищеварительной системы. У некоторых девушек это очень ярко «проиллюстрировано» – съела что-то не то, и уже на следующий день на лице появляется целая куча воспалений.

Для того, чтобы прыщи возникали как можно реже, исчез жирный блеск и кожа лица стала более живой, упругой и ровной, следует пересмотреть свое питание : исключить из рациона слишком острые, соленые, жареные, копченые блюда, сладости, по возможности мучное; есть больше фруктов и овощей, каш, белковой пищи.

Есть очень много различных рецептов правильного питания , которые легко готовятся и очень вкусные. К тому же, здоровая еда поможет Вам стать красивой и чувствовать себя энергично. Ваше тело станет стройным, а кожа – сияющей и свежей.

3. Пейте достаточное количество чистой воды. Неожиданно, но чтобы стать красивой, нужно пить воду. Тогда намного реже будут появляться морщины и заломы на коже лица. Токсины и канцерогены, потребляемые с пищей, будут вымываться из организма, а не оседать в кишечнике и печени. А Вы будете себя чувствовать гораздо лучше и бодрее.

Чтобы понять, сколько Вам нужно выпивать воды в день, умножьте свой вес на 30 мл. Например, если вы весите 60 кг., 60х30=1800 мл (1,8 л в день). Не рекомендуется пить воду перед сном, иначе на утро Вас ждут отеки под глазами, а вот утром выпить стакан холодной воды полезно – это и подготовит желудок к приему пищи, и поможет проснуться.

Во время еды, запивать ее чем-либо нежелательно, так как мы разбавляем напитками желудочный сок (по сути, соляную кислоту), а разбавленная кислота становится менее концентрированной и уже не так хорошо подготавливает пищу к ее дальнейшему перевариванию в кишечнике.

4. Регулярно занимайтесь спортом. Невозможно стать красивой, лежа на диване, вздыхая о своей нелегкой женской доле. Спорт – это жизнь, и если Вы введете в свою жизнь хотя бы какие-то минимальные регулярные физические нагрузки, вы заметите, как в целом начнете выглядеть и чувствовать себя лучше.

Наверное, Вы замечали, что после щедрой порции жареной картошки со свининой чувствуешь некую нездоровую сытость, хочется уже на боковую, но если пообедать вареным мясом с овощами, есть Вы вроде бы уже не хотите, но зато полны сил и энергии.

Если здоровье Вам не позволяет ходить в тренажерный зал или заниматься спортом дома, не беда. Можно просто больше ходить пешком или совершать легкие пробежки по парку, недалеко от дома. Также можно отказаться от лифта и, по возможности, от транспорта. Главное – желание, а движение будет.

Прежде чем нанести какое-либо средство на лицо, сделайте небольшой тест. Нанесите средство на кожу в области локтевого сгиба. Оставьте минимум на 30 минут. Если все нормально и нет никакой реакции, то можно смело пользоваться.

Также важно то, как вы наносите крем или другое средство на лицо. Ни в коем случае не трите сильно кожу, иначе образуются лишние ранние морщины. Нужно аккуратно втирать крем в кожу по массажным линиям. В статье « Как определить тип кожи лица» подробно об этом говорится.

6. Не забывайте о коже вокруг глаз. Кожа век самая тонкая и нежная. Ей необходима дополнительная забота и питание. Не следует смывать косметику туалетным мылом – это сушит кожу и делает ее старой. Используйте специальные муссы и средства для снятия макияжа с глаз. Также крем для век следует наносить безымянным пальчиком, это уменьшит давление на нежную кожу.

Снять отеки под глазами помогут такие домашние средства: прикладывайте примочки из чайных пакетиков и протирайте веки кубиком льда. Можно заморозить отвар ромашки или другой травы. Также можно наносить на веки натуральные масла: оливковое или персиковое, держать 20 минут, излишки аккуратно убрать ватным диском.

МАСКА ДЛЯ КОЖИ ПОД ГЛАЗАМИ

1 чайная ложка меда, 1 взбитый белок, 1 столовая ложка муки.

Нанесите массу на кожу нижнего века плотным слоем. Обязательно нужно лечь и расслабиться. Через 10-15 минут смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Это экспресс-средство для достижения быстрого результата, если вам срочно нужно преобразиться.

7. Тренируйте мышцы лица. Отдельным пунктом стоит гимнастика для лица, которая может помочь привести в тонус одряблевшие мышцы лица и шеи. Ее выполнение не займет больше десяти минут в день, но при регулярном выполнении упражнений результат станет заметен уже через пару недель. Ваша кожа станет красивой и подтянутой.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Многие говорят, что руки – это визитная карточка любой женщины. Иметь привлекательные руки и ногти (в данной статье можно узнать, как восстановить ногти после гель лака ) можно и не посещая салон красоты. В домашних условиях тоже можно стать красивой. Для этого нужно желание и немного времени.

