Как пережить предательство любимого мужчины

Предательство любимого человека. Пережить и возродиться

Если вы столкнулись с предательством любимого человека, не уходите в себя. Существует множество способов избавления от чувства и боли и разочарования, о которых рассказано в данной статье.

Содержание

Предательство несет в себе боль, разочарование, тоску и обиду. Какой бы сильной ни был человек, пережить измену или расставание с любимым всегда тяжело и, кажется, что выхода из бесконечной черной полосы просто нет.

Когда вас предали ↑

Главное – это не сдаваться и не делать глупости. Помните, что жизнь одна, а близкого человека вы сможете забыть, найти новую любовь и построить более счастливую судьбу.

Не думайте, что на этом все кончено и у вас нет смысла дальнейшего существования. Просто поверьте в себя, свои силы и начинайте борьбу с болью, воюйте с собой и своим подсознанием, чтобы через несколько недель почувствовать себя совершенно другим человеком.

Как пережить предательство любимого человека ↑

Первое, что вы должны сделать – это перестать винить себя и бывшего любимого в неблаговидном поступке. Да, больно. Да, обидно. Но это не значит, что вы были не тем человеком, котором вас хотели видеть.

Возможно, что измена и вовсе была спонтанной, без злого умысла, в состоянии алкогольного опьянения, когда трудно контролировать разум и поступки. Но это не значит, что вы должны искать оправдание.

Вам необходимо просто принять то, что произошедшие события имели место, и перед вами теперь стоит сложная задача – пережить предательство любимого человека.

А чтобы сделать это было максимально просто, на первом этапе нужно сделать следующее.

Выплеск эмоций

Не стоит наказывать обидчика физической силой или кричать посреди улицы о своей боли. Останьтесь дома в одиночестве и расскажите в воздух все свои чувства, выплесните эмоции, словно воду из бокала.

Кричите, кидайте предметы, плачьте, стучите руками об стену, но обязательно опустошите себя, чтобы ощутить это невероятное чувство облегчения.

Дистанция от проблем

Если в отношениях поставлена точка и продолжения однозначно не предвидется, то начинайте уходить от прошлой жизни.

Держите приличную дистанцию от проблем, уничтожив фотографии, переписки, перестав общаться с друзьями и родственниками обидчика (если это возможно).

Не знаешь, как делать комплименты девушке о ее красоте? Читай статью.

Попросите близких помочь вам и не напоминать о том, что вы когда-то были вместе. На прогулке обязательно исключайте места, где вы с любимым человеком вместе проводили время.

Посмотреть правде в глаза

Не стройте иллюзий – предательство было и вы сейчас не спите. Не бойтесь признать, пусть горькую, но все же правду, какой бы они ни была. Да, вы остались наедине с болью и разочарованием, но жизнь на этом не заканчивается.

Стол переговоров

Если вы хотите узнать правду о причине, то вам стоит поговорить с любимым человеком наедине.

При этом держитесь уверенно, гордо, не показывайте свою обиду и не просите вернуться. Если вы и сможете продолжить отношения, то только на жалости. А это – еще большее предательство, чем измена.

Новая жизнь

Не с понедельника и не со следующего месяца. Начинать новую жизнь нужно прямо сейчас, как только будут выплеснуты эмоции. Задайтесь целью – ваша судьба в ваших руках и только вы можете повлиять на ход событий.

Измена и дальнейшие отношения ↑

Не всегда она ставит точку в отношениях. К примеру, если в супружескую пару, имеющую детей, ворвалась боль и обида, то необязательно разрушать брак.

Подумайте – сможете ли вы жить дальше с любимым человеком, нести камень на душе и первое время думать о произошедшем? Если вы не готовы потерять супруга или супругу, то попытайтесь сохранить брак.

Возможно, некоторое время вам лучше побыть в одиночестве. За несколько дней вы сможете понять – насколько важен вам человек и готовы ли вы неосознанно возвращаться к той боли, которую вам пришлось пережить, всего лишь взглянув на любимого или любимую.

