Адаптация к действиям

Психологическая адаптация к предстоящим действиям

27.03.97. Пройдет время. Исчезнут мое тело и моя память о событиях, которые со мной произошли. Останется закон, по которому я ощущал себя как “я”. Этот закон возможно не исчезнет и после исчезновения Вселенной. И вот у меня возникло странное ощущение-мысль: мы не рождаемся и не умираем.

Когда перед человеком стоит выбор изменить свои работу, окружение или в целом жизнь, то возникает проблема адаптации к тому, что для него предстоит. Мой метод заключается в простом прокручивании в уме предстоящих ситуаций до тех пор, пока они не станут более или менее привычными. Есть для этого и специальные методы: нужно отключить все посторонние мысли и держать в уме только то, что составляет проблему на данный момент. При этом сразу или постепенно возникает рой мыслей относительно того, как следует себя вести. Но лучше не торопиться с пришедшими в поле сознания решениями, а продолжать отключать лишние и поверхностные мысли.

Когда-то я изучал проблему распространителя продуктов Гербалайф. Распространителем я так и не стал, потому что мне это занятие было глубоко не интересно, но процесс адоптации я все же пытался пройти чисто для эксперимента. При этом возникли мысли, иллюстрирующие течение процесса адоптации, которые я и привожу.

Продавец уважает себя за то, что он продавец. Нищий может уважать себя за то, что он нищий, вор – за то, что он умелый вор, подлец – за то, что он ловкий подлец. А рекламист может уважать себя за то, что он хороший телерекламист, хотя мне бывает и тошно на таких “людишек” смотреть. Наконец, богач уважает себя за то, что он богач, а философ уважает себя за то, что ему наплевать на те ценности, за которые уважает себя богач. Истинный бродяга уважает себя за то, что он бродяга, а не человек, привязанный к вещам. Все это укладывается в рамки свойств психического человеческого аппарата. Поэтому представление о том, за что можно уважать, – это шаблон.

Продолжу мысль. Если я занимаюсь Гербалайф (пока еще не занимась), то люди, считающие это занятие недостойным делом, вправе меня осудить. Если я нацепил значок “Хотите похудеть”, то люди вправе осудить меня за несерьезность. Если я ленив и хожу в грязной майке, то люди вправе и за это меня осудить. Чем более я признаю за людьми подобное право – осудить меня, тем комфортнее и свободнее чувствую себя. Во всяком случае так мне кажется в данный момент.

Далее из дневника по Гербалайф. Хочу привести одно “страшное” соображение без претензии на то, что оно должно быть обязательным для всех. Раз мы занимаемся Гербалайф, то должны признать перед людьми право нас за это осуждать. Не потому, что мы достойны осуждения, а потому, что люди имеют право думать именно так. Если эти издержки новой профессии принять как норму, то и дела наверное лучше пойдут. Марина Толай, например, нормально относится к тому, что ее могут раньше или позже послать при распространении продукта, а Саша Симененко сказал даже что ему понравилось как их послали.

Если мы считаем, что нас нельзя послать и осудить, то мы скорее всего останемся неповоротливыми и тяжелыми в общении с людьми. И будем воспринимать людей с точки зрения страха и обиды, вместо того чтобы пытаться понять их. В общем-то, в этом нет ничего особенного – любое новое дело, если отнестись к нему серьезно, требует какой-то работы над собой.

Возможно, кому-то высказанное соображение покажется более чем не приемлемым для него. Может быть оно окажется неприемлемым и для меня. Но все зависит от выбора точки зрения.

Через подобные стадии и мысли могут проходить начинающие и бизнесмен, и продавец. Что касается продавца, то примерно в то же время, когда я составил предыдущие замечания, я также сделал для себя краткие и переработанные извлечения из книги Н.В. Кучевской “Советы психолога продавцу”. В целом, эти извлечения, как мне говорили, мало похожи на исходный текст, но идеи книги я переварил и привожу их здесь. Итак:

Людям, в работе которых общение занимает значительную часть времени, целесообразно ежедневно анализировать эффективность своего делового общения.

Более высокому уровню профессионализма соответствует овладение приемами взаимодействия, с помощью которых создается комфортность с душе у партнеров, вступающих в контакт в процессе обслуживания. Без этих приемов профессионалу не обойтись. Они-то и вносят в его работу элементы творческого начала, придающего работе увлекательный момент.

Процесс творчества, несомненно, начинается с накопления знаний, живых впечатлений. Затем следует этап бессознательной или неосознанной их переработки. Приспособление (адаптация) к социальной роли распространителя или продавца невозможно в результате простого заучивания соответствующих этой роли правил поведения, норм и ценностей. Здесь необходима и практика. Например, постоянная готовность вступать в межличностные отношения с незнакомыми людьми, что является профессиональной особенностью деятельности распространителя (продавца), рано или поздно приводит к формированию у него такой черты характера, как общительность, легкость и раскованность в налаживании человеческих контактов в любой обстановке.

Профессиональное честолюбие и самоуважение – верный показатель освоения профессии или, как скажет психолог, освоения личностью соответствующей социальной роли. Профессионализм всегда сопровождается удовлетворением, получаемым не только от результатов, но прежде всего от содержания и процесса труда.

