Причины депрессии у женщин

Депрессия у женщин

Представительницы прекрасного пола нередко склонны переживать по самым разным поводам. Однако если вовремя не остановиться, то можно опуститься на дно женской депрессии. Это – не просто плохое настроение, это отсутствие стремления к жизни, ощущение себя несчастной в течение длительного времени. В некоторых случаях можно справиться самостоятельно, в иных же поможет только врач.

Депрессия у женщин – причины

Если девушка в депрессии, то у этого всегда есть своя причина. Наиболее распространены следующие:

1. Очередная неудача в личной жизни, проблемы в отношениях.
2. Длительные проблемы с деньгами, работой.
3. Отсутствие дружеской поддержки.
4. Несоответствие собственным идеалам, комплексы.

Кроме того, нельзя не упомянуть и послеродовую депрессию у женщин, поскольку она встречается в жизни практически каждой представительницы прекрасного пола. Необходимость полностью отказаться от привычного распорядка жизни и посвятить себя малышу обычно переносится с трудом даже теми, кто мечтал о материнстве.

Как женщине выйти из депрессии?

Вопрос о том, как вывести девушку из депрессии, довольно сложный. Попробуйте такие простые меры, если у вас не серьезное заболевания, а легкая степень, они непременно помогут:

1. Постарайтесь решить проблему, которая вас мучает, или поставить на ней точку.
2. Ежедневно включайте в рацион источники гормона радости: бананы, шоколад, цитрусы, орехи.
3. Принимайте расслабляющие ванны.
4. Купите обновку или измените внешность.
5. Занимайтесь спортом – это лучшее средство для настроения.
6. Регулярно встречайтесь с близкими и заводите знакомства.

Главное – не опускайте руки, ухаживайте за собой, и скоро этот период пройдет. Любые трудности присутствуют в нашей жизни только какое-то определенное время, а дальше от них остаются только воспоминания.

Признаки депрессии у женщин

Прислушайтесь к сигналам вашего сознания. В последнее время вам становится нелегко сконцентрироваться на чем-то или же вспомнить вчерашнюю информацию? Ваше хобби больше не приносит вам былого удовольствия, и каждое утро вы начинаете с чувства безнадежности, при этом вы плохо спите, и нет желания притрагиваться к пище? Мало того, ваш супруг недоволен тем, что у вас исчезла сексуальная активность и каждый день он то и дело, видит вас раздраженной. Не пренебрегайте этими сигналами, которые могут быть признаками появления в жизни женщины депрессии.

Первые признаки депрессии

Депрессия – болезненное состояние, которое сопровождается рядом определенных симптомов. Она не является проявлением слабого характера. Стоит при этом отметить, что врачами доказан тот факт, что женщины в 2-3 раза чаще страдают от этого психологического расстройства. Предрасположенность именно этого пола объясняется изменениями гормонального фона, что наблюдаются в женском организме в детородном возрастном периоде. Именно тогда повышается риск развития депрессивного состояния.

Его порою трудно определить. Но первыми признаками считаются:

1. Ощущение грусти, безнадежности своего существования.
2. Потеря заинтересованности собственной жизнью.
3. Суицидальные или мысли о смерти.
4. В связи с переменами аппетита значительно колеблется масса тела.
5. Сложность в концентрировании при принятии какого-либо решения, при этом проявляется забывчивость.
6. Человек постоянно испытывает усталость, даже не смотря на 12-часовой сон.
7. Безосновательное чувство вины.
8. Присутствует сонливость или, наоборот, бессонница.
9. Появляются боли, природу которых вы не в состоянии объяснить (головные боли, в мышцах, спине, животе и пр.).

Так, если хотя бы пять из вышеперечисленных признаков наблюдаете в своей жизни на протяжении двух и больше недель, то вполне вероятно, что специалист диагностирует у вас депрессию. В случае, когда от двух до пяти симптомов наблюдаются на протяжении 2 лет, возможно, что в вашем случае депрессивное состояние имеет долгосрочную форму.

Признаки невроза и депрессии

Невроз и депрессия очень похожи между собой, но отличия их в том, что невротическим состоянием врачи называют расстройство нормального функционирования нервной системы. А депрессией – расстройство психики, возникающих в результате драматических жизненных переживаний.

Основными признаками невроза есть:

• апатия;
• повышенная быстрая утомляемость, усталость, имеющая форму хронической.
• нарушения аппетита;
• прыжки показателей артериального давления;
• частая смена настроения;
• бессонница или постоянная сонливость;
• заниженная или завышенная самооценка;
• проблемы при контактировании с обществом;
• частые чувства тревоги (наличие невроза навязчивых состояний) и страха.

Связь между депрессией и неврозом в том, что реактивный вид депрессивного заболевания возникает в условиях или хронического стресса, или же невроза.