Понять и простить… Это выражение как нельзя лучше подходит под предательство супруга. Возможно, что понять будет не так просто, ведь вы-то никогда и ни за что не сможете принести боль тому, кто подарил вам столько радости.

Не пытайтесь понять, как бы это ни хотелось сделать. Принимайте, пытайтесь оправдать, ищите причину, но не ставьте себя на место обидчика. Он не должен навязать вам свою правду.

А ты знаешь, какие профессии будут востребованы через 5 лет в мире? Читай статью.

Мечтаешь поступить на факультет психологии? Читай о том, что нужно сдавать на психолога.

Советы психолога ↑

1. Больше общайтесь. 1-2 дня одиночества будет вполне достаточно. Избавьтесь от нахлынувших эмоций и вперед – к новой жизни. А для этого вам потребуется общение с близкими людьми. Ходите гулять, весело проводите время, отправляйтесь за покупками. Вы должны избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают вам покоя.
2. Трезво оцениваете ситуацию. Никакого алкоголя! Вам хочется напиться? Это удел слабых, а вы ведь сильный человек, готовый перебороть обиду и боль. Но алкоголь вам в этом не поможет. Если вы выпьете мало, то перед глазами, словно кадры из кинофильма, начнут появляться воспоминая, приносящие много боли. Большое количество алкоголя только усугубит ситуацию – к душевной боли прибавится физическая.
3. Начните самоусовершенствование. Вы давно мечтали записаться в спортзал или сделать новую прическу? Сейчас пришло время это сделать. Работайте над собой, измените стиль, купите новую одежду. Вы должны добиться одного – понравиться себе. Улыбайтесь отражению в зеркале, даже если видите заплаканные глаза, наполненные болью.
4. Меньше думайте. Мысли всегда очень коварные. Они не дают уснуть, работать или учиться. Пора прекращать изводить себя! Как только подкрадывается мысль об обиде, гоните ее прочь. Сделать это очень просто – начните думать о чем-нибудь другом. К примеру, какие обои поклеить в прихожей или вовсе о глупостях – представьте работу принтера. Неважно, о чем будут ваши мысли. Главное, чтобы они не давали проникнуть воспоминаниям.
5. Не держите зла. Отпустите человека и обиду на него. Вы выше того, чтобы тратить время на злость или мысли о мести. Простите человеку предательство и дайте ему уйти. Как только вы на подсознательном уровне отпустите любимого, так вам станет легче.
6. Полностью вычеркивайте его из жизни. Вам предложили остаться друзьями? Вы думаете, что так сможете чаще видеться с ним (ней)? А теперь представьте, что вы на правах друга будете наблюдать, как вашего любимого целует другой человек. Нужно ли вам снова и снова возвращаться к той боли, от который вы начали уходить. Не сохраняйте никаких отношений, выкидывайте письма и подарки, рвите фотографии и удаляйте их из социальных сетей. Так вы сможете добиться невероятного эффекта – сокращение количества мыслей.
7. Толпа – ваш друг. Не замыкайтесь в себе и не погружайтесь в одиночество. Пусть рядом с вами всегда будут близкие и друзья. А вы старайтесь чаще быть на людях. Ходите в кафе, клубы, магазины, возьмите сверхурочную работу. Как только вы окажитесь наедине с собой, мысли вам не дадут покоя.
8. Не смотрите грустных фильмов и не слушайте грустную музыку. Наоборот, отдавайте предпочтение комедиям и ритмичным песням. Они повысят настроение и не дадут вам погрузиться в печальные мысли.

Пережить предательство близкого человека очень сложно, но если вы действительно желаете избавиться от боли и чувства разочарования, то достаточно сильно захотеть этого. Не унывайте – впереди прекрасная жизнь, наполненная счастливыми и яркими моментами, которые будут приносить только радость.

Видео: Советы семейного психолога

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Как пережить предательство любимого человека?

Никто не застрахован от предательства близкого человека. Любимый человек предает тебя, возникает целый поток негативных эмоций, кажется, что жизнь закончилась и смысла продолжать нет. Предатель забирает все положительные эмоции, все хорошие воспоминания и мысли он уносит с собой. Предательство любимого человека – это ценный жизненный урок. Если вы будете аккумулировать такую информацию и применять ее, то вам будет намного проще жить и радоваться жизни.