С профессионализмом связано и настроение распространителя или продавца. Один руководитель крупного торгового предприятия сказал: “Если продавец пришел на работу в плохом настроении, то я его к покупателям не допускаю”. Вспомните и китайскую пословицу: “Человек, не имеющий улыбки на лице, не должен открывать магазин”. Подобное относится и к распространителю услуг. Слишком велики психические затраты, связанные с взаимодействием с хмурым, недовольным, удрученным человеком и вряд ли кого-то воодушевит перспектива принятия его услуг.

Общение с преобладанием негативизма пагубно не только для дела, но и для здоровья. Весь организм – нервы, мышцы, железы внутренней секреции – настраиваются на действующий разрушительно негативизм. Так что учитесь не портить кровь не только ближним, но и себе и с этой установкой учитесь входить в общение с людьми.

Люди вступают в общение всегда не просто так, а по какому-то поводу (чашка кофе в кафе, предложение руки и сердца и т.д.). И в процессе общения всегда есть предметы общения (чашечка кофе, товар, чувство любви). Содержанием делового общения является дело, по поводу которого оно возникло и развивается. Говоря об общении, психологи пользуются терминами “понимание”, “интерес”, “совместная цель”, “поведение”, “анализ ситуации”, “сопереживание” и др.

Как правило, общение начинается с взаимной ориентировки, т.е. на основе первого впечатления обе стороны оценивают друг друга. В ходе общения первое впечатление уточняется и корректируется: “По одежде встречают, по уму провожают”.

На первый взгляд общение может показаться слитным процессом. Реально общение состоит из следующих этапов: установление контакта (обмен приветствиями); ориентация в ситуации (обстановка, люди и др.); обсуждение вопроса, проблемы; принятие решения (достижение цели); выход из контакта (прощание).

Роль приветствия в создании условия для первого возникновения обратной связи и взаимопонимания. Выйти из контакта или завершить деловое общение не менее трудно. Надо помнить о “последнем впечатлении”, ибо образ, который вы оставите у партнера, залог будущих контактов и взаимодействия. Как и во время приветствия необходимо видеть, чувствовать своего собеседника. При прощании следует употреблять речевые обороты, имеющие характер добрых пожеланий и надежд на дальнейшее сотрудничество: “Всего доброго!”, “Заходите”, “Желаю успеха?”, “Всегда рады вас видеть!” и др.

Понимание своих потребностей служит в поведении покупателя психологической основой для принятия решения о покупке. Информацию для принятия такого решения он получает от распространителя или продавца либо от других потребителей. Последнее составляет нередко львиную долю информации, которой люди (особенно женщины) обмениваются в процессе общения.

Порой убедить человека, заставить его изменить свою точку зрения на то или иное событие, явление нелегко. Мало того, что доводы должны быть обоснованными, они также должны исходить от авторитетного источника информации (лица). Кроме того, необходима связь доводов с переживаниями, затрагивающими потребности личности и его интересы.

Адаптация к изменениям

Читайте также:

1. III. Сопротивление изменениям.
2. Адаптация
3. Адаптация
4. Адаптация индивида и социально-психологическая структура группы
5. Адаптация к действию низкой температуры
6. Адаптация к дефициту информации
7. Адаптация к невесомости.
8. Адаптация к школьному обучению.
9. Адаптация персонала
10. Адаптация персонала
11. Адаптация персонала

Почему менеджмент организаций придает большое значение факторам внешней среды? Основная причина состоит в том, что они во многом детерминируют уровень неопределенности для менеджеров, которые должны реагировать на нее, адаптируя организацию к среде или влияя на среду.

Эффективная деятельность организации предполагает, что ее менеджмент обладает навыками ведения операций в условиях неопределенности среды. Неопределенность означает, что менеджеры не обладают достаточной информацией для того, чтобы точно прогнозировать динамику потребностей потребителей и изменения внешней среды. Когда скорость изменения внешних факторов возрастает, компания сталкивается с очень высоким уровнем неопределенности (электронная и авиакосмическая отрасли). Адаптация к быстрым изменениям требует значительных усилий. Если же речь идет о влиянии на организацию ограниченного числа относительно стабильных внешних факторов (как, например, в производстве тары для прохладительных напитков или пищевой промышленности), менеджеры работают в условиях небольшой неопределенности и могут уделять внешним аспектам меньшее внимание.

Существуют две базовые стратегии работы в условиях высокой неопределенности среды: адаптация организации к изменениям или влияние на среду с целью сделать ее более благоприятной для функционирования компании.

Если организация сталкивается с повышением уровня неопределенности конкуренции, государственного регулирования отношений с покупателями, поставщиками, менеджеры могут воспользоваться различными стратегиями адаптации, предполагающими, в частности, более тщательное планирование и прогнозирование, повышение гибкости структур, слияния и создание совместных предприятий.

