Симптомы перепады настроения

Резкие перепады настроения: 6 причин перепадов настроения и как с ними бороться

У вас бывают перепады настроения? Хорошая новость в том, что вы не одиноки — совершенно естественно, когда оно меняется в зависимости от того, что происходит в нашей жизни. Когда мы счастливы, то игнорируем негативные события, а когда нам грустно, то можем не замечать положительного. Нет ничего плохого в перепадах настроения, нет ничего страшного в переходе от одного состояния сознания к другому в течение дня. Проблема возникает тогда, когда происходит чрезвычайный ответ на события вокруг или внутри нас. Колебания настроения бывают настолько быстрыми, что они влияют на качество жизни. Именно в таком случае люди страдают от эмоционального расстройства.

Точно не известно, почему случаются резкие перепады настроения. Некоторое ученые полагают, что причина — химические реакции, а точнее, химический дисбаланс в мозге. Колебания настроения, как правило, сопровождаются такими симптомами, как тревога, изменения в поведении или личности, спутанность сознания, недальновидность, учащённая речь, трудности с концентрацией внимания и понимания, забывчивость, и даже чрезмерное потребление алкоголя.

Ниже перечислены некоторые основные причины резкого перепада настроения.

Гормональные изменения

Вы наверняка помните свои перепады настроения в подростковом возрасте — агрессия, а затем депрессия, раздражительность или злость на родителей. Перепады настроения во время пубертатного периода можно отнести к быстрому повышению уровня половых гормонов. ПМС также известная причина перепадов настроения у девочек — подростков и взрослых женщин, которое может быть отнесено к колебаниям уровня эстрогена и прогестерона во время периодов.

Очень часто перепады настроения случаются во время беременности, особенно в первом и третьем триместре. Беременность это состояние, которое связано с эмоциональными и физическими изменениями, вызывающими физическое напряжение, усталость, беспокойство наряду с гормональными изменениями, которые влияют на нейротрансмиттеры, которые регулируют настроение. Все это может вызвать резкие перепады настроения. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально.

Менопауза — это еще причина, почему женщины испытывают перепады настроения. Основной фактор — снижение уровня эстрогена. Одна из теорий говорит о том, что низкие уровни эстрогена вызывают приливы и ночную потливость, которые приводят к нарушениям сна, следовательно, изменению настроения в дневное время. Другая теория поддерживает мнение, что перепады настроения являются ответом на измененные роли и отношения, связанные с возрастом. Еще одна теории считает, что женщины могут испытывать резкие перепады настроения когда из -за низкого уровня эстрогена нарушается баланс гормонов, которые регулируют настроение и эмоции (дофамин, серотонин).

Перепады настроения из-за гормональных изменений легко поддается лечению. Врач назначит лекарства на основе ваших симптомов. Психотерапия также помогает справиться с ситуацией.

Перепады настроения — побочный эффект лекарств и веществ

Резкие перепады настроения или вспышки гнева, часто являются симптомом наркомании. Если вы используете наркотики, чтобы уйти от проблем в вашей жизни, знайте, что вы не только ухудшаете существующие проблемы, но и создаете новые сложности для себя. Все психотропные препараты изменяют способ функционирования мозга.

Эти препараты вызывают всплеск в действии дофамина в мозге, вызывая чувство удовольствия. Постепенно мозг приспосабливается к скачкам дофамина и уже производит меньше гормона, таким образом, уменьшая его влияние. Поэтому нужно большее количество препарата, чтобы получить высокую дозу дофамина. Длительное злоупотребление также изменяет другие химические вещества головного мозга. Глутамат, нейромедиатор, отвечает за когнитивные функции, изменяется со злоупотреблением наркотиками, негативно влияя на обучение и память, контроль поведения и потенциал принятия решений.

Осознание, что у вас зависимость от наркотиков, является первым шагом на пути к выздоровлению. Не преуменьшайте проблему. Ищите поддержку от своей семьи и друзей. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Но не только злоупотребление запрещенных веществ может вызвать смену настроения. Некоторые лекарства также способны быть причиной резких перепадов настроения.

Антидепрессанты, которые вы принимаете от депрессии или биполярного расстройства, могут вызвать бурные перепады настроения. Скажите об этом своему лечащему врачу и, вероятно, он назначит другие лекарства. Также перепады настроения часто встречаются у тех, кто только что закончил длительный курс антидепрессантов группы СИОЗС (например, паксил). Синдром отмены обычно длится менее двух недель и проходит сам собой.

Некоторые препараты от гипертонии, такие как Лизиноприл, уменьшают уровень натрия в крови и повышают уровни калия. Это может привести к депрессии и тревоге у некоторых людей.