Какие опасности носит в себе предательство со стороны близкого человека?

Предательство со стороны любимого – это продолжительный сильный стресс, он может перерасти в депрессию, это состояние отрицательно сказывается на психике.

1. Появляется неуверенность в действиях. После предательства любимого, вы встаете в роль Жертвы. Вы не берете ответственность за действия.

2. Потеря доверия к людям в целом. Это объясняется тем, что вы вкладывали большие надежды на любимого человека, а в ответ получили удар в спину. Это сильно ударило по психике. Складывается такая логика: «Если меня предал любимый человек, то и от посторонних последует предательство рано или поздно». Такие мысли заставляют замкнуться в себе и перестать контактировать с людьми.

3. Депрессия. Это состояние становится финальной точкой для людей, которые не смогли избавиться от угнетающего их чувства обиды. Депрессия может затянуться на долгие годы, большинство людей пытаются запить ее алкоголем или другим ядом.

Стадии освобождения от мыслей о предательстве

Существует 4 стадии освобождения от негативных мыслей о предательстве любимого человека:

1. Острая боль – на этой стадии человек плохо понимает, что происходит. Однако он прекрасно осознает, что его предал близкий человек. Общаться он не желает, ему хочется побыть одному и переварить то, что случилось.

2. Обида – возникает чувство обиды на «предателя», который поступил не хорошо. Возможно даже чувство ненависти к обидчику. Эта стадия – определяющая. От решений зависит дальнейшая судьба – освобождение или депрессия.

3. Принятие – стадия, человек начинает мыслить рационально и объективно Он понимает, почему его обидчик поступил так, а не иначе. Он может простить «предателя» и дать ему второй шанс, либо забыть его и больше не вступать с ним в контакт.

4. Прощение или Равнодушие – самые приемлемые варианты выхода из этого конфликта. Человек обретает спокойствие и душевную гармонию. Если он не решится простить «предателя», то со временем чувства к «предателю» угаснут.

Большинство людей проходят эти стадии за 3-4 месяца. Есть те, кто продолжают держать обиду и переходят на стадию озлобления, и в последующем – к депрессии. Депрессия может затянуться на месяцы или даже на долгие годы. К сожалению, самостоятельно побороть депрессию могут единицы. Выйти из состояния депрессии может помочь квалифицированный психолог.

Советы психолога

Вы задаетесь вопросом: «Как пережить предательство любимого человека?» и не знаете на него ответа? Придерживайтесь следующих советов психолога, чтобы самостоятельно ответить на заданный вопрос:

1. Не живите прошлым. Есть только настоящее и будущее, которое зависит от решений. Не ищите причины предательства любимого человека и не задавайтесь вопросом «вот если бы так сделать» — это ничего не даст, вы не сможете изменить прошлое. Из-за негативных мыслей, вы подвергаете психику стрессу, поэтому мыслите позитивно и не тратьте энергию на переживания и думы о прошлом.

2. Переключитесь на позитив. Да, это тяжело, но никто не говорил, что будет просто. Если вы хотите избавиться от переживаний, нужно работать над собой. Найдите занятие, которое всегда хотели попробовать, но вам никак не удавалось. Прыжок с парашютом, катание на сноуборде, фитнес. От новых занятий вы получите заряд положительных эмоций, они помогут вам пережить предательство любимого человека и перестать беспокоиться. Вы почувствуете, что начали жить. Помните, что вы – личность, вас не так-то просто поломать. Становитесь лучше!

3. Чтобы окончательно избавиться от раздражительности и чувства обиды, вы можете обратиться к психологу. Психолог поможет снять стресс и избавиться от роли Жертвы.

Как пережить и простить предательство любимого человека?

«Не знаю, что со мной будет, если ты меня разлюбишь! Я, наверное, умру!» — громкие и знакомые многим слова, которые говорят друг другу влюбленные люди, молодые и не очень молодые супружеские пары. Красивые клятвы, обещания вечной любви, вкусные завтраки, теплые вечера за чаем… И вдруг все обрывается. И Вы осознаете, что дорогой сердцу человек Вас предал.