Вовремя делайте маникюр. Следите, чтобы ваши ногти были аккуратно накрашены. Никогда не позволяйте себе выйти из дома с облупившимся покрытием, будь то гель лак или обычный лак. Чтобы ваши ногти росли крепкими и здоровыми, можно делать специальные ванночки с морской солью и мазать их йодом.

Также регулярно смазывайте кутикулу специальным маслом ( как удалить кутикулу в домашних условиях подробно рассказывается здесь). Так ваши пальчики будут выглядеть ухоженными и увлажненными. Лучше делать не обрезной маникюр специальными средствами для удаления кожи вокруг ногтя. Так ваша кутикула будет выглядеть более ухоженной и опрятной, потому что остается аккуратной и естественной.

Возьмите за правило наносить питательный крем после каждого мытья рук. Эта привычка поможет обрести красивую кожу рук. Ведь иногда сухие и морщинистые руки могут прибавить возраст женщине. Можно даже положить любимый крем в свою сумочку и в любой момент им воспользоваться. Так источник красоты ваших рук будет всегда с вами.

9. Следите за чистотой волос. Этот совет может показаться банальным. Ну кто этого не знает? Но, тем не менее, часто встречаются женщины с неопрятной головой. Можно сделать красивую прическу, красиво одеться и купить модную сумочку, но все это померкнет, если у вас грязные волосы. Это ничем не скроешь. Вид создается отвратительный и не ухоженный. Но мы же хотим стать красивой? Конечно же, да!

Сегодня нашему вниманию предлагается огромный выбор средств по уходу за волосами разных типов. На прилавках магазинов мы видим различные маски, бальзамы и другие средства для волос разной ценовой категории. Есть из чего выбрать. Также маски для волос можно приготовить и в домашних условиях. Если вас интересуют маски для волос в домашних условиях , то переходите по данной ссылке.

РЕЦЕПТ ДОМАШНЕЙ МАСКИ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ВОЛОС

0,5 стакана кефира

1 ст. ложка оливкового масла

2 ст. ложки крахмала

1 ч. ложку любого бальзама для волос

Смешайте все ингредиенты в миске. Можно немного подогреть на водяной бане эту смесь, чтобы усилить эффект. Нанесите на всю длину волос и наденьте шапочку для душа. Волосы должны быть чистыми и подсушенными полотенцем. Смойте через 30-40 минут теплой водой. Помните, что нельзя расчесывать мокрые волосы. Иначе они будут ломаться.

10. Заботьтесь о красоте ног. Ваши ножки тоже нуждаются в уходе и заботе. Даже если зимой ваш педикюр никто не увидит, его все равно необходимо делать регулярно. Тогда в теплое время года ваши ножки будут радовать не только вас, но и окружающих. Если Вас интересует вопрос, как сделать педикюр в домашних условиях , то данная статья будет Вам полезна.

Можно приобрести себе специальную пилку для обработки ступней и пяток и делать педикюр самостоятельно в домашних условиях. И, конечно же, после такой процедуры, да и вообще каждый вечер перед сном, необходимо смазывать кожу ног смягчающими кремами и лосьонами.

МАСКА ДЛЯ ГЛАДКИХ ПЯТОЧЕК

1 ст.ложка сливочного масла

5 капель витамина Е

5 капель эфирного масла иланг-иланг

Мелко нарезать чистый и сухой лист алое, смешать с размягченным сливочным маслом. Затем добавляем масло иланг-иланг (можно заменить лавандовым) и витамин Е. Нанесите эту массу на марлевую салфетку и приложите к пятке. Наденьте полиэтиленовый пакет и шерстяной носок на ногу. Оставьте на всю ночь, а утром смойте и нанесите на ножки питательный крем. Уже после первой процедуры вы заметите великолепный результат, потому что это прекрасный рецепт красоты Ваших ножек. Ваши ножки станут красивыми и ухоженными в домашних условиях.

11. Уделяйте внимание красоте губ . Естественно, каждая женщина хочет быть красивой во всем. Так и кожа Ваших губ также нуждается в ежедневном уходе, так как это неотъемлемая часть привлекательности женщины в целом. Не забывайте правильно очищать и питать эту область лица. Так как неухоженные и сухие губы будут прибавлять Вам возраст и портить общее впечатление о вас, как о прекрасной женщине. Подробнее о этом рассказывается в статье: уход за губами в домашних условиях , переходите и узнайте много полезного.

12. Учитесь расслабляться. У современной женщины очень много стрессов. А стрессы приводят к преждевременному старению кожи и мешкам под глазами. Поэтому важно уметь расслабляться и переключать мысли на что-то хорошее.