Некоторые исследования показали, что снижение уровня холестерина статинами (например, Cимвастатином) вызывает нарушение настроения, однако, эти данные не окончательные и официально перепады настроения не являются побочным эффектом приема Симвастатина и многих других статинов. Но лучше быть в курсе!

Некоторые антибиотики, такие как Гентамицин и Ципрофлоксацин, вызывают изменения настроения у некоторых людей.

Риталин, который используется при лечении СДВГ, является еще одним лекарством, которое может вызвать перепады настроения среди других побочных эффектов его применения.

Если вы заметили резкие перепады настроения или депрессивные симптомы, проконсультируйтесь с вашим доктором немедленно. Не останавливайте приём лекарства самостоятельно. Только врач может решать, следует продолжать или прекращать пить лекарство.

Депрессия и биполярное расстройство

Перепады настроения наиболее очевидны при аффективных расстройствах, таких как депрессия и биполярное расстройство. Депрессия, когда у вас есть постоянное чувство печали, безнадежности и уныния. Депрессия может быть вызвана химическим дисбалансом в головном мозге, или жизненными событиями, такими как смерть близкого человека, страдание от неизлечимой болезни, потеря работы, развод.

Наиболее распространенные симптомы депрессии:

• Перепады настроения, безнадежность, чувство вины
• Потеря интереса к деятельности или потеря интереса к друзьям и семье
• Бред или галлюцинации
• Проблемы с концентрацией, памятью и принятием решений
• Суицидальные мысли, изоляция от людей
• Плохой сон, усталость
• Необъяснимые боли
• Потеря аппетита или переедание

Биполярное расстройство – когда у вас есть депрессия, чередующаяся с периодом более чем в неделю необычной высокой энергии. Симптомы:

Сверх уверенность в себе и оптимизм

Депрессия или биполярное расстройство не то, что вы можете предотвратить или вызвать. Ваши шансы на наличие этих условий возрастают, если есть семейная история этих проблем. Вы можете просто не знать об этом, но когда симптомы становятся явными, а резкие перепады настроения начинают отравлять жизнь не толькл вам, но и окружающим, обращайтесь к врачу как можно скорее. Он наметит план лечения для вас. В основном, расстройство настроения лечатся помощью лекарств, оказывающих психотерапевтические и стабилизирующее действие. Вероятно, вам посоветуют индивидуальную или групповую психотерапию.

4. Стресс как причина перепадов настроения

Всякий раз, когда вы нервничаете, большое количество стрессовых гормонов высвобождаются в кровоток, через который они попадают в сердце, легкие, желудок и другие части тела. Это приводит к таким изменениям, как острота чувств, быстрое дыхание, учащенное сердцебиение, всплеск энергии и изменения в функционировании мозга.

Умеренный стресс на самом деле полезен для организма, поскольку он повышает производительность и когнитивные способности, но постоянно высокий уровень стресса снижает гормональный баланс, что ведёт к дисбалансу в нейротрансмиттерах мозга. А дисбаланс в нейромедиаторах вызывает сильные перепады настроения. Медитация, тай-чи, йога, методы релаксации, все это хороший способ избавиться от стресса. Даже простая длительная прогулка в одиночку может снизить уровень стресса.

Диета и продукты питания

Обращали внимание на то, что вы тянетесь за шоколадкой или куском торта, когда у вас плохое настроение? Углеводы, как известно, повышают уровень триптофана, так чтобы в головном мозге больше синтезировалось серотонина. А именно серотонин отвечает за хорошее настроение!

Важно: выбирайте здоровые углеводы вместо обычных сладких продуктов, так чтобы вы могли получить и другие полезные питательные вещества. Кроме того, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в таких пищевых продуктах, как жирная рыба, льняное семя, грецкий орех и соя, положительно влияют на нейротрансмиттеры, поднимая настроение. Дефицит омега-3, как известно, вызывает гнев, раздражительность и депрессию .

В исследовании, опубликованном в журнале PLoS, показано, что существует связь между едой и настроением. Учёные посадили экспериментальных животных на диету с высоким содержанием жиров и сахаром и обнаружили, что такой рацион питания изменил микробиоту кишечника и стал причиной развития таких депрессивных симптомов, как не- неспособность чувствовать удовольствие. И, наоборот, диета с низким содержанием сахара, спасла подопытных от перепадов настроения. Таким образом, не нарушайте кишечную микрофлору и это предотвратит от перепадов настроения.

Это свидетельствует о том, что сбалансированный рацион питания очень важен. Имейте это в виду, в следующий раз, когда вы употребляете пищу, которая ограничена питательными веществами или худеете с помощью экстремальной диеты. Некоторые диеты основаны на том, что нужно мало кушать и больше заниматься физическими упражнениями. Это верный способ стать капризным и заработать резкие перепады настроения.