Признаки стресса и депрессии

Когда организм считает, что подвержен экстремальным условиям, что нарушают эмоциональное равновесие личности, его ответной реакцией есть стресс.

Так, постоянные стрессовые ситуации способны привлечь депрессию в вашу жизнь.

Основные признаки стресса:

• ухудшение памяти, плохое запоминание элементарных вещей;
• нарушения сексуального плана;
• тахикардия;
• усталость;
• головные боли;
• повышенная возбудимость или, наоборот, рассеянность;
• отсутствие аппетита, потеря чувства юмора, здорового сна.

Обычно симптомы стресса проходят на протяжении одной недели.

Признаки депрессии у девушки

Помните, что эмоциональные проявления депрессивного состояния довольно разнообразны. Помимо этого меняется поведение больного. Так, он утрачивает способность выполнять свои действия целенаправленно. Даже, если вчера вы были экстравертом, с охотой общались даже с малознакомыми людьми, в связи с депрессией вы избегаете каких-либо контактов. Не исключена привязанность к наркотикам, спиртному.

Мысли при этом направлены в отрицательную сторону. Больной уверен, что он ничего не стоит, обуза для своей семьи, ничтожество. Ему сложно самостоятельно принять элементарное решение.

Особенности женской депрессии

Депрессия — серьезное психическое заболевание, требующее безотлагательного лечения. Во время депрессии симптомы у женщин проявляются не только на психологическом уровне, но и на физиологическом, поэтому их сложно спутать с кратковременной печалью или подавленным настроением.

Причины женской депрессии

Депрессии встречаются как у молодых девушек, так и у взрослых, и у пожилых женщин. Тем не менее существует взаимосвязь между возрастом женщины и причинами возникновения болезни. Распространенной причиной проявления заболевания считаются возрастные кризисы — отрезки времени, в течение которых человек переходит из одного возрастного состояния в другое.

У юных девушек в 20 лет депрессия может быть вызвана вступлением во взрослую жизнь, умножением ответственности, проблемами с учебой и противоположным полом. В этом возрасте многие молодые женщины начинают самостоятельную жизнь вдали от дома, что сопровождается сильным стрессом, который может спровоцировать различные психические расстройства, в т. ч. депрессивные.

После рождения ребенка организм женщины особенно подвержен угрозе депрессии. Гормональные перестройки, физиологические изменения, нехватка свободного времени и сна в послеродовом периоде создают дополнительные риски для женского психологического состояния. В этом случае родным и близким нужно знать, как распознать депрессию, и вовремя принять необходимые меры.

Очередной кризис наступает после тридцати — в 30 лет у женщины проявляются первые признаки старения. Если к этому времени не налажена личная жизнь или карьера, состояние усугубляется давлением со стороны общества.

Во время депрессии симптомы у женщин после сорока лет проявляются более отчетливо. Это вызвано изменениями гормонального фона, проблемами со здоровьем и взрослением детей. Подросшие дети покидают родительский дом, и в жизни семьи наступает очередной кризис. После 50 лет возрастная депрессия у женщин обостряется началом климакса.

Помимо возрастных депрессивных состояний выделяют сезонные депрессии. Многие пациентки приходят с жалобами на осенние и зимние депрессии, что связано с недостатком солнечного света и витамина D.

В отличие от подавленного настроения и усталости, которые исчезают после полноценного отдыха и сна, депрессия длится на протяжении нескольких месяцев. Симптомы депрессии на психологическом уровне сложно распознать внешне, они выявляются только в результате личной беседы. Следует обратить внимание на нижеописанные признаки:

• Беспричинное ощущение печали и тоски;
• Отсутствие смысла жизни;
• Апатия, нежелание что-либо делать;
• Обострение страхов и фобий;
• Постоянное чувство тревоги;
• Отсутствие радости в жизни;
• Обострение комплексов, заниженная самооценка;
• Перепады настроения;
• Параноидальные мысли;
• Ипохондрия;
• Необоснованное беспокойство за жизнь и здоровье близких;
• Мысли о своей ничтожности, суицидальные мысли.

Депрессия проявляется на физиологическом уровне следующими симптомами:

• Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость);
• Изменения аппетита (отсутствующий или повышенный аппетит);
• Проблемы с пищеварением;
• Понижение или отсутствие либидо;
• Обострение хронических заболеваний;
• Боли в мышцах, общая слабость.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов у ваших близких желательно провести с ними беседу, оказать поддержку и при необходимости посоветовать обратиться к врачу. Если у женщины, склонной к неврастении, признаки невроза обнаруживаются наряду с депрессивным синдромом, нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Проявление депрессии

Отклонения в поведении помогают вовремя распознать депрессивные состояния и принять меры для их устранения. Если женщина постоянно пребывает в унынии, это повод насторожиться и изучить следующие признаки, которые могут сигнализировать о депрессии:

1. Женщина различными способами старается избегать общения с другими людьми. Она беспричинно отказывается от посещения развлекательных мероприятий, предпочитая одиночество.
2. Она перестает следить за внешними событиями, не интересуется новостями и происшествиями.
3. Женщина прибегает к помощи психотропных веществ (алкоголь, никотин), усугубляя свое состояние.
4. Подверженная депрессии женщина перестает следить за собой, пользоваться косметикой и проявлять интерес к своему внешнему виду.