Вам помогут расслабляющие ванны с морской солью, но не более 25 минут. Также можно включить приятную музыку со звуками природы и просто прилечь на диван, хотя бы на 15 минут. При этом постарайтесь выбросить из головы все планы и проблемы. Думайте только о прекрасном, например об отдыхе или еще о чем-то, что доставляет вам радость. Еще можно зажечь ароматические свечи. Это тоже неплохой способ расслабиться, так как огонь способствует релаксации.

Если вам позволяют время и средства, то сходите в баню или на массаж. Это не только поможет расслабиться и отвлечься, но и очень полезно в целом для здоровья. Либо сходите в бассейн. Плаванье тоже хорошо воздействует на нервную систему. Если вы будете спокойной и уравновешенной, то сможете стать красивой. Ничто не будет вас отягощать и печалить, потому что Вы научились владеть отрицательными мыслями.

13. Больше гуляйте. Ни для кого не секрет, что пребывание на свежем воздухе благотворно влияет на здоровье, так как они успокаивают. Но и на красоту нашей кожи тоже. Поэтому не жалейте времени на прогулки по лесу или парку. Тем более у вас появится возможность насладиться природой и красотой вокруг. А также поразмышлять о чем-то прекрасном.

Мы все настолько заняты сегодня, так что совершенно не остается времени на жизнь. А ведь вокруг столько интересного. И не нужно оправдываться плохой погодой. Всегда есть выбор: остаться дома и посмотреть телевизор, или пройтись с пользой для фигуры и красоты.

Можно улучшить состояние кожи или волос, но стоит понимать, что Вы все равно никогда не сделаете Ваш ненавистный нос отличным от того, который у Вас есть, не увеличите глаза, не сможете иметь высокие острые скулы, если у Вас от природы щечки. Конечно, есть способ кардинально поменять свою внешность – пластические операции.

Но задумайтесь, а так ли это необходимо? Ваша внешность, какой бы она ни была, уникальна, такого же человека не существует, и лишь в очень редких случаях внешность может стать преградой в плане социального развития.

Полюбите себя , и люди, находящиеся вокруг Вас, оценят это – ведь очень непросто выбить из колеи счастливого и полностью уверенного в себе человека. А когда Вы будете чувствовать себя счастливой, только тогда поймете как стать красивой! Ведь Вы уже красивы, просто нужно ценить свою уникальную красоту и никогда не позволять кому-то втискивать себя в рамки. Просто чаще напоминайте себе – Я КРАСИВАЯ!

Как стать красивее за 1 день

Содержание статьи

• Как стать красивее за 1 день
• Как сделать из себя красивую женщину
• Как быть стильной и красивой

Чистка лица

Чистка лица предполагает избавление от черных точек, кожного сала и других загрязнений. После механической чистки лица в домашних условиях или ультразвуковой чистки в салоне лицо становится намного светлее, его цвет выглядит более здоровым, поры сокращаются, кожа становится ровной и бархатистой. Для чистки лица дома приготовьте травы, чтобы подышать над ними во время распаривания лица.

Для нормальной кожи возьмите ромашку. Для сухой кожи подойдут лепестки роз, липовый цвет, мята, мелисса. Для жирной кожи используйте полынь, шалфей, мать-и-мачеху, зверобой, крапиву.

Нагрейте воду в кастрюльке, бросьте туда подходящую вам траву, накройтесь сверху полотенцем и распаривайте кожу над паром. Для эффективности не снимайте полотенце как минимум 10-15 минут. После этого отправьтесь в ванную, где уже должна стоять подготовленная заранее смесь соды и соли. Возьмите ватный тампон и поскрабьте лицо этой смесью, в завершение можете добавить свой любимый скраб.

Когда лицо распарено, выдавить черные точки, которые находятся близко к поверхности кожи, очень легко. Следует лишь делать это аккуратно, чтобы не травмировать кожу. Когда закончите эту процедуру, умойтесь прохладной водой. После можно протереть лицо кусочком льда или лосьоном без спирта.

Теперь нанесите на лицо увлажняющий крем. После процедуры вы сразу же заметите, насколько чистым стало ваше лицо.

Создание формы для бровей

Брови придают лицу особую выразительность. Иной раз достаточно просто привести их в порядок, чтобы стать гораздо красивее. Поэтому посмотрите на собственные брови: в каком они состоянии? Если есть лишние волоски и кустики под бровями, выщипайте их пинцетом. Вы давно не беспокоились о форме бровей? Тогда настало время сделать это. Для эффекта удивления придайте бровям дугообразную форму. Чем больше угол кривизны, тем выразительнее будет лицо. Тонкие брови не выщипывайте в большом количестве, иначе они будут смотреться бедновато. Если же вы обладательница густых бровей от природы, причешите их, чтобы они ровно лежали и смотрели в одну сторону. Такие меры для красоты не займут много времени, зато могут полностью преобразить лицо.