6. Другие медицинские проблемы

И последнее, но не менее, важное – различные болезни и медицинские состояния, такие как:

• опухоль головного мозга
• инсульт
• деменция
• менингит
• заболевания легких
• сердечно-сосудистые заболевания
• заболевания щитовидной железы

также способны вызвать резкие перепады настроения. Поговорите со своим врачом о ваших эмоциональных колебаниях. Не надо стесняться, для врача это ценная информация, на вас никто не будет смотреть косо. Не игнорируйте перепады настроения, иначе они могут привести к серьёзным проблемам психического и физического здоровья.

Библиография:

1. Clayton AH, Ninan PT. Депрессия или менопауза? Представление и управление основных депрессивных расстройств в пери-и постменопаузе. Журнал клинической психиатрии . 2010; 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10,4088 / PCC.08r00747blu.
2. National Institutes of Health. Понимание наркомании и наркотической зависимости. Drugabuse.gov . Np, 2012.
3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Оценка побочных эффектов лизиноприла и розувастатина на гематологические и биохимические аналиты крыс. Toxicology International. 2013; 20 (2): 170-176. DOI: 10,4103 / 0971-6580.117261.
4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Статины, настроение, сон, и физические функции: систематический обзор. Европейский журнал клинической фармакологии . 2014; 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-у.
5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E и др. Медитативные терапии для снижения тревожности: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований. Depression and anxiety. 2012; 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L и др. Возможная связь между едой и настроением: Диетическое влияние на кишечную флору и поведении мышей. Bereswill S, изд. PLoS ONE . 2014; 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398 .

Автор статьи: Марина Дворкович, Портал Московская медицина ©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.

Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе

Нельзя не обращать внимания на перепады настроения у женщин, причины резких колебаний от радости к слезам являются сигналами организма о нарушении его нормальной работы. Если эмоциональный фон не стабилен в течение длительного периода это веский повод посетить врача.

Перепады настроения у женщин

Нет людей, находящихся постоянно в счастье, печали или гневе. Эмоции сменяют друг друга в зависимости от внешних причин, самочувствия, мыслей. Этот процесс является нормальным.

Если настроение часто меняется моментально без явной причины, стоит обратить внимание на:

• качество, количество сна (бессонница, сонливость);
• аппетит (пропал, усилился, тянет на непривычные продукты);

Полезно проанализировать сигналы тела, появившиеся в сочетании с этим состоянием: часто бегают мурашки, мерзнут конечности, случаются головокружения. Все это в комплексе может говорить о начале серьезного заболевания.

Психологические причины

Частые скачки от «люблю весь мир» до обратного состояния провоцирует стресс. При нем в теле вырабатывается особый гормональный коктейль, предназначенный для реакции «бить или бежать»: учащается сердцебиение, дыхание, возрастает мышечная сила, наблюдается всплеск энергичности.

Нейтрализоваться смесь должна во время физической нагрузки, но этого не происходит (из кабинета начальника не убежишь) и организм испытывает нейротрансмиттеровый дисбаланс.

Перепады настроения без видимой причины указывают на проблему, загнанную глубоко внутрь. Малейшее напоминание о ней царапает за живое, эмоции падают в минус.

Человек может не осознавать, что вызвало смену чувств, но подсознание реагирует. Сложности в семье, на работе, вопросы здоровья – важно найти, проработать болевую точку раньше наступления депрессии.

Физиологические причины

Изменения настроения могут вызываться усталостью, плохим, несбалансированным питанием, создающем в организме дефицит важных витаминов, минералов. Стабилизировать эмоции помогают регулярные посильные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима сна.

Если, пересмотрев образ жизни, не удалось наладить ситуацию, рекомендуется обратиться к врачу, пройти обследование. Расстройства работы щитовидной железы, надпочечников, головного мозга, печени, поджелудочной железы, половой сферы могут вызывать дисбаланс в организме.

В подростковом возрасте, во время климакса изменения настроений связаны с перестройками тела на новый уровень и сопровождающими их гормональными изменениями.

У женщин сложные периоды для сохранения ровного настроения – некоторые фазы менструального цикла, беременность, период кормления или восстановления после рождения ребенка (1-1,5 года). В это время настроение меняется молниеносно, легко по малейшему поводу текут слезы. Некоторые лекарственные препараты провоцируют повышенную гневливость, раздражительность, хандру.

Резкие перепады настроения у мужчин: 5 основных причин

Психика и эмоции мужчин устойчивее, стабильнее женской.

Обычно у сильного пола перемены в настроении вызываются:

Список продолжается завышенными требованиями. Особенно распространена эта причина среди жителей мегаполиса до 30-40 лет. Современный мир навязывает определенные правила: нужно сделать стремительную карьеру, ездить на дорогом автомобиле, жить в собственной квартире ближе к центру, иметь подругу роскошной внешности и не забывать улыбаться.