Прогнозирование и планирование.Во многих корпорациях функции прогнозирования и планирования изменений во внешней среде рассматриваются как один из важнейших видов деятельности. Как правило, отделы планирования создаются в тех случаях, когда неопределенность внешней среды находится высоком уровне. Прогнозирование представляет собой попытку выявить тенденции (тренды) развития внешней среды и на их основе предсказать будущие ее условия и возможные события. Методы прогнозирования весьма разнообразны: от качественных экономических моделей бизнеса до анализа данных, публикуемых в средствах массовой информации.

Гибкая структура. Структура организации должна позволять ей эффективно реагировать на изменения, происходящие во внешней среде. Исследования показывают, что свободная, гибкая структура позволяет компании более эффекно адаптироваться как к внешним изменениям, так и проводить внутренние трансформации. Напротив, жесткая организационная структура наиболее адекватна внешней среде, характеризующейся низким уровнем неопределенности.

Под органической структурой понимают свободно развивающуюся организацию, деятельность которой регламентируется ограниченным сводом правил и требований, в которой менеджмент стимулирует командную работу, а процесс принятия решений децентрализован. Организации такого типа наиболее эффективны в условиях турбулентной внешней среды. В некоторых компаниях, например Dow Chemical u Foods, созданы специальные «команды быстрого реагирования», которые возникновения непредвиденных обстоятельств немедленно вступают в действие. В их состав входят представители самых разных отделов, обладающие опытом, чтобы разрешить не допускающую отлагательства проблему, скажем авария на производстве. В органических организациях команды быстрого реагирования могут заниматься проблемами с поставками сырья, новыми продуктами, маркетингом.

Прямая противоположность такой организации — механистическая структура, характеризующаяся жестким закреплением рабочих задач за каждым сотрудником, практически полным отсутствием командной работы и централизованным принятием решений. Данная структура наиболее адекватна стабильным внешним условиям, но проблема состоит в том, что устойчивая среда сегодня является, скорее, исключением. Правомерно сделать вывод о том, что современные организационные структуры напоминают скорее развитые информационные сети, (т.е. органическую паутину), нежели жесткие иерархии.

Второй вариант стратегии организации в условиях неопределенности заключается в том, что компания стремится оказать воздействие на ее факторы. К широко распространенным способам воздействия на среду относятся реклама и связи с общественностью, политическая деятельность и членство в торговых ассоциациях.

Реклама и связи с общественностью.Реклама является весьма эффективным методом управления спросом на продукцию компании. Компании расходуют гигантские суммы денежных средств для того, чтобы оказать воздействие на предпочтения потребителей. Реклама — весьма распространенный метод снижения неопределенности среды относительно покупателей.

Методы установления и поддержания связей с общественностью весьма схожи с рекламой, но их цель заключается в формировании общественного мнения не столько о товарах, сколько о самой компании. Многие фирмы чрезвычайно озабочены своим имиджем. Ежегодно американский журнал Fortune публикует рейтинги наиболее уважаемых и вызывающих осуждение с точки зрения стороннего наблюдателя компаний из 32 отраслей. Связи с общественностью, а следовательно и имидж фирмы, формируются посредством рекламы, а также выступлений официальных лиц и издания пресс-релизов. Табачные компании, например, развертывают агрессивные общественные кампании за права курящих и свободу выбора, чтобы противостоять движениям, направленным на пропаганду отказа от курения.

Политическая деятельность.Под политической деятельностьюпонимаются попытки организации повлиять на законодательство и государственное регулирование. Когда корпорации GM, к примеру, необходимо было убедить Министерство транспорта США в надлежащем уровне качества некоторых моделей малотоннажных грузовиков, ей удалось привлечь на свою сторону ряд влиятельных политических деятелей, что обернулось экономией более $ 1 млрд (возможность избежать отзыва проданных автомобилей). Впрочем, компания позаботилась и о повышении безопасности автомобилей из «группы риска», направив на эти цели в течение следующих пяти лет $ 51 млн. Многие корпорации имеют в законодательных органах США свои лобби, представители которых выражают отношение промышленников к федеральным и местным законам.

Дата добавления: 2014-01-11 ; Просмотров: 1334 ; Нарушение авторских прав? ;

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

Срочная и долговременная адаптация.

Срочная и долговременная адаптация. Резкое изменение условий внешней среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную реакцию. Основной регуляторной системой последней является гипоталамо-гипофизарноадреналовая система, деятельность которой, в конечном итоге, и перестраивает активность вегетативных систем организма таким образом, что сдвиг гомеостаза устраняется или заблаговременно прекращается. В этой адаптивной перестройке активно участвует и нервная система, особенно ее гипоталамический отдел. В центральной нервной системе происходят изменения клеточного обмена, в частности, повышается метаболизм важнейших биологических макромолекул – РНК и белков. После ликвидации нарушений гомеостаза метаболизм макромолекул в нервных структурах, участвующих в процессе адаптации, все еще остается измененным. В этом и заключается механизм адаптации: если угроза повреждения гомеостаза повторится, она будет протекать уже на фоне измененного, адаптированного к стрессорному воздействию метаболизма клеточных структур.