Для того чтобы руки выглядели ухоженно, важно делать красивый маникюр. Для этого ногти вначале опустите в ванночку с солью и лимонным соком и подержите их в течение 15 минут. Затем вытрите пальцы полотенцем и приступайте к обработке кутикулы: можете обрезать ее специальными щипчиками или просто отодвинуть в основанию ногтя. При этом можно пользоваться различными маслами, которые смягчают тугую кожицу. После этого придайте ногтю красивую форму при помощи пилочки. Движения выполняйте строго в одном направлении. Если вы будете двигать пилочкой хаотично, это только повредит структуру ногтя. Если у вас есть слоящиеся ногти, без сожаления обрежьте их, какой бы ни была длина. В завершение отполируйте ноготь до блеска специальным материалом. При желании можете покрыть ноготь лаком.

Экранирование волос либо ламинирование в домашних условиях

Экранирование волос – это питание полезными веществами внутренней структуры волоса. Благодаря такой процедуре волосы приобретают защиту от неблагоприятных внешних факторов. Волосы после экранирования восстанавливаются и становятся блестящими за счет тонкой и устойчивой пленки вокруг каждого волоска. При отсутствии средств на подобную процедуру сделайте ламинирование волос с более доступным средством – желатином.

Вам понадобится пакетик желатина, горячая вода и бальзам для волос. Высыпьте в емкость 1 ст.л. желатина и залейте 3 ст.л. теплой воды. При длинных волосах увеличьте количество ингредиентов в три раза. За время набухания желатина вымойте волосы с шампунем и кондиционером. Если за это время желатин остыл, подогрейте его на водяной бане и добавьте в смесь бальзам для волос. Консистенция этой массы должна быть, как сметана. Нанесите маску на влажные волосы, а сверху наденьте полиэтиленовую шапочку и полотенце. Можно погреть голову феном 5 минут. Через 45 минут смойте желатин водой. Красивый результат в виде гладких и блестящих волос заметен уже после первого применения.

Как стать лучше, красивее и стройнее за 31 день: пошаговая инструкция, которая сделает из тебя красотку

С тебя лишь сила воли и желание следовать простым советам. Готова? Тогда вперед!

Текст: Виктория Павленко · 25 июля 2017

Наше тело – это удивительная система сложнейших взаимосвязей. Мы даже не отдаем себе в этом отчет – когда на лбу вдруг появляется прыщик, мы по привычке виним «проблемную» кожу. А дело может быть в нехватке овощей, свежего воздуха и в избытке картошки фри. Хочешь тело, как на фото? Действуй!

Бегом к славе

Избитые фразы из серии «движение – это жизнь» совсем не такие пустые, как кажется. Чтобы однажды не превратиться в дряблую картофелину, и правда необходимо двигаться. Пробежки от кроватки до холодильника и обратно, увы, не считаются. Нужно кое-что поэффективнее, что давало бы твоему организму заряд, например бег. Или ходи на пробные (и, как правило, бесплатные) уроки, тестируй и выбирай то, что тебе нравится: балет, йогу, плавание. Очень важно, чтобы нагрузка дарила только положительные эмоции.

Беги, Форрест, беги

Утренняя пробежка поможет проснуться, начать день с правильных эмоций и почувствовать себя энергичной и бодрой. А вечерняя – наоборот, расслабиться и развеять дурные мысли по ветру. Ради пробежки не нужно никуда ехать – при правильно выбранной обуви можно бегать даже вокруг дома. Учитывай особенности почвы: если бегаешь по асфальту, покупай кроссовки с мягкой, амортизирующей подошвой и носи их с ортопедическими стельками. Но если ты ленивый пирожок и даже эту статью тебе читать лень, начинай с малого – с пеших прогулок бодрым шагом. Постепенно удлиняй маршрут и увеличивай скорость. Ученые, кстати, это поддерживают: центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует для поддержания здоровья активно двигаться, например гулять, не меньше 150 минут в неделю в дополнение к спортивным тренировкам.

Лайфхак. Устанави приложение Google Fit и преврати свой телефон в фитнес-трекер, который будет считать пройденные тобой километры. Он различает ходьбу, бег и езду на велосипеде, считает преодоленную дистанцию, количество шагов, сожженных калорий и даже дает рекомендации, основываясь на твоих достижениях. И зачем только нужен тренер?

Зеленые человечки

Зима, экзамены, холод и стресс уже вспоминаются, как страшный сон. Несмотря на то что сейчас разгар лета, твой организм до сих пор борется с последствиями всех этих ужасов. Помоги ему в этом нелегком деле. Все, что тебе нужно, это заменить тяжелую пищу более легкой и насыщенной витаминами. А где их больше всего? Правильно, в сезонных фруктах и овощах. Возьми велик и устрой вылазку на ближайший продуктовый рынок – там ты найдешь действительно свежие и натуральные продукты, которые фермер только-только сорвал с грядки. А дальше дело за тобой – нарезать их и есть, как чипсы, или засунуть все в блендер и сделать классный авторский смузи. Для тех, кто не любит изобретать велосипед, на ellegirl.ru мы собрали проверенные, вкусные и полезные рецепты. Например:

Суперзавтрак. Банан, стебель сельдерея и горсть шпината закладываешь в блендер – и вжух! И так каждый день. У тебя больше не будет целлюлита и прыщей, а будет много сил.