Среднестатистическому человеку выполнить такой перечень целей не реально, несоответствие действительности придуманной картинке заставляет мужчину испытывать колебания настроения.

Сюда же подключаются тревоги о родителях, детях, поломки автомобиля, обдумывание крупных покупок, роман на стороне или плохое самочувствие.

Перепады настроения и психические заболевания: 5 причин

Иногда нестабильный эмоциональный портрет человека свидетельствует не о дурном характере, а является симптомом серьезного психологического заболевания:

1. Биполярного расстройства – чередования периодов высокой и низкой активности. На спаде больной не в состоянии вытащить себя из кровати, на взлете – делает все, сразу, имеет жгучий интерес к жизни.
2. Диссоциативного расстройства идентичности – две личности внутри одного тела. ДРИ путают с шизофренией, придуманная особа поглощает реального человека, тот терят способность к самоидентификации.
3. Пограничного расстройства личности – серого цвета не существует, тем более прочих. Только белое-черное, нет-да, близко-далеко. Нет способности понимать себя, других, отношения то идеализируются, то кажутся кошмарными.
4. Посттравматического расстройства – поведение в период после травмирующего события (участия в войне, авария, смерть близкого и пр.).
5. Шизофрении – процессом распада человека, как личности. Галлюцинации, голоса, бредовые видения проявляются постепенно с прогрессом болезни.

Любое из этих заболеваний, расстройств сопровождаются перепадами настроения, это мешает строить нормальную жизнь, взаимодействовать с людьми: ходить работать, строить отношения, заводить друзей, учиться. Психические болезни передаются генетически, шанс оказаться в числе счастливчиков «выше» в той семье, где существовали прецеденты.

Точечный массаж от перепадов настроения

Самоконтроль необходим и тем, кто наделен скверным, сложным характером и тем, кто страдает от психических, физических расстройств, приводящих к резким изменениям настроения. Массаж активных точек способен включать-выключать определенные состояния. Стимуляция участка по часовой стрелке тонизирует, против – расслабляет.

Нажим должен вызывать немного болезненные ощущения, а круговое воздействие длиться не более 3 минут:

• бодрость поднимет массаж ушных раковин, особенно мочки;
• точка, находящаяся между верхней губой и центром носа поможет быстро мобилизоваться, собраться. В дополнение к ней массажируют точку на мизинцах (с наружи от ногтя чуть выше начала основания пластины) и средних пальцах (там же, но со стороны большого пальца);
• третий глаз или то место, на котором рисуют кружок индийские женщины снимает раздражительность, тоску, выравнивает настроение;
• точка посередине стопы принесет уверенность в себе, снимет страхи перед будущим;
• воздействие на участок основания больших пальцев с внутренней стороны помогает избавиться от страхов.

Полезно ежедневно делать массаж при перепадах настроения даже в те периоды, когда проблема не сильно беспокоит. Хороший результат дает не только давящие или круговые касания, но и воздействия теплом, холодом, покалыванием острой зубочисткой. Уже через один-два месяца регулярных сеансов принесут ощутимый результат.

Маниакально-депрессивный психоз

Маниакально-депрессивный психоз ( теперь называемый биполярное аффективное расстройство) — это психическое расстройство, характеризующееся различными нарушениями: маниями, депрессиями различной тяжести, а также смешанными состояниями. Также при расстройстве наблюдаются резкие перепады настроения. Зачастую появляются расстройства аппетита, сна и др.

Как правило, больной находится в нормальном состоянии между приступами расстройства.

Обычно маниакально-депрессивный психоз развивается у молодых людей. Первые признаки заболевания появляются до 20 лет.

О мании говорят в случае, когда человек находится в состоянии повышенной возбужденности, он самоуверен. Данное состояние сменяет раздражительность, гнев. В состоянии депрессии у больного снижено настроение, он угнетен. Часто из-за схожести симптомов расстройство путают с депрессией.

Причины возникновения заболевания

Среди причин возникновения расстройства стоит выделить наследственность, химические изменения в мозге, стресс, различные перемены и жизненные события. К провоцирующим заболевание факторам можно отнести черепно-мозговые травмы и, нервное напряжение и характерологические особенности личности.

Признаки маниакально-депрессивного психоза

При заболевании может иметь место смена фаз; больной несколько раз испытывает приступ одной фазы, после чего происходит приступ противоположной фазы.

Признаками маниакальной фазы заболевания являются:

• Больной ощущает чрезмерное счастье, он оптимистичен и возбужден.
• У него наблюдаются резкая смена хорошего настроения на раздражительность;
• Ему трудно сосредоточиться;
• Человек энергичен;
• Сниженная потребности во сне и отдыхе;
• Повышается либидо;
• Больной принимает необдуманные решения;
• Прибегает к алкоголю и наркотикам;
• Он импульсивен.