Предательство – безусловно, сильнейший удар и по самолюбию, и по тонкой душевной организации, но все же он не смертелен. Нехватка кислорода, безумная обида, желание немедленно сделать также больно еще сутки назад любимому человеку. Многие знакомы с этим чувством. Через некоторое время перед уставшим от горя человеком встает несколько вопросов: можно ли пережить предательство и как это сделать, простить или не прощать измену, как жить дальше. Будем разбираться.

Можно ли пережить предательство и как это сделать?

Если этот вопрос все-таки встал перед Вами, то возможно, что в Вас говорит еще тот самый юношеский максимализм. Конечно, можно пережить. Все реально, поверьте. Это очень больно, я Вас понимаю, но жизнь на этом не заканчивается.

Смиритесь с ситуацией. Что сделано, то сделано, не переиграть. Человек случайно или намеренно оступился. Да еще и так, что Вы об этом узнали. Не думайте об этом, не пытайтесь понять, анализировать. Мысли об этом поступке любимого человека еще больше утащат Вас на дно депрессии.

Позвольте себе несколько дней быть несчастным человеком. Эмоции должны иметь выход. Не прибегая к алкоголю и другим пагубным вещам. Бейте посуду, режьте шторы, рвите фото, кричите, рыдайте, разговаривайте с близкими людьми, требуя поддержки, она Вам сейчас нужна.

Отвлекитесь. Нужно найти себе занятие по душе, сменить обстановку, возможно, изменить стиль в одежде, прическу, цвет волос, даже глаз (линзы).

Не замыкайтесь. Общайтесь с друзьями и родственниками, заводите новые знакомства. Четыре стены в доме – самые неблагодарные советчики, особенно, если в этом доме все напоминает о былых приятных временах.

Осознайте тот факт, что человек не умер. Все еще можно изменить. Рвать себе волосы на голове стоит только тогда, когда на крышку гроба падают клочки земли, а до этого момента любую ситуацию можно разрешить.

Вот мы и подошли к вопросу о том, можно ли простить измену и как вернуть доверие.

Как простить предательство близкого человека?

Наши бабушки и прабабушки говорили так: «Повинную голову меч не сечет». Пришел человек с покаянием, прости его.

Стоит ли прощать – конечно. Другое дело, хотите ли Вы сохранять какие-либо отношения с этим человеком в дальнейшем. Здесь все зависит от ситуации. Сценариев подобного конфликта миллионы.

Вы вместе много лет. Ваша вторая половинка идет налево, и Вы об этом узнаете. Самостоятельно ли человек рассказал Вам или Вы узнали от подруг, друзей, от самого разлучника (разлучницы) – не важно. Сам факт, обман вскрылся. Любимый человек приносит свои извинения, просит дать еще один шанс или же просит прощения, но сообщает, что это было абсолютно взвешенное решение и роман на том можно завершить. Главное – честность.

Если Вы испытываете глубокие чувства и после этой новости, есть смысл попробовать построить новые отношения, забыв об этой ситуации и никогда не вспоминая, потому что никому хорошего она не принесет, а разрушить, в первую очередь Вас, легко сможет. Прощение – удел сильных людей. Не выясняя как, с кем, просто простить и забыть, продолжить дальше жить и любить.

Если Ваша половинка объявляет о разрыве отношений, но в душе пожар, Вы не готовы расставаться, то Вам придется вспомнить народную мудрость: «Насильно мил не будешь». Простить и отпустить. Это выход из ситуации. Не надо падать в ноги, умолять, давить на совесть. Человек все уже решил, примите его решение и отпустите. Главное – не затаить злость и обиду. Это будет непросто, но Вы справитесь. Таким образом, Вы сможете подготовить свое сердце для новых отношений.