Лайфхак. Купи классную многоразовую бутылку или стакан с веселой надписью. Что бы ты туда ни налила, это будет выглядеть аппетитно. Заодно и Инстаграм пополнится крутыми снимками. Так сделали и мы в редакции. И знаешь, это работает, мы и правда стали питаться правильнее.

Чарли и шоколадная фабрика

Мы не призываем перестать есть сладкое. Но задумайся: скрытый сахар содержится в 90% продуктов. Сахар выводит витамины и полезные вещества, вызывает депрессии и хроническую усталость, влияет на преждевременное старение и проблемы с кожей. Оно тебе надо? Вместо химического сахара ешь натуральный: купи шоколадную пасту из «правильного» сахара и приготовь мороженое со сладким топингом сама. Подруги будут в шоке!

Просто добавь воды

Мы все проверили на собственном опыте: во-первых, вода делает кожу чище. Заменив все напитки чистой водой, ты здорово поможешь своему организму перерабатывать пищу и очищать себя от токсинов. Их наличие и переизбыток в прямом смысле налицо – черные точки и воспаления. Во-вторых, вода помогает пищеварению – а значит, то, что не смог переварить твой многострадальный желудок не будет откладываться там, где должен быть пресс и красивая попа. А вот еще неожиданный факт, который мы обнаружили, – вода уменьшает менструальные боли. Так что пробуй. Только не жди, что чудеса произойдут на второй день. Все-таки это всего лишь вода, а не оборотное зелье, превращающее тебя в Джиджи Хадид. Проведи эксперимент длиной в месяц и вот тогда уже делай выводы.

Важно. Говоря «вода», мы имеем в виду только чистую питьевую воду без газа, а не напитки ее содержащие. И даже чай (и даже зеленый), увы, не подойдет. Про кофе забудь: одна кружка кофе – минус один стакан воды. И вообще он вызывает привыкание, тревожность, бессонницу и зашлакованность организма, которая ведет к появлению наших любимых друзей – прыщей.

Важно-2. Не пей воду во время еды, чтобы не нарушать процесса пищеварения, разбавляя таким образом желудочный сок. Делай это за полчаса до или через 2–3 часа после.

Лайфак. Чтобы было проще следить за тем, сколько воды выпито и сколько еще необходимо, установи приложение Water Balance.

Рецепт мороженого

1. Нарежь бананы монетками, убери в морозилку на ночь.
2. Смешай в блендере, если слишком жестко, добавь немного миндального или кокосового молока. Погугли, как сделать миндальное молоко, это дешевле, чем покупать
3. Полей кленовым сиропом, посыпь орешками и вуаля)

Вас нет в списке

Слушай свое тело, учись понимать его сигналы и учитывать потребности. Если с сахаром все неоднозначно, то с этими продуктами все ясно: запретить. Читай состав или, если находишь что-то из нижеперечисленного, срочно возвращай продукт на место.

Пальмовое масло. Из него любят делать «творожные» сырки и десерты. Но на деле оно только выглядит как творог! Такое масло перенасыщено жирами, которые вредят сердцу и сосудам, выводится из организма лишь частично, основная часть остается в виде шлаков. Они залепляют сосуды, кишечник и другие важные органы. А ты думала, что завтракала творогом!

Парабены. Могут быть добавлены в косметику и еду. А между тем многие ученые уверены, что они могут вызывать рак. Особенно у женщин

Консерванты. Это такие штуки, которые указываются в составе с большой буквой Е вначале. Есть среди них безобидные – соль, сахар, лимонная кислота, уксус. Но, как правило, это вредные канцерогенные вещества, которые плохо выводятся из организма и накапливаются до ядовитых концентраций и вызывают онкологию.

Спать тоже нужно уметь правильно. Ученые советуют спать в полной темноте, поскольку только в ней вырабатывается мелатонин — гормон, который сообщает мозгу, что пора засыпать. Именно с его помощью ты чувствуешь себя отдохнувшей и свежей на следующее утро. Также важно попытаться ложиться примерно в одно и то же время, а за час до сна выключать все гаджеты.

Лучше книжку почитай или полистай ELLE GIRL )) И еще важный хак: меняй наволочку не реже раза в неделю. День за днем она впитывает кожный жир с твоего лица и волос. С несвежими наволочками все старания по уходу за кожей лица сводятся на нет.