Поскольку повторное воздействие стресс-фактора приводит к адаптации, а именно на этом основаны тренировки, то сдвиги в метаболизме РНК и белков биологически целесообразны и способствуют более эффективному развитию физиологических адаптации. В процессе формирования адаптации к природным факторам среды ведущую роль играют реакции коры надпочечников, возбуждаемые секрецией адренокортикотропного гормона гипофиза. Любое интенсивное воздействие на организм приводит к появлению в организме изменений, лучше всего определяемых по состоянию надпочечников – их весу и химическому составу или по выделению в кровь и содержанию в тканях гормонов кортикостероидов и катехоламинов. Это касается, в основном, формирования индивидуальных адаптаций, реакций организма на факторы внешней среды.

Необычные факторы окружающей среды (в данном случае – физическая нагрузка) оказывающие неблагоприятное влияние на общее состояние, самочувствие, здоровье и работоспособность человека, называются экстремальными факторами. По длительности воздействия на организм эти факторы могут быть кратковременными, воздействие которых организм компенсирует за счет имеющихся резервов, и длительные, которые требуют адаптационной перестройки деятельности функциональных систем человека, иногда даже неблагоприятной для здоровья.

При кратковременных воздействиях экстремальных факторов на организм человека запускаются все имеющиеся резервные возможности, направленные на самосохранение, и только после освобождения организма от экстремального воздействия происходит восстановление гомеостаза (рис.1.).

Рис.1. Особенности процессов адаптации при кратковременных (А) и длительных (Б) экстремальных воздействиях. 1 – работа на самосохранение (“внешняя”); 2 – процессы восстановления отработанных структур; 3 – экстремальный фактор.

При длительных неадекватных воздействиях экстремальных факторов на организм человека функциональные перестройки определяются

Своевременным включением процессов восстановления гомеостаза их силой и продолжительностью.

Большинство адаптационных реакций человеческого организма осуществляются в два этапа: начальный этап срочной, но не всегда совершенной, адаптации, и последующий этап совершенной, долговременной адаптации.

Срочный этап адаптации возникает непосредственно после начала действия раздражителя на организм и может быть реализован лишь на основе ранее сформировавшихся физиологических механизмов. Примерами проявления срочной адаптации являются: пассивное увеличение теплопродукции в ответ на холод, увеличение теплоотдачи в ответ на тепло, рост легочной вентиляции и минутного объема кровообращения в ответ на недостаток кислорода. На этом этапе адаптации функционирование органов и систем протекает на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, но не обеспечивая наиболее оптимальный адаптивный эффект. Так, бег нетренированного человека происходит при близких к максимуму величинах минутного объема сердца и легочной вентиляции, при максимальной мобилизации резерва глюкогена в печени. Биохимические процессы организма, их скорость, как бы лимитируют эту двигательную реакцию, она не может быть ни достаточно быстрой, ни достаточно длительной.

Долговременная адаптация к длительно воздействующему стрессору возникает постепенно, в результате длительного, постоянного или многократно повторяющегося действия на организм факторов среды. Основными условиями долговременной адаптации являются последовательность и непрерывность воздействия экстремального фактора. По существу, она развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в результате постоянного количественного накопления изменений организм приобретает новое качество – из неадаптированного превращается в адаптированный. Такова адаптация к недостижимой ранее интенсивной физической работе (тренировка), развитие устойчивости к значительной высотной гипоксии, которая ранее была несовместима с жизнью, развитие устойчивости к холоду, теплу, большим дозам ядов. Таков же механизм и качественно более сложной адаптации к окружающей действительности.

При действии на организм слабых, пороговых раздражений (реакция тренировки) в центральной нервной системе развивается возбуждение, быстро сменяющееся охранительным торможением, что обеспечивает снижение ее возбудимости, реактивности по отношению к слабому раздражителю. При действии раздражителей средней силы происходит развитие “реакции активации” – активации защитных систем организма, которая, однако, не носит характера патологической гиперфункции. Уровень энергетического обмена при этой реакции менее экономичен, чем при реакции тренировки, но, в отличие от стресса, не приводит к истощению. Таким образом, адаптация организма к слабым и средним по силе воздействиям происходит без элементов повреждения и истощающих организм энергетических трат. При этом отмечается в первом случае (реакция тренировки) – постепенное, а во втором (реакция активации) – быстрое повышение резистентности организма.

Механизм адаптаций.

Существует три механизма адаптаций:

• 1. пассивный путь адаптации – по типу толерантности, выносливости;
• 2. адаптивный путь действует на клеточно-тканевом уровне;
• 3. резистентный путь – сохраняет относительное постоянство внутренней среды

Специфические адаптивные механизмы, свойственные человеку, дают ему возможность переносить определенный размах отклонений факторов от оптимальных значений без нарушения нормальных функций организма. Зоны количественного выражения физической нагрузки, отклоняющегося от оптимума, но не нарушающего жизнедеятельности, определяются как зоны нормы. Их две: отклонение в сторону недостатка дозирования физической нагрузки и в сторону избытка. Дальнейший сдвиг может снизить эффективность адаптивных механизмов и даже нарушить жизнедеятельность организма. При крайнем недостатке нагрузки или ее избытке выделяют зоны пессимума. Адаптация к любому фактору связана с затратами энергии. В зоне оптимума активные механизмы не нужны, и энергия расходуется на фундаментальные жизненные процессы, организм находится в равновесии со средой. При увеличении нагрузки и выходе ее за пределы оптимума включается адекватные механизмы.