Принято выделять более легкое состояние — гипоманию, и более тяжелое — (мании). Как правило, при гипоманиях повышенное настроение может сохраняться минимум 4 дня подряд и сочетаться с раздражительностью.

К симптомам депрессивного психоза относят:

• Человек грустный;
• У него снижена работоспособность;
• Больной считает себя беспомощным;
• У человека пропадает интерес к любимым занятиям;
• Появляются трудности со средоточением;
• Больной становится плаксив, раздражителен;
• Гиперсомния или бессонница;
• Набор веса или его снижение.

Маниакально-депрессивный психоз выявляется у мужчин и женщин, но в отличие от мужчин, женщины испытывают частые смены настроения, и как правило, чаще подвергаются депрессии.

Лечение маниакально-депрессивного психоза

При появлении признаков данного расстройства необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту. Лечение должно осуществляться комплексно в несколько этапов и должно сочетать фармакологическую терапию и психотерапию. Успокаивающие препараты целесообразно назначать при повышенной возбудимости, а при физической или психической заторможенности — препараты, которые стимулируют активность. Для такого расстройства свойственны рецидивы, поэтому очень важно проходить лечение у опытного специалиста.

Причины перепадов настроения у женщин, мужчин и детей

Испытывать и выражать эмоции — радоваться, расстраиваться, гневаться — свойственно всем людям вне зависимости от пола, возраста и личностных характеристик. Если человек ощущает эмоциональную нестабильность, которая проявляется в перепадах настроения вне зависимости от обстоятельств, это нарушает нормальное течение жизни. Портятся отношения внутри семьи, в кругу друзей, на работе. Если человек отмечает, что на смену позитивному настрою резко приходит чувство подавленности, а затем наоборот, если такие перепады участились и происходят без объективных на то причин, если они сопровождаются физиологическими симптомами, пора обращаться к врачу, чтобы выявить их причину.

Настроению свойственно меняться в зависимости от ситуации, так как все эмоции временные. Настроение – это довольно длительный по времени эмоциональный процесс, который стремится к устойчивости. В состоянии счастья или радости человек не замечает негатива. А когда он печален или подавлен, мало что может отвлечь и заинтересовать его. В силу своей продолжительности настроение не обладает высокой интенсивностью. Оно является неким общим эмоциональным фоном, на котором протекают более интенсивные психические процессы.

Переход от позитивного настроя к печали, подавленности, ярости или наоборот естественен, если для этого существуют объективные обстоятельства (шел по улице печальный – нашел деньги – обрадовался). Резкая смена настроения свойственна многим людям как свойство холерического темперамента (воодушевленно объяснял коллегам суть нового проекта – встретил непонимание – разозлился, хлопнул дверью и ушел).

Когда перепады становятся неестественно частыми, а каждое состояние кратковременно, заболевание называется аффективным расстройством. Основной его симптом – это такая смена состояний, когда за несколько минут человек ощущает гамму эмоций от позитивного полюса до негативного.

Опасность перепадов настроения состоит в том, что человек доходит до крайностей, а в момент сильной эмоции сознание может полностью отключаться. Человек ведет себя неадекватно, не осознавая, где он находится и как нужно действовать.

Помимо перемен эмоциоального состояния несколько раз в день, симптомы аффективного расстройства больше относятся к негативным проявлениям:

• раздражительность, склонность к осуждению, приступы агрессии буквально “на пустом месте” (неровно расставленные на полке папки, случайно толкнувший прохожий);
• ревность, подозрительность, тревожность (убеждение, что в транспорте обязательно обворуют и т. п.);
• проблемы с памятью, нарушения концентрации внимания (постоянный поиск нужных вещей – ключей, ручки, мобильного телефона);
• непредсказуемость, неадекватное поведение (немотивированные обиды, затевание ссор и склок в семье, на работе);
• ощущение печали от уныния до полной безнадежности, депрессия;
• стремление изолироваться от общества, друзей;
• апатичное или пассивное отношение к жизни;
• суицидальные мысли.

Расстройства эмоциональной сферы могут быть спровоцированы личностными характеристиками, устоявшимся образом жизни и мыслей человека, его возрастом. Подозрительность и мнительность как черты характера, повышенная тревожность приводят к неумению строить конструктивные отношения. Такой человек будет вольно или невольно создавать конфликтные ситуации, а не решать их. Постоянное нахождение в таком состоянии лишает человека эмоциональной стабильности, ослабляет нервную систему.