Бал-маскарад

Помнишь, мы тут говорили про комплексный подход? Начиная вырабатывать полезные привычки в питании, не забывай и про уход за собой, и в первую очередь за кожей, ведь именно ее ты являешь миру каждый день. И именно она стоически переносит все непогоды, городскую пыль, хлорированную воду и солнечное воздействие, которые не самым лучшим образом отражаются на ней. Решить все вопросы разом поможет мультимаскинг – это удобная и полезная техника одновременного нанесения нескольких типов масок на разные зоны лица.

Из плюсов: экономия времени и решение многих задач одновременно, ведь каждая маска выполняет конкретное действие. К примеру, кожа в Т-зоне у большинства жирная, поэтому на лоб, нос и подбородок наносим очищающую маску на основе глины – она подсушит воспаления, если они есть, и избавит от кожного жира. На щеках и скулах кожа, как правило, сухая или шелушится, здесь будут уместны увлажняющие, питательные маски с гиалуроновой кислотой и витаминами А, Е в составе.

Быть как Флэш

Смотришь иногда на Инстаграмы, чьи обладательницы успевают и серфингом заниматься, и получать третье высшее, и недоумеваешь – а как у них так вообще получается? Откуда столько сил? Ответ прост – правильная работа с энергией. Не можешь проснуться по утрам? Найди то, что тебя взбодрит. Только никакого кофе и энергетиков! Мы, например, нашли свой рецепт пробуждения, которым скорее делимся.

На прикроватную тумбочку с вечера ставишь стакан питьевой воды (можно с долькой лимона для вкуса). Выпиваешь после первого звонка будильника. Вжух – и второй уже не нужен: вода запускает процесс пищеварения, а затем и весь организм.

Потом душ – сначала теплый, чтобы погреться и похвалить тело за пробуждение, обязательно с ароматным гелем.

Теперь возьми массажную щетку для тела с жесткой щетиной и начни растирать ею сначала ноги, начиная с пяточек, потом попу и животик, а затем и руки. Так ты не только взбодришься, но и избавишься от целлюлита (или предотвратишь его).

После этого быстро ополоснись прохладной водой – контрастный душ приводит тело и мысли в тонус.

Потом завтрак (пропускать его, кстати, ни в коем случае нельзя). Идеальный вариант – овощной смузи с бананом. В течение дня старайся питаться дробно. Устраивай себе маленькие полезные перекусы – хлебцы с хумусом, орешки, финики, сухофрукты, овсяные батончики. Вечером важно не перегружать организм – ужин должен быть легким и минимум за 2 часа до сна. Рецепты ты всегда можешь найти на ellegirl.ru ))

В поисках себя

Мамы любят говорить, что все проблемы – от головы. Звучит это странно и нелогично, но чем старше ты становишься, тем больше понимаешь, что вообще-то так оно и есть. Несовершенства кожи вполне могут стать следствием стресса. Мы понимаем, что стресса не избежать, так что не будем говорить «не переживай», как любят советовать врачи, – это глупо. Просто надо научиться жить с ним. Как?

Первое правило. Осознай, что shit happens. Помнишь эту знаменитую цитату из «Форреста Гампа»: «Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадется»? Прими тот простой факт, что ты не всегда можешь контролировать происходящее, и иногда все идет совсем не плану. Осознала? Класс, ты на правильном пути.

Второе правило. Научись отпускать ситуацию. У всех случаются поражения и неудачи, это нормально и неизбежно. Что-то не получилось? Не спеши отчаиваться и впадать в депрессию, а попробуй снова.

Третье правило. Делай упражнение, которое помогает бороться с тревожностью, улучшают сон и повышает стрессоустойчивость. Минимальная продолжительность медитации – 15 минут в день. Не бойся этого страшного слова: мы не предлагаем тебе зажигать палочки с благовониями и преклонять колени перед солнцем. Медитация давно стала частью спортивного образа жизни, ведь нельзя просто взять и разобраться с телом, оставляя за бортом разум. И наоборот 🙂 Найди спокойное место, где тебя не будет отвлекать мама и комп. Это может быть теплая ванна с ароматными маслами или веранда на даче. И наслаждайся спокойствием, гармонией с собой и мыслями о том, как ты преображаешься.

Лайфхак. Скачай приложения Calm и Headspace –в обоих есть набор бесплатных уроков. В Calm можно выбирать фоновые звуки, и с тобой будет разговаривать девушка с приятным голосом. В Headspace инструкции в полной тишине дает мужчина, а перед уроком покажут небольшой образовательный ролик про работу мозга.

Как в домашних условиях стать красивой

Каждая женщина должна следить за своим внешним видом, который складывается из здоровья кожи, волос, ногтей, внутренних органов и систем, одежды, поведения, манеры речи. Красота – это ухоженность, а ухоженность – постоянное улучшение того, чем вас наградила природа, саморазвитие в плане внешности. Каждая девочка, девушка и женщина обязана заниматься собой. Как в домашних условиях стать красивой? Это проще, чем вы думаете. Главное – взращивать собственную красоту на постоянной основе. А приведенные ниже секреты и советы помогут вам в этом.