Механизмы обеспечивающие адаптивный характер общего уровня стабилизации отдельных функциональных систем (т. е. увеличивается потребление организмом кислорода, повышается интенсивность обменных процессов. Это происходит на органном уровне: увеличивается скорость кровотока, повышается артериальное давление, увеличивается дыхательный объем легких, учащается дыхание, дыхание становится более глубоким) и организма в целом. Общие адаптационные реакции организма являются неспецифическими, то есть организм аналогично реагирует в ответ на действия различных по качеству и силе раздражителей (физические упражнения).

Изменения на клеточном уровне, гормональные изменения.

Адаптация человека

Важной способностью человека во все века была адаптация. Чтобы выжить, привыкнуть к новому, научиться чему-либо, человек должен адаптироваться. Разделяют виды адаптации, которые зависят от факторов их формирования. Само понятие адаптации является актуальным на сегодняшний день в свете постоянно меняющегося мира.

Человек всегда был вынужден адаптироваться. Чтобы поймать мамонта, ему необходимо было создать оружие и разработать стратегию охоты. Чтобы выжить в условиях холода или жары, ему следовало создать определенные средства защиты своего организма. Современному человеку, к примеру, необходимо постоянно адаптироваться к новым законам или правилам общества. А если человек уезжает в другую страну, тогда адаптация считается важным элементом в процессе организации новой жизни.

Адаптация является главным этапом, который позволяет человеку вскоре привыкнуть и выработать привычки, по мнению интернет-журнала xn----ctbetbqubfsc3c1hk.xn--p1ai. Можно сказать, что даже в процессе своего взросления и жизни человек постоянно вынужден адаптироваться. Данное понятие следует связать с такими терминами, как изменение и гибкость. Человек должен менять себя, чтобы адаптироваться. При этом он должен гибко воспринимать окружающие обстоятельства, чтобы благоприятно для самого себя пройти процесс адаптации.

Что такое адаптация?

Что подразумевает под собой понятие адаптации? Это приспособление человека к окружающей среде. Осуществляется это на одном из или сразу на всех уровнях:

• Физиологический.
• Поведенческий.
• Генетический.
• Личностный.

Выглядит это как изменение человеком своего поведения в соответствии с окружающими обстоятельствами. Индивид стремится сохранить гармонию в условиях окружающей среды, к которой приспосабливается, плюс к людям, которые в ней находятся и тоже адаптируются к ней.

1. Адаптация – это способность организма сохранять постоянство характеристик в меняющихся окружающих условиях.
2. Адаптация – это процесс привыкания к меняющимся в окружении обстоятельствам.

Человек как существо социальное проходит адаптацию на трех уровнях: физиологическое, психологическое и социальное. Иногда они воздействуют друг на друга, а порой и не отражаются.

Многие люди говорят о приспособленности к жизни. Успешные люди гордятся данным качеством. В литературе все чаще можно прочитать о различного рода людях, адаптированных к жизни. Но что же понимается под этим словосочетанием?

Чтобы ответить на данный вопрос, следует обратиться к жизненному примеру, который ярко демонстрирует явление приспособленности к жизни. Многие люди могут заметить, что ученики, которые учились на отлично в школах и университетах, занимают низшие слои профессий, нежели те, кто славился «двоечником» в учебные годы. Не исключением являются случаи, когда некогда красивые женщины вдруг превращались в «серых мышек», а успешные мужчины – в бедных людей. Почему так происходит? Почему одни продолжают сохранять свой статус или развиваются, а другие, наоборот, деградируют, падают со своего пьедестала короля?

Все довольно-таки просто. Жизнь любого человека делится на периоды: младенчество, детство, школьные годы, подростковый период, студенчество, взросление и т. д. Периоды могут заключаться и в жизненных событиях: замужество, рождение ребенка, появление новых знакомых, изменение места работы, расставание с любимым или начинание новых любовных отношений. Под периодами можно понимать все, что влияет на жизненный уклад в большей или меньшей степени. Какие-то периоды легко воспринимаются индивидом, а какие-то сложно. Например, смерть близкого человека тяжелее переносится, чем знакомство с новым партнером, с которым вы увидитесь единожды в жизни.

Итак, каждый период, который меняет привычный жизненный уклад человека, влияет на него. Именно в этот самый момент, когда жизнь человека меняется малейшим образом, происходят изменения в его личности: он может остаться прежним, начать развиваться или, наоборот, деградировать. Проще говоря, прошлый образ жизни (период) помогал человеку быть успешным и красивым, а новый период не соответствует привычным действиям человека. Все, что действовало раньше, перестало действовать, и если человек не смог изменить свои привычки в соответствии с изменившимися обстоятельствами, то он превращается в неудачника.