Перепады настроения причины, способы диагностики и лечения

Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, смех, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие. Возникает у женщин, мужчин, подростков, пожилых людей по разным причинам. Чаще всего это психические расстройства, полученный стресс, нарушения функций головного мозга и систем организма, гормональный дисбаланс. При резкой смене настроения рекомендуется обращаться к специалисту, чтобы не допустить развития депрессии, биполярного расстройства, суицида. Лечением занимается невролог, психотерапевт, психолог, психиатр, а также профильный врач, который способен устранить причину патологии.

Содержание статьи

Причины перепадов настроения

Неустойчивый психоэмоциональный фон наблюдается в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин. Официально симптом называется аффективным, в более тяжёлом проявлении — биполярным. Нарушения можно обнаружить по внешним признакам:

• повышенная эмоциональность;
• беспричинное раздражение и злость;
• высокая возбудимость и чувствительность к разным событиям;
• неадекватная реакция на происходящее;
• внезапный смех или слёзы;
• расстройства сна, бессонница;
• невозможность сосредоточиться, гиперактивность;
• беспорядочное течение мыслей.

Колебания настроения могут возникнуть как самостоятельный симптом, провоцирующий развитие болезней, так и стать следствием серьёзного заболевания. Причины психоэмоциональной нестабильности:

• индивидуальные особенности темперамента человека;
• неврологические расстройства, психические отклонения;
• нарушения гормонального фона и обмена веществ в организме;
• травмирования, воздействие наркоза при операции;
• нервные истощения, частые стрессы;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• период полового созревания у подростков;
• экзамены у школьников;
• менструация и менопауза у женщин;
• период беременности и лактации;
• возрастные дегенерации у пожилых людей;
• колебания нейромедиаторов в организме;
• повреждения головного мозга и нервных клеток;
• генетическая предрасположенность;
• эндокринные патологии;
• ненормированный рабочий график;
• переутомление, хроническая усталость;
• тяжёлый физический труд;
• метеочувствительность;
• проблемы со здоровьем;
• ссоры в семье и на работе.

Типы перепадов настроения

Симптом классифицируют на три большие группы (депрессивные и биполярные расстройства, циклотимия), каждая из которых также имеет несколько разновидностей. Типы патологии различают по происхождению, характеру течения, выраженности симптоматики и наличию маниакальных наклонностей.

Циклотимические перепады настроения

Аффективные нарушения психики, которые могут содержать симптомы гипотимии (сниженного настроения) и гипертимии (патологически приподнятого настроения).

Гипотимия протекает с такими признаками:

• заниженная самооценка;
• апатия и безразличие ко всему;
• нарушения памяти и внимания;
• расстройства сна;
• раздражительность;
• отсутствие мотивации;
• чувство вины, самобичевание.

• гиперактивность и энергичность;
• короткие периоды сна;
• чрезмерная возбудимость;
• повышенная разговорчивость;
• нарушения работоспособности;
• усиленная эйфория.

Депрессивные перепады настроения

Могут появиться временно или затянуться на долгие годы. Возникают как симптом хронического заболевания или появляются в виде реакции на стрессовые ситуации, лекарства, хирургическое вмешательство. Депрессия бывает разных типов:

• Клиническая. Обширное расстройство, которое с трудом поддаётся лечебной терапии. Обычно используют сильнодействующие антидепрессанты в сочетании с другими методами лечения.
• Малая. Имеет признаки клинической формы патологии, но поддаётся восстановительной терапии. Длится 1-3 недели, при успешном лечении проходит без последствий.
• Атипичная. Характеризуется психоэмоциональными нарушениями, а также изменением аппетита, сна, поведения, веса.
• Послеродовая. Возникает у женщин после родов. Может проявиться, независимо от эмоциональной стабильности и характера. Обычно на форму влияет гормональные сбои в организме.
• Дистимия. Хроническая форма расстройства, которая может продлиться 1-3 года. Выражается в постоянно плохом настроении, безразличии, сниженной самооценке.

Биполярные перепады настроения

Другое название — маниакально-депрессивный психоз. Характеризуется частой сменой депрессивного состояния и эйфории. Больной может смеяться, потом внезапно расплакаться. Такая форма болезни грозит серьёзными нарушениями психики вплоть до суицида или угрозы для окружающих. Часто сопровождается алкоголизмом или наркоманией.

Методы диагностики

Чтобы правильно диагностировать симптом, понадобится консультация психолога, психиатра, невролога. Врач проводит клиническую беседу с пациентом и его близкими, чтобы выявить причину нарушений. На осмотре специалист оценивает поведение, характер, мимику, манеру разговаривать, жесты и артикуляцию больного. Чаще всего применяют такие методы:

• психофизиологические тесты для определения психического и физического напряжения;
• проективные тесты (Роршарха, Розенцвейга, Эткинда и другие) для оценки эмоционального фона;
• опросники (Айзенка, Бека) для выявления уровня самокритики и самооценки пациента.