Если депрессия у женщины была диагностирована неоднократно (с частыми попытками суицида), то необходима госпитализация.

Выход из депрессии своими силами

Если женщина обнаружила у себя признаки, продолжающиеся более 1 месяца, это повод обратиться к специалисту. Но не во всех случаях беседы с психологами и назначенные психотерапевтом медикаменты дают положительный результат. Иногда человек лишь собственными волевыми усилиями способен преодолеть болезнь.

Существует множество эффективных методик борьбы с этим заболеванием. Ниже представлены некоторые из них:

1. Постарайтесь понять причину депрессии. Если она вызвана гормональными изменениями в организме, не помешает посетить эндокринолога и гинеколога. Попробуйте записаться в команду волонтеров или найти новое занятие по душе.
2. Общайтесь. В интернете множество сообществ, где можно найти собеседников со схожими интересами и проблемами. Во время общения старайтесь не жаловаться и не винить внешние обстоятельства и других людей в своих неудачах.
3. Старайтесь больше двигаться. В период депрессии это особенно тяжело, но необходимо.
4. Не бойтесь перемен. Попробуйте переставить мебель в квартире, сделать новую прическу или начать учить новый язык.
5. Откажитесь от курения и алкоголя, которые дают временную иллюзию спокойствия, в действительности угнетающе воздействуют на нервную систему.

Помните, что депрессия является серьезным заболеванием, которое требует обследования и комплексного лечения.

Причины для обращения к врачу

Единственный вопрос, возникающий во время депрессии у женщины — как выйти, и советы врачей убеждают в необходимости использования медикаментов. Чтобы получить рецепт на антидепрессант, нужно посетить психотерапевта, который не только подберет подходящее лекарство, но и проведет курс бесед.

В некоторых случаях обращение к врачу должно быть незамедлительным. Вы можете воспользоваться телефоном доверия или вызвать скорую помощь. Рекомендуется консультация специалиста, если вы слышите голоса у себя в голове.

Если у больного возникают не поддающиеся контролю мысли о суициде, о причинении вреда себе или окружающим людям, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Обращение к врачу крайне желательно в случае, если ваш близкий, находясь в депрессии, злоупотребляет психотропными веществами или потерял связь с действительностью.

Безопасность применения народных средств

Для выхода из депрессивного состояния некоторые представительницы женского пола прибегают к народной медицине.

Не стоит забывать, что эффективность данного метода не доказана. Нужно учитывать, что иногда народные средства наносят дополнительный вред и без того ослабленному организму человека.

Не следует доверять рецептам, в ингредиентах которых фигурируют алкогольные напитки. Алкоголь крайне пагубно воздействует на нервную систему и усиливает депрессивное настроение.

Внимательно отнеситесь к употреблению некоторых успокоительных трав. Вещества растительного происхождения могут вызывать аллергию и другие неприятные побочные явления. Например, пустырник бывает причиной сонливости, а валериана вызывает привыкание.

Витамины и биологически активные добавки

Некоторые специалисты связывают возникновение депрессивных состояний с нехваткой витаминов в организме человека. На холодное время года приходится наибольшее количество депрессий. Из-за недостатка солнечного света организм не получает витамин D, который важен для когнитивных процессов.

Не менее важен для женского организма витамин B6, ведь он участвует в метаболизме эстрогенов. При недостатке этого витамина возникает гормональный дисбаланс, что может явиться причиной депрессии. Благодаря фолиевой кислоте вырабатывается серотонин — «гормон счастья». При сниженном уровне содержания данного вещества в женском организме увеличивается риск возникновения депрессивных состояний.

Большая часть витаминов недостаточно усваивается организмом из ежедневного рациона. Для восполнения недостатка витаминов и минералов следует ежедневно принимать биологические добавки и витаминные комплексы, чтобы предотвратить риск развития депрессивных состояний.

Рекомендации психологов

В борьбе с заболеванием психологи советуют не затягивать с лечением, ведь последствия депрессии для женщины могут быть непоправимыми. Люди, пребывающие в подобном состоянии долгое время, рискуют остаться без работы и без поддержки друзей.

Депрессивное состояние матери негативно влияет на атмосферу в семье, ведь вместе с ней страдают муж и дети, лишенные заботы и внимания. Депрессия пагубно воздействует на здоровье женщины вследствие того, что она перестает следить за собой и за своим питанием.

Исследования показывают, что дети, чьи матери имели психические расстройства, на 80% чаще остальных подвержены депрессивным состояниям.