К сожалению, человек по природе своей очень слаб, и свернуть не туда может каждый. Самый сложный вопрос, который может встать: как вернуть доверие? Если Вам удалось простить, сохранить семью, свои чувства, то все равно где-то подсознательно будет жить мысль о рецидиве. Книги и интернет пестрит высказываниями: «Предал один раз, предаст и еще раз!», «Люди не меняются!» и так далее. Не думайте об этом, не читайте дурных советов. Отпустите ситуацию. Если вам удалось не разрушить мир после новости о предательстве, сохранить любовь, то живите ею сегодня, завтра… Не нужно гадать наперед.

Есть интересная методика. Вспомните себя в детстве и своих родителей. Разбитая чашка вызывала гнев или печаль, но от этого Вы не становились никем в жизни своих родных. И возможно, мама прятала чашки выше, боясь повторения ситуации, но ведь и Вы старались больше не огорчать любимого родителя.

В завершении мне бы хотелось пожелать читающим сил и мудрости. А уж как вы примените эти два дара – решать только вам.

Как пережить предательство любимого человека

Жизнь каждого человека наполнена разными событиями, и кроме радостных и счастливых дней порой приходится испытать неприятные чувства, боль и обиду. Многие не понаслышке знают, что такое предательство и не раз испытывали на себе эмоции, связанные с ним.

Предательство – понятие с широким смыслом, и каждый понимает его по-своему. Так, к предательству часто относят измену второй половине, невыполненное обещание, раскрытие личных секретов, содействие в попадании в неприятную ситуацию, частую и серьезную ложь и многое другое. И только одно объединяет все эти случаи – после предательства на сердце остается глубокий след и доверять близкому человеку становится все сложнее. Так как же пережить эту ситуацию, как не опустить руки, не потерять веру и двигаться по жизни дальше?

Предательство любимого/любимой

Любимый человек – это тот, кто всегда находится рядом, поддерживает в трудную минуту, является нашей опорой и надеждой. Каждый из нас ждет от своего партнёра понимания и слов одобрения в ситуации сложного выбора. Когда случается горе, или в дом приходит беда, никто не хочет оставаться один, всем нужно тепло и забота. Именно поэтому самым тяжёлым видом предательства является предательство любимого человека.

По своей сути любое предательство – это измена, физическая или моральная. Последняя, кстати, оставляет гораздо более глубокую рану в душе пострадавшего человека. В один момент рушатся все мечты. Когда ты паришь от любви и думаешь, что вашу пару ждет светлое будущее, внезапно все заканчивается. Очень часто эту ситуацию сравнивают с ударом ножом в спину, потому что она такая же резкая, неожиданная и болезненная. Предугадать это не в силах никто, поэтому остается только страдать и жалеть об упущенном.

Когда вас предали…

После того, как все тайное становится явным и предательство раскрыли, пострадавшего человека захлестывают эмоции. Представьте женщину, которая узнала об измене мужа. Сейчас она делает все в состоянии аффекта, не контролирует ситуации, подвластна лишь чувствам. Первые ее мысли связаны с причинами измены. Раненная женщина задает себе вопросы: почему это случилось, что во мне не так, почему это происходит со мной? Следующий этап – ненависть к себе и предателю, а затем депрессивное состояние, горечь и чувство обиды.

Для того чтобы пережить предательство, нужно следовать нескольким советам.

Волю эмоциям

Ни в коем случае нельзя оставаться один на один со своими мыслями, корить себя и ждать, когда все само собой уляжется. Скопившемуся разочарованию нужно дать выход. Кричите, бейте посуду, режьте фотографии, выбрасывайте старое или найдите другой способ освободиться от негатива. Кому-то можно попробовать написать письма самой себе и перечитать их вслух.

Если сохранить отрицательные эмоции в себе и не выплеснуть их, все это останется в вашем теле и рано или поздно проявит себя в виде истерики, депрессии или даже физической болезни. Вы можете дать волю чувствам, вы живой человек, и вы можете быть слабым. А предательство – жестокий урок в вашей жизни.

Единственное правило – лучше, чтобы выход чувств не видели ваши дети, на них это может оставить сильное впечатление.