Узнать о всех возможных методах диагностики и пройти обследования можно в сети клиник ЦМРТ:

Перепады настроения

В качестве основных симптомов, которые проявляются при перепадах настроения, можно обозначить внезапные проявления агрессии, которые возникают «на ровном месте», а также раздражительность, подозрительность, непредсказуемость и неадекватность поведения, проблемы с концентрацией внимания, частое изменение настроения в течение дня (до крайностей – от безудержного веселья до крайнего проявления депрессии).

В частых случаях перепады настроения сопровождаются и другого типа симптомами, характеризующими не только лишь эмоциональную сторону расстройства. В частности может наблюдаться нарушение аппетита (как в большую, так и в меньшую сторону интенсивности поглощения пищи), изменение веса, недержание, утрата чувствительности (к примеру, может пропасть чувствительность пальцев на руках или на ногах). Помимо этого могут присутствовать нарушения овуляторно-менструального цикла, одышка, недержание, одышка, тошнота и рвота.

Опасность перепадов настроения может заключаться в том, что состояние, как уже было указано, может доходить до крайностей. Учитывая это, перепады настроения, рассматриваемые в целом в качестве синдрома, включающего в себя симптомы различного порядка, могут таить в себе опасность, что в особенности актуально при появлении следующих состояний:

• у человека возникает устойчивое нежелание жить, что может достичь попыток реализации конкретных мер по устранению навязчивого состояния (самоубийство);
• могут проявляться отдельные периоды, в рамках которых у пациента буквально отключается сознание (то есть отдельные временные промежутки «выпадают» из реальности);
• развивается состояние, при котором человек утрачивает связь с реальностью, не понимая, где он находится, кто он, что нужно делать в условиях, его окружающих и т.д.

В качестве причин, на фоне которых проявляется синдром, можно обозначить следующие:

• депрессия;
• климакс;
• склонность к агрессии;
• травмы головного мозга;
• менингит;
• нарушения сна;
• опухоль в головном мозге;
• употребление определенных медпрепаратов;
• болезнь Альцгеймера (у пожилых пациентов);
• беременность;
• интоксикации организма на фоне длительного и значительного употребления алкоголя или из-за передозировки наркотических средств;
• внезапное изменение в крови уровня сахара и пр.

Перепады настроения – причины неожиданных изменений в настроении

От чего зависят перепады настроения? Давайте выясним причины внезапных и резких изменений настроения, которые раздражают нас и доставляют проблемы окружающим людям. Узнаем, какие препараты помогут справиться с перепадами настроения и улучшить качество жизни.

Что такое перепады настроения

Настроение является способом, которым мы можем выразить эмоции. Существуют положительные эмоции, такие как радость, счастье, удивление; но также и негативные эмоции, такие как грусть, скука, страх и ужас. Переживание отрицательных и положительных эмоций – это абсолютно здоровое и нормальное поведение!

Однако, обычно не испытываем оба типа эмоций одновременно, а переходы от одного состояния к другому происходят постепенно, почти незаметно. Например, если что-то пошло не так, то Вы чувствуете себя расстроенным, но, наверняка, будете испытывать радость от хорошей новости через несколько дней. Такие плавные изменения (а не скачок настроения) являются абсолютно нормальными и естественными.

О перепадах настроения говорят, когда происходят очень резкие, часто беспричинные, изменения настроения. В некоторых случаях, более редких, негативные эмоции существуют одновременно с положительными.

Часто, причина смены настроения несущественна, и остаётся загадкой в глазах окружающих людей.

Болезни, сопровождающиеся перепадами настроения

В психиатрии перепады настроения являются признаком аффективной лабильности, то есть склонности к легкому изменению настроения.

Согласно диагностическому руководству, аффективная лабильность – это специфический симптом некоторых психических расстройств, таких как:

• Биполярные расстройства, депрессия, характеризующиеся внезапным чередованием депрессивных состояний (слишком низкий уровень настроения) и маниакальных (слишком высокий тон настроения).
• Циклотимическое расстройство, хроническое нарушение (длящееся, по крайней мере, два года), при котором переход от одного настроения к другому происходит очень быстро.
• Смешанные состояния острого расстройства настроения (продолжительностью около недели). Характерно одновременное присутствие депрессивных и маниакальных симптомов.
• Истерическое расстройство личности, характеризующееся чрезмерной театральностью эмоций и поверхностным познанием.
• Пограничное расстройство личности, сопряженное с неспособностью иметь стабильные, здоровые и продолжительные отношения с другими людьми.
• Злоупотребление или зависимость от веществ, при которых изменения настроения зависят от наличия/отсутствия вещества.