Специалисты убеждены, что лучший способ избежать депрессии — предотвратить риск ее возникновения при помощи здорового образа жизни, правильного питания и умеренных физических и умственных нагрузок.

Депрессия у женщин: причины, симптомы, как бороться

Нередко женщины и девушки любое плохое настроение, нежелание выполнять ту или иную работу, действия, часто называют депрессивным состоянием. Но не всегда это оправдано и правильно, ведь депрессия – это серьезное заболевание, которое требует сложного, длительного лечения. И без обращения к специалисту, хотя бы квалифицированному психологу, здесь не обойтись, поскольку самостоятельно исправить все затруднения можно только на ранних стадиях. Если ей не уделять должного внимания, то это может закончиться печально.

Что такое депрессия?

Как мы сказали выше, это сложное, нередко тяжелое заболевание, нуждающееся в грамотном и сертифицированном лечении, продуманном устранении проблем. Оно имеет свои часто очень заметные, характерные признаки, не позволяющее спутать его с иными проблемами. Даже обычный человек, родственник или друг способен заметить подобные негативные отклонения, предложить свою помощь и поддержку. Развеиваем 4 мифа о психотерапевтах и психотерапии: помощь другого человека, ососбенно опытного, позволяет оценить и увидеть проблему со стороны, найти грамотное, оригинальное решение, оказать необходимую поддержку и помощь. А, при необходимости, избавиться от заболвеания, которое упустят даже самые преданные и эмпатичные друзья.

Депрессия у женщин никогда не появляется на пустом месте, ей всегда предшествую какие-либо тяжелые, печальные события или важные изменения в общей жизни. Чаще всего это могут быть смерть кого-либо из близких, развод, увольнение. Но такая болезнь способна развиться и у людей с негативным складом личности. Заболевание, в этом случае, проявляется после каких-либо потрясений и является их закономерным следствием.

Причины депрессивного состояния

Как и с многими болезнями, с послеродовой депрессией и обычной депрессией проще бороться, если известно, из-за чего она появилась. Вариантов несколько:

Симптомы депрессии у женщин

Эмоциональные признаки

• Состояние отчаяния, подавленности, утраты смысла бытия.
• Обострение застаревших фобий.
• Необъяснимое постоянное ощущение тревоги.
• Самобичевание, чувство собственной ничтожности.
• Резкие скачки настроения от раздражения до радости.
• Заметное снижение самооценки, женщина видит только негативные черты.
• Привычные хобби и увлечения больше не приносят удовлетворения.
• Чувство тревоги при выполнении общественных задач.

Физические признаки депрессии у женщины

• Бессонница или постоянная сонливость.
• Затрудненное пищеварение, регулярные запоры.
• Усиление или снижение аппетита.
• Сильная усталость возникает даже от легких, привычных занятий.
• Дискомфорт, боли во внутренних органах – сердце, желудке.

Поведенческие симптомы депрессии

• Отказ от различных развлечений.
• Нежелание участвовать в общественной жизни, апатия.
• Снижение уровня социализации.
• Неаккуратность, неряшливый внешний вид.
• Появляется тяга к вредным привычкам.

Степени женской депрессии

• Легкая.Проявляется изредка, в определенные периоды, носит хронический характер и не требует медикаментозного лечения. Излечиться можно самостоятельно.
• Средняя.Потребуется обращение к специалисту. Все признаки более выражены, но важно, чтобы женщина осознала, что ей плохо и с этим надо бороться, не запуская. Эта стадия заметна для окружающих, которые и могут обратить на это внимание, чем значительно помогут.
• Тяжелая. Клиническая депрессия у женщин. Подразумевает серьезное, длительное лечение, обращение и регулярное общение со специалистами. Характерны – психозы, суицидальные мысли, полная потеря активности. Сюда же входят послеродовые проблемы.

Как лечить депрессию у женщин?

Если с легкой формой можно справиться без посторонней помощи, просто начав регулировать и правильно выстраивать свою жизнь, то средняя и тяжелые стадии уже подразумевают комплексное медикаментозное лечение. В него входит и прием разнообразных лекарственных средств, подбирающихся индивидуально, и посещение психотерапевта, иногда нахождение в стационаре.

Как выйти из депрессии самостоятельно – советы

Эти рекомендации помогут избавиться от легкой формы заболевания, но смогут поддержать и при средней степени, стать частью способа излечения от болезни.

Депрессия – это серьезное, длительное заболевание, из средней и тяжелой фазы которого очень сложно выйти самостоятельно. Но если вы сами поняли, что чувствуете себя некомфортно, жизнь перестала приносить вам радость или удовлетворение, попробуйте её изменить и не пускайте всё на самотек. А при необходимости, не бойтесь обратиться к специалистам, способным вам помочь не только советом, но и делом.

Признаки депрессии у женщин – как выйти из депрессивного состояния?