Многие могут это связать со следующим фактором: раньше у человека была цель, ради которой он что-то делал и развивался, но когда цель была достигнута, новой цели не появилось. Поэтому человек потерял былой пыл, активность или свою успешность. К этому всему добавляется потеря активности человека, который раньше постоянно чем-то занимался и увлекался, а теперь, в связи с новыми обстоятельствами, стал пассивным, не интересующимся ничем.

Вот почему некоторые «отличники» работают на «двоечников», становясь взрослыми; вот отчего бывшие бизнесмены не всегда могут начать новое дело; вот почему некоторые былые красавицы становятся скучными и «серыми» и т. д. Их жизнь изменилась (они больше не учатся в школе; бизнеса больше нет; женщина достигла замужества) и перешла на новый этап своего становления. Только вот сами люди не были готовы к подобным изменениям: они не поставили перед собой новые цели, которые подведут их к новому росту, а также перестали проявлять активность.

На первый план, возможно, встала депрессия от потери былой славы, мнение окружающих людей, а не свое собственное, стремление чего-то достичь, бороться с собственной ленью и жить в соответствии со своими желаниями. Периоды жизни постоянно сменяют друг друга, но только к одним периодам человек готов (и тогда он становится Королем), а к другим – нет (тогда он становится несчастным и неудачливым человеком).

Чтобы в будущем не «упасть с вершины», на которую вы взобрались, следует понимать, что жизнь не всегда будет стабильной и постоянной. Необходимо быть гибким и приспособленным к переменам. Обычное течение жизни изменится, но вы можете поставить перед собой новые цели, которые будут вмещать все то, что важно для вас и чего вы хотите еще достичь, а также быть активными в их реализации. Помните, только вы можете возвысить себя или опустить. Не поддавайтесь факторам, которые вас могут лишить нужных качеств и способностей. Приспосабливайтесь к жизни: берегите то, что имеете, ставьте новые цели и активно достигайте их.

Адаптация часто становится необходимой в период достижения цели. Здесь возникают барьеры, трудности. Это и есть те самые внешние обстоятельства, к которым нужно адаптироваться. Какими способами?

• Получить новые знания.
• Четко поставить цель.
• Адекватно оценить обстановку.
• Сделать свои действия такими, чтобы устранить барьер.

Механизмами адаптации являются:

1. Социальный интеллект – усматривание отношения, связей между объектами.
2. Социальное воображение – создавать опыт, осознавая себя, собственные возможности и ресурсы, размещая себя в текущие обстоятельства и предопределяя будущее.

Защитными механизмами при адаптации являются:

1. Отрицание – игнорирование травмирующего и неприятного.
2. Регрессия – проявление инфантильного поведения.
3. Вытеснение – стирание из памяти неприятных воспоминаний.
4. Формирование реакции – изменение эмоциональных состояний и нерациональных импульсов на противоположные.
5. Подавление – то же, что и вытеснение, только сознательное.
6. Проекция – наделение других качествами, которыми обладает сам человек, только не осознает их.
7. Рационализация – попытка интерпретировать событие так, чтобы смягчить травмирующий элемент.
8. Идентификация – приписывание себе качества другого реального или вымышленного человека.
9. Юмор – снижение эмоциональной напряженности путем смешных рассказов.
10. Сублимация – преобразование инстинктов в общественно приемлемые формы поведения.

Эмоции являются регулятором того, насколько хорошо человек адаптируется. Успешность адаптации – это ощущение равновесия в физическом и психическом во внешней среде. Эмоции при этом человек испытывает уравновешенные и спокойные.

Факторы адаптации

Адаптироваться человеку приходится ко многим факторам, одни из них являются естественными, другие – созданными искусственно:

• Природные факторы: живая природа, климатические факторы, природные катаклизмы.
• Материальная среда: окружающие предметы, автомобили, техника и прочие искусственные элементы, работа, дом.
• Социальная среда: государство, этнос, люди.

Адаптивностью называется способность человека приспосабливаться к новым условиям. Все привыкают к одним условиям с разным темпом. Одни приспосабливаются быстро, другие — медленнее. На это влияют два фактора:

1. Субъективные. Включают физиологию, возраст и психику человека. Психологический фактор включает умение человека познавать, эмоционально реагировать на ситуации, практически совершать действия и мотивировать себя.
2. Средовые. Включают то окружение, в которой человек живет: дом, люди, работа, хобби, экономика и пр.

перейти наверх

Виды адаптации

В адаптации выделяют:

• Биологическую адаптацию. Это путь эволюции. Организм человека меняется в соответствии с той средой, где он проживает. Если организм не может приспособиться, тогда он заболевает.
• Социальную адаптацию. Это привыкание человека к общественному распорядку, чтобы быть способным достигать личных целей. Адаптированность может выражаться в различных формах – от полного приспособления до нежелания работать или с кем-то коммуницировать. При этом человек обычно адаптируется пассивно. Однако активная (осознанная, намеренная) форма адаптации считается более приемлемой и эффективной.
• Этническую адаптацию. Адаптация человека к тому обществу, в котором он проживает.
• Психологическую адаптацию. Это приспособление человека в характере, поведении, мировоззрении, ценностях, что будет вызывать гармоничные и спокойные ощущения в окружающем мире.