Как стать очень красивой и ухоженной за 30 дней

Если правильно подойти к задаче, то вы можете добиться ощутимых результатов. Как стать красивой и ухоженной за месяц в домашних условиях? Задумайтесь над вопросом, что стоит на пути к красоте? Это может быть неподходящий гардероб, лишний вес, косметические проблемы. Некрасивых, страшных людей нет, есть только ленивые. На основе этих пунктов необходимо составить стратегический план и начинать действовать. Нижеприведенные советы помогут вам стать красивой:

• Здоровый человек всегда красив. Отсутствие проблем с внутренними системами, органами обеспечит вам внутреннюю гигиену, без которой вы не сможете поддерживать свое состояние, мысли в порядке. Чтобы стать красивой, необходимо создать здоровье, поскольку это причина настоящей лучезарности. Это означает, что у вас должен быть крепкий иммунитет, отсутствие болезней, лишнего веса, проработанность, гибкость суставов, мышц, отсутствие вредных привычек, наличие физической энергии.
• Чтобы стать красивой в домашних условиях, необходимо регулярно совершать разные процедуры. Уход за ногтями, волосами, телом, лицом должен доставлять удовольствие, проходить без спешки.

• Соблюдайте режим бодрствования и сна, чтобы стать красивой в домашних условиях. Спать необходимо ложиться не позже 10 часов вечера, поскольку нервная система отдыхает с 21 до 24 часов. Сон должен длиться не менее 8 часов и не более 10.
• Правильно определите свой тип кожи и волос, чтобы стать красивой, согласно этому подберите уход самостоятельно или обратитесь к профессиональному косметологу.
• Обязательно посетите косметолога, вылечите зубы, которые этого требуют, чтобы стать красивой.
• Подберите женственную одежду, которая соответствует вашей фигуре, цветотипу, внутреннему самоощущению, характеру, образу жизни, чтобы стать красивой в домашних условиях.

Действенные способы стать самой привлекательной

Каждая девушка способна стать красивой в домашних условиях, если сильно захочет этого. Дл результата нужно прилагать усилия, тратить время, иметь терпение. Существуют некоторые действенные способы, которые вам помогут обрести желаемую привлекательность:

• Научитесь себя любить, чтобы стать красивой без посещения салонов, в домашних условиях. Вы должны уметь преподнести себя, знать себе цену. Каждый день говорите себе, своему телу комплименты, нежно намазывайте себя кремами и различными лосьонами после душа.
• Старайтесь ежедневно делать для себя что-то приятное, чтобы стать красивой даже в домашних условиях: посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, делайте себе небольшие подарки, общайтесь с приятными людьми, устраивайте дни релаксации.

• Подберите макияж, который вам к лицу, чтобы без стилиста в домашних условиях стать красивой. С помощью видеоуроков научитесь его делать правильно.
• Возьмите себе за правило всегда выглядеть привлекательно, даже если идете выбросить мусор, чтобы стать красивой без лишних затрат в домашних условиях.
• Выработайте у себя летящую походу, легкую полуулыбку на лице, приятный мягкий эротичный голос.

Решение проблемы лишнего веса

Правильное питание, физические упражнения – единственный верный путь к избавлению от накопившихся килограммов. Чтобы похудеть, стать красивой, необходимо тратить больше калорий, нежели получать. Увеличивать расход вы можете путем активной деятельности, а уменьшить – контролем над калорийностью пищи. Однако важно качество еды, поскольку 1000 ккал, полученных от сладостей, не лучше, чем 1600 ккал от овощей и рыбы. Ежедневно должна присутствовать аэробная активность, чтобы стать красивой, а тяжелые тренировки – не более трех раз за неделю.

Необходимо потреблять больше белка, который считается строительным материалом для тканей, мышц. Вместе с тренировками, такой трюк поможет вам быстрее нарастить мышечную массу, а чем она больше, тем активнее сжигается энергия. Не забывайте о питьевом режиме, ведь при малом поступлении жидкости замедляется обмен веществ. Кроме этого, вода выводит шлаки, токсины, что помогает похудеть и стать красивой. Не лишним будет сдабривать пищу имбирем, корицей, которые обладают жиросжигающими свойствами.

Отдавайте предпочтение жирам, а не углеводам, поскольку первые дают чувство насыщения на более длительное время, содержат меньше калорий. Режим питания должен состоять из пяти приемов пищи, чтобы стать красивой: трех основных, двух перекусов. Для эффективного сброса лишнего веса необходимо проходить не менее 10000 шагов ежедневно. Откажитесь от вредных пищевых пристрастий. Не пренебрегайте завтраком, который даст вам необходимую энергию. Такие советы помогут вам без ущерба здоровью похудеть, стать красивой.