Первые симптомы депрессии у женщин – апатия, регулярное чувство грусти, повышенная утомляемость и желание остаться наедине с собой. Лечение подбирается после диагностирования формы расстройства. В терапии психического расстройства используются медикаментозные и народные средства, которые подбираются с учётом индивидуальных особенностей.

Лечить депрессию нужно только после того, как будут понятны её причины

Причины депрессивного состояния у женщин

Почему возникает это эмоциональное состояние:

1. Генетический фактор. Если депрессия была диагностирована у родственников, увеличивается риск проявления заболевания по наследству. Нарушениям работы нервной системы способствуют эндрогенные расстройства – черепно-мозговые травмы, болезнь Альцгеймера, психоз, атеросклероз.
2. Изменение гормонального фона. Приём гормональных препаратов негативно сказываются на психологическом состоянии человека. По этой же причине у женщин в декрете бывает послеродовая депрессия.
3. Внешние факторы. Проблемы на работе, длительное отсутствие отдыха, потеря близкого человека, развод, натянутые отношения в коллективе – увеличивает риск развития эмоционального расстройства. Смена климата в весеннее и осеннее время – причина повышенной утомляемости, которая становится источником депрессии.
4. Психологические и социальные причины. Комплексы и критика окружающих способствуют развитию стресса и нервному расстройству. Пример: будущая невеста, у которой есть страх неудачи в неверном выборе или неизведанного будущего – предсвадебная депрессия.
5. Возрастной фактор. Депрессия свойственна подросткам в период полового созревания. У женщин после 40 лет всё дело в климактерическом периоде.

Симптомы депрессии у женщин

Симптоматика женской депрессии:

Причины
Психологические факторы	Физиологические факторы
Чувство опустошённости, отсутствие интереса к происходящим событиям, физическая пассивность	Мигрень, регулярная сонливость или бессонница
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение беспомощности	Болезненные ощущения в суставах и слабая боль в груди, дискомфорт в области сердца
Необоснованная тревожность и чувство вины	Отёчность лица и конечностей, зуд кожных покровов, чрезмерное потоотделение
Обидчивость, плаксивость	Нарушения в работе пищеварительного тракта, повышение или потеря аппетита
Резкие перепады настроения	Ухудшение функционирования внутренних органов
Беспричинный страх, раздражительность, конфликтность	Снижения полового влечения к мужчине, неуверенность в собственной сексуальности
Суицидальные мысли, появление галлюцинаций, спутанность сознания	Повышение или понижение артериального давления, учащение пульса

Симптомом депрессии являются частые и резкие перепады настроения

Формы психического расстройства

Основные формы депрессивного состояния у женщины:

1. Лёгкая. Характеризуется слабовыраженной симптоматикой – подавленность, бессонница, заторможенность действий. Не требует медикаментозного лечения, достаточно пройти курс психотерапии. Долгое время может быть в скрытой форме. Отсутствие терапии способствует развитию хронической формы заболевания.
2. Средняя. Главное отличие – неспособность к творческому мышлению, выполнение действий на машинальном уровне, смена поведения в общении с окружающими. Чаще всего отличается вялотекущим развитием болезни. Для лечения применяется комплекс из медикаментов и помощи психолога.
3. Тяжёлая. У женщины пропадает интерес к жизни, она перестаёт следить за внешним видом, стремится к уединённости. Терапия включает продолжительный приём лекарств и психиатрическую помощь.
4. Глубокая. Развивается вследствие генетической предрасположенности и психических отклонений. Свойственны резкие смены состояния – от апатии до гиперактивности. Обязательно медикаментозное лечение и регулярное наблюдение в стационаре.
5. Реактивная. Сильная депрессия возникает спонтанно в результате стрессовой ситуации.

Диагностика

Диагностировать состояние можно при анамнезе по определенным особенностям:

Снижение настроения происходит спонтанно без видимых на то причин

• снижение настроение без особых причин;
• нарушение мышления;
• физические изменения (нарушение аппетита, сна, боли в спине, животе, груди, а также головные болевые ощущения, дисфункции пищеварения, сухость во рту);
• длительность.

Распознать наличие патологии и составить клиническую картину болезни поможет тест, который проводят при наличии минимум 2 симптомов психического расстройства. Его суть – дать правдивые ответы на поставленные вопросы, чтобы выявить от чего появляется депрессивная триада.

Лечение женской депрессии

Что делать для устранения негативной симптоматики зависит от стадии развития болезни и её физических проявлений.

Медикаментозное лечение

Лечить депрессию с использованием медикаментозных средств рекомендуется при тяжёлом и среднем типе психологического расстройства.