Неприемлемыми формами адаптации являются:

1. Девиантное поведение – антисоциальное, направленное против социума, против его правил и законов.
2. Патологическое поведение – это невротические и психические расстройства.

перейти наверх

Человек вынужден адаптироваться всегда на различных уровнях своей жизни. Сначала человек адаптируется физиологически, привыкая к контролю за своим телом, потом к окружающей природе. Социальная адаптация начинается в тот момент, когда родители приступают к воспитанию ребенка. При этом осуществляется психологическая адаптация, когда человек вырабатывает такие черты характера, которые помогут ему чувствовать себя гармонично в существующих условиях.

Адаптация не всегда предполагает исключительно эффективное и успешное, приемлемое поведение. Адаптироваться можно путем формирования болезни или плохого поведения, что также помогает более быстро достигать поставленных целей в имеющихся условиях.

Адаптация к действию химических веществ

Адаптация к действию химических веществ – это истинное приспособление организма к изменяющимся условиям окружающей среды (особенно химическим), которое происходит без необратимых нарушений данной биологической системы и без превышения нормальных (гомеостатических) способностей ее реагирования. Такое приспособление иногда называют физиологической, истинной или полной адаптацией. Мы будем в дальнейшем именовать ее просто адаптацией.

Приспособление организма к изменяющимся условиям окружающей среды может быть обусловлено изменениями, которые протекают с превышением обычных гомеостатических возможностей. В этом случае говорят о компенсации (псевдоадаптации) действия веществ.

Компенсация является временно скрытой патологией, которая со временем может обнаружится в виде явных патологических изменений (декомпенсации). Таким образом, при компенсации приспособление организма к окружающей среде достигается за счет нарушения гомеостаза.

В литературе используется также термин привыкание, под которым понимают уменьшение или исчезновение реакции на воздействие вещества после определенного периода его действия. Токсический эффект снова возникает лишь при увеличении дозы (концентрации) действующего вещества. Привыкание может быть связано с различными механизмами, но, как правило, оно является стадией хронического отравления.

В ряде случаев, например, при аллергическом действии, наблюдается повышение чувствительности организма к воздействию вещества. Это явление называют сенсибилизацией. Сенсибилизирующим действием обладают многие лекарственные препараты, особенно антибиотики, пестициды и другие вещества, применяющиеся в сельском хозяйстве.

Схема развития фаз привыкания при ингаляции в разных режимах в случае одинаковых средних концентраций паров не электролитов, быстро насыщающих кровь:

• 1 – постоянные концентрации (удвоенные пороговые однократного действия);
• 2 – прерывистое действие (экспозиции и перерывы постоянны);
• 3 – резко и беспорядочно колеблющиеся концентрации без какого-либо стереотипа (по Е.И. Люблиной и И.А. Минкиной).

Срочная и долговременная адаптация

Введение

Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье. Физическая культура – неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.

Адаптация к физическим нагрузкам — это не что иное, как изменения в организме, которые происходят в результате ответной реакции на тот стресс или раздражение, которое он испытывает под действием физических нагрузок. Проще говоря, это процесс приспособления (привыкания) организма к физическим нагрузкам. Именно процесс адаптации лежит в основе методики любой тренировки независимо от конечной цели. Не важно, хотите ли вы штурмовать рекорды, или занимаетесь для укрепления здоровья — добиться поставленной цели вы сможете только благодаря тем изменениям в работе организма, которые произойдут в результате адаптации к выполняемым физическим нагрузкам. А степень или величина этих изменений уже зависит от применяемых тренировочных методик.

Срочная и долговременная адаптация

Срочная и долговременная адаптация. Резкое изменение условий внешней среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную реакцию. Основной регуляторной системой последней является гипоталамо – гипофизарноадреналовая система, деятельность которой, в конечном итоге, и перестраивает активность вегетативных систем организма таким образом, что сдвиг гомеостаза устраняется или заблаговременно прекращается. В этой адаптивной перестройке активно участвует и нервная система, особенно ее гипоталамический отдел. В центральной нервной системе происходят изменения клеточного обмена, в частности, повышается метаболизм важнейших биологических макромолекул — РНК и белков. После ликвидации нарушений гомеостаза метаболизм макромолекул в нервных структурах, участвующих в процессе адаптации, все еще остается измененным. В этом и заключается механизм адаптации: если угроза повреждения гомеостаза повторится, она будет протекать уже на фоне измененного, адаптированного к стрессорному воздействию метаболизма клеточных структур.

Поскольку повторное воздействие стресс-фактора приводит к адаптации, а именно на этом основаны тренировки, то сдвиги в метаболизме РНК и белков биологически целесообразны и способствуют более эффективному развитию физиологических адаптации. В процессе формирования адаптации к природным факторам среды ведущую роль играют реакции коры надпочечников, возбуждаемые секрецией адренокортикотропного гормона гипофиза. Любое интенсивное воздействие на организм приводит к появлению в организме изменений, лучше всего определяемых по состоянию надпочечников — их весу и химическому составу или по выделению в кровь и содержанию в тканях гормонов кортикостероидов и катехоламинов. Это касается, в основном, формирования индивидуальных адаптаций, реакций организма на факторы внешней среды.