Симптомы, связанные с изменениями настроения

Резкие изменения настроения являются очень заметным проявлением, особенно для тех, кто находится рядом с этим человеком. Жизнь и работа рядом с теми, кто страдает от перепадов настроения, может быть очень неприятной, так как эти изменения сопровождаются:

• Дисфорией, то есть раздражительностью.
• Нервозностью, состоянием психомоторного возбуждения, часто сопровождающимся чувством гнева.
• Тенденцией к преувеличению суждений (например, что-то может казаться такому человеку слишком хорошим и интересным, а другое абсолютно бесполезным).
• Непоследовательность в оценках, то есть резкая критика того, что ещё вчера приносило наслаждение.
• Пессимизм и оптимизм – преувеличенные и немотивированные.
• Чрезмерная активность или замедление моторики.
• Чрезмерная скорость в речи, чередующаяся с периодами крайней медлительности.
• Непредсказуемость поведения, поскольку трудно предугадать настроение человека в следующий момент.
• Агрессивное поведение, порой жестокое.

Причины перепадов настроения

Причины, по которым человек может страдать от изменений настроения, могут быть разными, но выделяют:

Биологические причины: связаны, в основном, с изменением уровня серотонина, норадреналина и допамина, то есть нейромедиаторов, вовлеченных в регуляции настроения.

Функции нейротрансмиттеров могут быть нарушены:

• При наличии органической дегенеративной патологии, например, рассеянный склероз.
• При наличии патологии, которая нарушает гормональный баланс, такой как сахарный диабет или дисфункция щитовидной железы, и т. д.
• На определенном этапе жизненного цикла, таком как подростковый возраст, менструальный цикл, беременность или менопауза.
• При чрезмерном и/или длительном приёме психоактивных веществ, таких как наркотики или алкоголь.
• При использовании препаратов, которые действуют на механизмы нейротрансмиттеров или гормонов (например, противозачаточные таблетки).

Психологические причины: которые, впрочем, часто связаны с биологическими нарушениями.

Мы можем упомянуть:

• Наличие психических расстройств, таких как упомянуты выше расстройства личности или тревожное расстройство.
• Стресс, усталость и нервозность, связанные с определенным моментом в жизни (экзамен, изменение рабочего дня и т.п.).
• Столкновение с психотравмирующим событием, в качестве наблюдателя и участника.

Экологические причины: некоторые люди любят называть себя метеопатами, указывая этим на чувствительность их настроения к климатическим условиям.

Действительно, настроение может меняться под влиянием факторов окружающей среды, таких как температура, давление, влага, и по этой причине некоторые люди могут испытывать подавленное настроение в определенные сезоны (например, зима). Переход от одного сезона к другому, следовательно, может сопровождаться колебаниями настроения.

Что делать, при резких изменениях настроения

В большинстве случаев, перепады настроения приходят и уходят. Это часто переходные колебания, которые не требуют особого ухода, например, связаны с менструальным циклом женщины (в течение нескольких дней настроение должно прийти в норму).

Тем не менее, если Вы часто имеете резкие и беспричинные изменения настроения или страдаете от психопатологического расстройства настроения, для которого характерна аффективная лабильность, возможно, Вам полезно будет прибегнуть к одному или более из следующих средств лечения.

• Потребление фосфора и магния. Эти два вещества, присутствующие в пище и воде, способствуют регуляции настроения.
• Питание, с помощью диеты можно компенсировать некоторые недостатки тела и поспособствовать восстановлению нормального настроения. Углеводы, молоко и молочные продукты, как правило, стимулируют производство серотонина, рыба и ракообразные содержат высокий процент тирозина, аминокислоты, которая помогает держать стресс под контролем, фрукты могут быть отличным источником сахаров и энергии, а также витаминов и минеральных солей, и, таким образом, рассматриваются как отличная альтернатива шоколаду. Также некоторые виды специй, такие как перец чили, орегано и майоран, могут быть очень полезны для поддержания высокого тона настроения.
• Физическая активность, например, бег, который способствует урегулированию деятельности мозга и, следовательно, нормализации эмоциональных состояний.

Лекарственная терапия

Среди самых распространенных лекарств выделяют соли лития. Это лекарственные препараты, которые действуют на настроение через введение лития в кровь.

Его дозировка варьируется в зависимости от тяжести состояния, а приём всегда сопровождается частыми анализами крови, чтобы проверить наличие/количество препарата в организме, и вниманием к питанию (относительно, например, количества соли, кофеина и теина в пище, которые могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, помутнение зрения, тремор и т.д.).

Психотерапия и психологическое консультирование, также оказывает действенную помощь. Некоторые виды психотерапии могут основываться, например, на раскрытии бессознательных причин перепадов настроения (психоанализ), другие на изучении расстройства (системно-реляционный подход), третьи на понимании процессов, которые лежат в основе изменения настроения.