Применяемые группы медикаментов:

1. Антидепрессанты. Стабилизируют выработку серотонина и дофамина, нормализуют сон и аппетит, способствуют повышению настроения. К ним относятся Леривон, Прозак. Пароксетин. Антидепрессанты характеризуются накопительным действием, терапевтический эффект проявляется спустя 3–5 дней после начала лечения.
2. Нейролептики. Избавляют от агрессии, галлюцинаций и бредовых мыслей, нормализуют мыслительные процессы. Применяются в терапии психозов острой формы. Примеры действенных препаратов – Рисполепт, Сульпирид, Солиан.
3. Транквилизаторы. Оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, характеризуются противосудорожным и седативным воздействием. Эффективные представители этой группы – Триоксазин, Диазепам, Феназепам.
4. Витаминные комплексы. Назначаются в комплексе с основным лечением для достижения лучших результатов. К ним относятся аскорбиновая кислота, витамины: А, В9, Е, D.

Феназепам успокаивает ЦНС

Как бороться народными средствами

Самостоятельно избавиться от симптоматики эмоционального расстройства можно при помощи народной медицины.

Эффективные рецепты:

Мед с лимоном известное народное средство, которое успокаивает, нормализует сон и укрепляет иммунитет

Народная медицина используется в лечении лёгкой и средней формы депрессии, а также применяется в комплексной терапии тяжёлого типа болезни.

Психотерапия

Цель методики – выявить причины нестабильного эмоционального состояния, устранить негативное мышление у человека, заменив его позитивными эмоциями.

Проходите месячный курс раз в год. Специалист научит пациентку в дальнейшем самостоятельно избавляться от первых признаков проявления эмоциональной нестабильности.

Наиболее популярные типы методики:

1. Индивидуальная. В процессе установления контакта между пациентом и доктором осуществляется углублённое изучение и осознание проблемы, подбирается рациональный способ её решения.
2. Групповая. В сеансе участвует врач и 5–10 человек с прхожими психологическими проблемами – во время общения пациенты осознают неадекватность собственного поведения, учатся доброжелательному общению.
3. Семейная. Специалист осуществляет психокоррекцию поведения больного в его семейном кругу. Возможно проведение групповых сеансов семейной терапии.
4. Рациональная. Лечение построено на убеждении больного в важности перемены отношения к себе и окружению при помощи методик разъяснения, морального одобрения и отвлечения внимания на новые интересы.

При лёгкой депрессии психотерапия используется как основное лечение, в случае более тяжёлого состояния методика применяется в комплексе с основной терапией.

Другие методы лечения

Действенные способы, которые помогут выйти из депрессии:

1. Арт-терапия. Не имеет противопоказаний, позволяет раскрыться пациенту с помощью творчества, обрисовав имеющуюся проблему на бумаге в символах и образах. Картины помогут специалисту определить форму болезни и скорректировать дальнейшее лечение.
2. Гипнотерапия. Пациента вводят в гипнотическое состояние, и он самостоятельно наполняет своё сознание. Длительность лечения и частота процедур зависят от тяжести психического расстройства. Методика противопоказана при сильном страхе больного, негативных последствиях ранее проведённых сеансов и выявлении социальных психопатий.
3. Моделирование ситуации. Врач помогает больному смоделировать волнующую проблему и подобрать способы её решения. Резкое образное погружение приводит к ухудшению состояния и усилению нервного расстройства.

Благодаря арт терапии женщина сможет высказать свое недовольство чем-либо

Признаки выхода из депрессии

Основные признаки устранения психологического расстройства:

• планировка будущего и появления интереса к жизни;
• повышение самооценки и общительности, позитивный настрой;
• нормализация сна;
• усиление физической активности.

Последствия депрессивного состояния для женщины

При отсутствии терапии возникают следующие негативные последствия:

• зависимость от алкогольных напитков и наркотических веществ;
• попытки суицида;
• фригидность;
• игнорирование личной гигиены;
• социофобия;
• ухудшение мыслительных процессов;
• обострение имеющихся патологий хронического типа.

Независимо от возраста женщины, депрессия постепенно приводит к разрушению личности – терапия заболевания на начальной стадии поможет наладить привычный жизненный ритм и предотвратить развитие болезни. Здоровый сон, отсутствие вредных привычек, занятия спортом, правильное питание и регулярные положительные эмоции – лучшая профилактика.

Оцените статью

(2 оценок, средняя 5,00 из 5)

Депрессия у женщин – симптомы состояния, причины и способы лечения

Депрессия у женщин, симптомы варьируются и зависят от степени тяжести, но мимо них сложно не пройти, потому что симптоматика говорит сама за себя. Самыми бросающимися в глаза симптомами будут потерянный или стеклянный взгляд, заторможенность в речи и движениях, разговоры о смерти.

Причины депрессии у женщин

Почему возникает депрессия у женщин – на этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа, но любые важные и переломные моменты могут стать пусковым механизмом депрессии: беременность, послеродовой период, развод ли смерть близкого человека, отсутствие самореализации. Самыми частыми причинами истинной клинической депрессии становятся биологические и генетические факторы, такая депрессия корректируется медикаментозно. Депрессия у женщин – симптомы и признаки зависят от вида депрессии.