Необычные факторы окружающей среды (в данном случае – физическая нагрузка) оказывающие неблагоприятное влияние на общее состояние, самочувствие, здоровье и работоспособность человека, называются экстремальными факторами. По длительности воздействия на организм эти факторы могут быть кратковременными, воздействие которых организм компенсирует за счет имеющихся резервов, и длительные, которые требуют адаптационной перестройки деятельности функциональных систем человека, иногда даже неблагоприятной для здоровья.

При кратковременных воздействиях экстремальных факторов на организм человека запускаются все имеющиеся резервные возможности, направленные на самосохранение, и только после освобождения организма от экстремального воздействия происходит восстановление гомеостаза.

При длительных неадекватных воздействиях экстремальных факторов на организм человека функциональные перестройки определяются

Своевременным включением процессов восстановления гомеостаза их силой и продолжительностью.

Большинство адаптационных реакций человеческого организма осуществляются в два этапа: начальный этап срочной, но не всегда совершенной, адаптации, и последующий этап совершенной, долговременной адаптации.

Срочный этап адаптации возникает непосредственно после начала действия раздражителя на организм и может быть реализован лишь на основе ранее сформировавшихся физиологических механизмов. Примерами проявления срочной адаптации являются: пассивное увеличение теплопродукции в ответ на холод, увеличение теплоотдачи в ответ на тепло, рост легочной вентиляции и минутного объема кровообращения в ответ на недостаток кислорода. На этом этапе адаптации функционирование органов и систем протекает на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, но не обеспечивая наиболее оптимальный адаптивный эффект. Так, бег нетренированного человека происходит при близких к максимуму величинах минутного объема сердца и легочной вентиляции, при максимальной мобилизации резерва глюкогена в печени. Биохимические процессы организма, их скорость, как бы лимитируют эту двигательную реакцию, она не может быть ни достаточно быстрой, ни достаточно длительной.

Долговременная адаптация к длительно воздействующему стрессору возникает постепенно, в результате длительного, постоянного или многократно повторяющегося действия на организм факторов среды. Основными условиями долговременной адаптации являются последовательность и непрерывность воздействия экстремального фактора. По существу, она развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в результате постоянного количественного накопления изменений организм приобретает новое качество — из неадаптированного превращается в адаптированный. Такова адаптация к недостижимой ранее интенсивной физической работе (тренировка), развитие устойчивости к значительной высотной гипоксии, которая ранее была несовместима с жизнью, развитие устойчивости к холоду, теплу, большим дозам ядов. Таков же механизм и качественно более сложной адаптации к окружающей действительности.

При действии на организм слабых, пороговых раздражений (реакция тренировки) в центральной нервной системе развивается возбуждение, быстро сменяющееся охранительным торможением, что обеспечивает снижение ее возбудимости, реактивности по отношению к слабому раздражителю. При действии раздражителей средней силы происходит развитие “реакции активации” — активации защитных систем организма, которая, однако, не носит характера патологической гиперфункции. Уровень энергетического обмена при этой реакции менее экономичен, чем при реакции тренировки, но, в отличие от стресса, не приводит к истощению. Таким образом, адаптация организма к слабым и средним по силе воздействиям происходит без элементов повреждения и истощающих организм энергетических трат. При этом отмечается в первом случае (реакция тренировки) — постепенное, а во втором (реакция активации) — быстрое повышение резистентности организма.

Механизм адаптаций

Существует три механизма адаптаций:

1.пассивный путь адаптации – по типу толерантности, выносливости;

2.адаптивный путь действует на клеточно-тканевом уровне;

3.резистентный путь – сохраняет относительное постоянство внутренней среды

Специфические адаптивные механизмы, свойственные человеку, дают ему возможность переносить определенный размах отклонений факторов от оптимальных значений без нарушения нормальных функций организма. Зоны количественного выражения физической нагрузки, отклоняющегося от оптимума, но не нарушающего жизнедеятельности, определяются как зоны нормы. Их две: отклонение в сторону недостатка дозирования физической нагрузки и в сторону избытка. Дальнейший сдвиг может снизить эффективность адаптивных механизмов и даже нарушить жизнедеятельность организма. При крайнем недостатке нагрузки или ее избытке выделяют зоны пессимума. Адаптация к любому фактору связана с затратами энергии. В зоне оптимума активные механизмы не нужны, и энергия расходуется на фундаментальные жизненные процессы, организм находится в равновесии со средой. При увеличении нагрузки и выходе ее за пределы оптимума включается адекватные механизмы.

Механизмы обеспечивающие адаптивный характер общего уровня стабилизации отдельных функциональных систем (т. е. увеличивается потребление организмом кислорода, повышается интенсивность обменных процессов. Это происходит на органном уровне: увеличивается скорость кровотока, повышается артериальное давление, увеличивается дыхательный объем легких, учащается дыхание, дыхание становится более глубоким) и организма в целом. Общие адаптационные реакции организма являются неспецифическими, то есть организм аналогично реагирует в ответ на действия различных по качеству и силе раздражителей (физические упражнения).