Как быть моложе и красивее без косметики

Чтобы в домашних условиях стать красивой, выглядеть моложе, вовсе не обязательно накладывать тонну макияжа, в чем вы убедитесь по фото знаменитостей. Отказ от декоративной косметики предполагает заботу о чистоте, свежем виде вашей кожи. Обязательно необходимо делать ежедневный массаж лица, который придает тонус, предотвращает появление морщин, помогает стать красивой. В домашних условиях высокую эффективность показывают умывания кубиками льда, нанесение масок. Важно регулярно отшелушивать кожу, что вернет ей былой блеск.

Более молодому, красивому внешнему виду способствуют ухоженные брови. Они не должны быть чересчур выщипанными: отдайте предпочтение естественной ширине. Следите за правильной формой, удаляйте волоски, которые выбиваются из общей массы. Чтобы брови выглядели ухоженно, наносите на них смесь репейного, касторового, миндального масла. Важными составляющими натуральной красоты являются ногти, волосы. Следите за прической, которая всегда должна выглядеть аккуратно, чтобы стать красивой.

Для придания волосам здоровья, блеска, пользуйтесь специальными масками, бальзамами, кондиционерами. Не забывайте ежемесячно освежать стрижку, прощаясь с посеченными концами, которые не придают красоты вашему внешнему виду. Научитесь делать красивый маникюр, следить за состоянием ногтей. Регулярно устраивайте укрепляющие ванночки. Руки могут выдать ваш возраст, поэтому пользуйтесь солнцезащитными кремами с компонентами, которые улучшают текстуру кожи.

Если вы хотите в домашних условиях стать красивой, выглядеть моложе, то откажитесь от принятия солнечных ванн. Загар визуально делает старше, ультрафиолетовые лучи сушат кожу, которая в возрасте испытывает проблемы с удержанием влаги, выработкой коллагена. Не появляйтесь на улице без солнцезащитного крема, головного убора. И последний важный момент – гормональная терапия. Поскольку после 50 лет снижается выработка женских половых гормонов, при отсутствии противопоказаний назначаются специальные препараты. Это помогает сохранить внутреннюю, данную природой красоту.

Магия, заговоры и заклинания, чтобы стать красивой женщиной

Каждая представительница прекрасного пола мечтает стать красивой, привлекательной в домашних условиях. Полезными оказываются всевозможные методы из женского арсенала для достижения необходимой цели. Следить за своим внешним видом в домашних условиях необходимо каждой. Как дополнительное средство можете воспользоваться магическими ритуалами:

• Заговор воды на полнолуние, чтобы стать красивой в домашних условиях, – заполните небольшую емкость на 2/3. Поставьте ее так, чтобы в ней отражалась полная луна. Три раза прочтите следующие слова: «Как ты луна, бела, кругла, так и я буду иметь нежную кожу, красивое лицо. Поделись своим светом со мной, одари перламутром с чела. Зайду попариться в баньку, понежиться в пене, греть косточки, млеть от жара. Ты же меня окати ключевой водицей». Воду оставьте на ночь, а на следующее утром облейте ею себя после принятия ванны или бани.
• Утренний ритуал, чтобы стать красивой в домашних условиях, – месяц каждое утро необходимо читать молитву. Это поможет вам быть привлекательнее для мужчин. Лучше сделать так, чтобы обряд стал привычкой, выполнялся ежедневно. Наберите в миску воды, прочитайте молитву: «Лебедь белая испила водицы, да мне оставила немного. Да водицы не простой, а молодильной, ключевой, чтобы быть мне красивой да людям милой». Умойте лицо этой водой.

• Красота на новолуние в домашних условиях – первые часы рождающейся луны считаются самыми эффективными и сильными. Произносите следующий заговор в это время так часто, как захочется: «Новая луна родилась, красотой со мной поделилась. Мое лицо белое, кожа нежная, пояс тонок, волос долог. Уста, будто солнце на закаты, ланиты, что зоренька на восходе. На свете белом не милее меня».
• Заговор на красоту тела в домашних условиях. Станьте обнаженной перед зеркалом в полный рост, прочтите ночью при освещении от натуральных свечей: «От пят до макушки я хороша. Хвороба сгинула. Прибывает день ото дня в моем теле здоровье, стройность, гибкость, красота. И пусть так будет всегда».

Видео: Как стать красивой и стройной в домашних условиях

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты очень редко встречается в реальной жизни, поэтому многие девушки остаются недовольными собственной внешностью. Мало кого устраивает, что стандартам соответствовать не представляется возможным. По этой причине женщины умудряются всегда найти недостатки и изъяны. Каждая девушка способна расцвести, освоив науку, как стать красивой в домашних условиях. Ведь ухоженность – залог уверенности. Приведенные в видео рекомендации помогут вам улучшить свой внешний вид.