Признаки депрессии у женщин

При всей своей природной эмоциональности, женщинам свойственно впадать в депрессивное состояние очень часто, поэтому каждой важно знать, как проявляется депрессия у женщин:

• накатывает беспричинная тоска и уныние;
• сон становится прерывистым и тревожным, сняться кошмары;
• настроение становится лабильным в течение дня, радость сменяется резким раздражением, плаксивостью;
• неуверенность в своих действиях;
• снижение самооценки;
• чувство потерянности;
• гложет чувство надвигающегося несчастья;
• пропадает аппетит, или женщина начинает много есть;
• бессонница;
• вялость и апатия;
• стремление к изоляции;
• в тяжелых случаях чувство безысходности рождает мысли о суициде.

Послесвадебная депрессия у женщин

Когда все приятные хлопоты позади, происходит столкновение молодых с реальностью, что нужно вести совместный быт, притираться в плане быта друг к другу, поэтому проявление депрессии у женщин после свадьбы – частое явление. Постсвадебная депрессия у женщин – симптомы:

• потеря аппетита;
• перестает радовать совместное времяпрепровождение, стремление уединиться;
• не хочется разговаривать;
• плаксивость;
• ощущение беспомощности;
• возрастает критика к себе;
• нарушения сна и мрачные мысли.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Как проявляется послеродовая депрессия у женщин – об этом стоит знать всем будущим мамам, последствия депрессии после рождения ребенка бывают очень разрушительными для женщины, вплоть до самоубийства и такие случаи нередки. Депрессия послеродовая у женщин – симптомы:

• подавленное настроение формируется в течение 1 – 2 недель после рождения малыша;
• нарастает панический страх за свое здоровье и опасение за жизнь ребенка;
• отчуждение по отношению к новорожденному, сопровождаемое чувством вины: «я никудышная мать!»;
• психофизиологическая симптоматика: перебои в работе сердца, головные боли, нарушения сна;
• провоцирование окружающих на конфликты;
• суицидальные мысли.

Депрессия после развода у женщин

После развода жизнь закончена – так ощущают себя многие женщины. Самооценка снижается, возникает чувство никчемности и зря потраченных лет, на фоне этого депрессия очень легко развивается. Как выражается депрессия у женщин после развода:

• перестает следить за собой;
• мотивация резко падает, если раньше был интерес стремление, то после развода – пустота;
• проживание обиды вместе с самобичеванием занимает почти 24 часа в сутки;
• перестает следить за порядком в квартире;
• может возникнуть потребность решить проблему одиночества с помощью алкоголя;
• в поведении вспышки гнева и агрессии;
• в тяжелых случаях попытки суицида.

Депрессия от одиночества у женщины

Депрессия – симптомы у женщин после сорока возникают по ряду причин. Женщина, оставшаяся одна, после развода или смерти мужа начинает тяжело переживать свое одиночество, скатываясь в депрессивное состояние. Понаблюдав за собой, можно выявить признаки, указывающие, что пора «взять себя в руки»:

• страх выходить в люди;
• стремление к изолированности;
• нарастание пагубных мыслей;
• все действия даются через силу, женщина «забивает» на свой внешний вид;
• уход в набожность, религиозность;
• и как крайняя степень: «нет сил» совсем.

Возрастная депрессия у женщин

При достижении зрелости, что случается у женщин в определенные жизненные промежутки: 40, 50 лет – происходит переосмысление жизненного пути, считается, что возрастная депрессия у женщин после 50 лет проходит намного мягче, чем при достижении 40-летнего возраста. Но все это индивидуально. Депрессия возрастная у женщин симптомы:

• печаль и сожаление об утраченных и упущенных возможностях;
• самообвинение;
• чувства безысходности;
• страх приближающейся старости и смерти;
• суетливость;
• сопутствующие когнитивные расстройства усугубляют состояние депрессии;
• апатия.

Признаки глубокой депрессии у женщин

Глубокая депрессия у женщин у женщин имеет все признаки эндогенной или реккурентной депрессии и всегда указывают на то, что состояние сильно затянулось, глубокая депрессия редко бывает реактивным состоянием, если она не является частью биполярного расстройства или возникает в результате какого-то тяжелого психотравмирующего события. Симптомы следующие:

• подавленность;
• ступор;
• стеклянный бессмысленный взгляд;
• однотипное положение тела;
• отсутствие стремления к выходу из депрессивного состояния, суицидальные мысли.

Клиническая депрессия – симптомы у женщин

Клиническая (эндогенная) депрессия нуждается в медикаментозной терапии. На вопрос: сколько длится депрессия у женщин нельзя ответить однозначно, легкая форма может длится от нескольких дней, до года, хроническая циркулирует несколько лет. Клиническая депрессия у женщин симптомы:

• гипотимия – подавленное настроение и апатия в течение минимум 2 недель;
• двигательная заторможенность – все двигательные реакции вялые вплоть до ступора, тяжело дается каждое движение;
• идеаторная заторможенность – восприятие, мышление, речь заторможены;
• утрата интереса к пище, жизни вообще.

Как вывести женщину из депрессии?

Если близкий человек находится в депрессивном состоянии, важно оказать ему поддержку. Что делать при депрессии у женщин? Состояние может быть от легкого до тяжелого. Если женщина лежит, уставившись в одну точку, и проскальзывают мысли о самоубийстве – нельзя мешкать, нужно обратиться к врачу. Когда состояние не запущенное, то важно задействовать все сенсорные модальности женщины:

• тактильная поддержка (погладить, прикоснуться, обнять);
• выслушать, поговорить;
• просто находиться рядом если не получается выйти на разговор;
• проанализировать все работающие способы и действовать.

Витамины от депрессии для женщин

Средство от депрессии для женщин – есть ли оно? Какого-то определенного витамина, как по мановению волшебной палочки устраняющего депрессию в природе не существует. Важен баланс во всем и в том, что употребляется организмом тоже. Витамины, которые рекомендованы в рационе для профилактики и устранения депрессивного состояния:

1. Витамины группы В (В2, В3, В6, В12) – содержатся в крупах: овсяной, гречневой, бобовых. Орехи также являются рекордсменами по содержанию этих витаминов. Продукты животного происхождения: печень, яйца.
2. Витамины А и Е. Это жирорастворимые витамины содержащиеся в животных (рыбий жир, сливочное масло) и растительных (льняное, рапсовое, оливковое) маслах, овощах (морковь, свекла).

Среди фармакологических препаратов будут полезны мультивитаминные комплексы:

• Магний В+;
• Доппельгерц Актив Магний;
• Витрум Суперстресс;
• Новопан для женщин;
• Триптофан.

Книги от депрессии для женщин

Женская депрессия – коварный недуг, которым нужно считаться. Литература, помогающая справиться с депрессивным состоянием:

Аффирмации от депрессии для женщин

Как вывести женщину из депрессии с помощью аффирмаций? Для этого нужно проанализировать свои негативные мысли и переписать их в положительные утверждения. Например: «Я так несчастна, вокруг меня столько боли и трагедий, от которых не хочется жить!». Как это «перевернуть» в положительном контексте? «Я счастлива, и обстоятельства окружающего мира таковы, как они есть, у всего есть своя причина, когда я страдаю я преумножаю боль во всем мире, когда я смотрю на себя и на мир с любовью – жизнь прекрасна!».

Аффирмации замечательно работают, но для этого нужно время и желание работать над собой. Аффирмации можно создавать для себя самим, а можно воспользоваться уже проверенными на практике:

• «Я люблю себя»;
• «Я достойна быть счастливой»;
• «Я умею наслаждаться и радоваться даже самым обычным вещам»;
• «Вселенная заботится обо мне и иногда посылает трудности и испытания для моего роста»;
• «Я принимаю и люблю в себе все, и я сама контролирую свое состояние».

Как лечить депрессию у женщин?

Когда возникает вопрос, как лечить депрессию и избавиться от нее самостоятельно у женщин, то важно исходить из обстоятельств. Тяжелая затяжная депрессия нуждается в медикаментозной коррекции. Самостоятельно можно справиться лишь при легких формах депрессии. Стандартная схема лечения депрессии заключается в приеме следующих препаратов (любые медикаменты назначаются только после тщательного обследования):

1. Антидепрессанты нового поколения. Действуют как усилители нейромедиаторов или гормонов удовольствия: дофамина, серотонина и норадреналина. Представленные препараты: Селектра, Сертралин, Флуокситин являются ингибиторами обратного захвата нейромедиаторов.
2. Транквилизаторы и нормотимики (стабилизаторы настроения). Литий, Финлепсин, Нозепам, Вальпроевая кислота способствуют мягкому торможению нервных процессов, что приводит у уменьшению тревожности и нормализует состояние.
3. Седативные препараты: Ново-Пассит, препараты валерианы лекарственной, пустырника пятилопастного.

Самостоятельное лечение и профилактика депрессии заключается скорее в профилактических методах:

1. Выделить время и пересмотреть свой образ жизни, почему происходят периоды депрессии, с чем это связано.
2. Стрессовые ситуации – постоянный спутник жизни человека, но если их невозможно избежать, то в наших силах выработать другое, менее тревожное отношение к травмирующим ситуациям.
3. Физическая активность – залог того, что тело будет справляться со стрессом легче.
4. Хобби, творчество помогают заполнить многие душевные «прорехи» и если пересилить свою апатию и позволить себе творить: рисовать, лепить, то депрессия протекает намного мягче.
5. Осознание того, что депрессия – это некое трансформационное обнуление, которое важно для человека, стремящегося к росту.