Взгляд со стороны

Постарайтесь держать дистанцию от всего, что произошло. После того, как вы нарыдались и накричались, сделайте вид, что все это было не с вами, что это просто сюжет драматического фильма. Отойдите от проблемы, не контактируйте с тем, кто предал вас или сведите общение к деловым вопросам.

Для того чтобы «вылечиться», необязательно бежать из родного города и уезжать куда-то далеко. Постарайтесь не думать о том, что с вами произошло, пока болезненность ощущений не утихнет. Вспомните, что вокруг вас много других людей, которые желают вам добра и хотят видеть вас в хорошем настроении. Человек ушел, а жизнь продолжается. У каждого человека, кроме любимого, есть друзья, соседи, родные и коллеги по работе. Проводите время с ними. Но постарайтесь избегать долгих личных встреч с лучшими друзьями, чтобы не мусолить произошедшее и не изливать им душу часами.

Организуйте встречу с тем, кого вы давно не видели. Головой окунитесь в работу, найдите в ней что-то увлекательное и интересное. Сейчас самое время задуматься о продвижении по карьерной лестнице. Не пытайтесь решать слишком сложных задач, ведь малейший неуспех может вызвать в вас повторную бурю эмоцию. Ищите новые впечатления, не сидите в четырех стенах, заливая свое горе алкоголем и забыв о своем внешнем виде. Посетите новые места в вашем городе, сходите в театр, отправьтесь в небольшое путешествие. Все это приободрит вас, поднимет ваш дух и подарит чувство облегчения.

Откройте глаза

После того, как стабилизовалось ваше душевное состояние, перестаньте задаваться вопросами. Как вы допустили это? Как превратили свою жизнь в страшный сон? Почему вас никто не любит?

Простите себя, не вините себя. Найдите свои ошибки, проанализируйте их, вынесите урок и живите дальше.

Попробуйте понять того, кто вас предал. Возможно, для него измена лишь способ повлиять на ситуацию, и ни о каком разводе или расставании мужчина не думал, и уж тем более не хотел обижать вас. Может быть, ваша оплошность в том, что перестали следить за собой, окунулись в работу, унизили любимого или ничего не делали по дому. Измените это в себе. После переосмысления произошедшего вы можете двигаться дальше.

Вступите в диалог

Сядьте за стол переговоров с любимым человеком, не выясняйте причины его поступка, а спросите о его планах на будущее. Если вам слишком тяжело, обратитесь к психологу за помощью в налаживании контакта. Сделайте выводы и перешагните это.

Начните все с чистого листа

Будет сложно, но нужно стараться начать новую жизнь. Зачастую измены в долгосрочных парах с детьми, прошедших огонь, воду и медные трубы ведут к сближению партнеров. Но происходит это только в том случае, ели люди не впадают в истерику, включают разум и пытаются услышать друг друга.

Помните, что предательство можно пережить, а также вынести из него уроки и опыт на всю оставшуюся жизнь.

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Счастье обещало быть вечным

В период романтических отношений в каждой паре влюбленные легко раздают клятвы верности друг другу. Это естественно, ведь на данном этапе их переполняют возвышенные чувства, все мысли заняты объектом обожания, и кажется, что так будет вечно. Но все в жизни течет по своим законам. Отношения тоже меняются, развиваются, иногда угасают. Любая пара проходит через этапы кризисов, ссоры, примирения, порой и измены.

Почему так больно?

Измену любимого человека люди называют предательством, потому что это воспринимается именно так. Ведь верность – одна из главных ценностей и неизменный атрибут большой любви. А если человек не уверен в своем выборе, останавливает свой взор на других и пытается вступить с ними в близкие отношения, то о какой же любви может идти речь?

Некоторые люди чувствуют, что их близкий человек переменился, иные – до последнего остаются в неведении. Но все тайное становится явным. Наступает момент, когда тот, кого предали – встает с изменой лицом к лицу. Это, пожалуй, самый тяжелый момент. Особо впечатлительные люди могут даже предпринять попытку суицида после получения такого известия. Человеку кажется, что мир раскололся пополам, и нет больше «мы», а есть он и предавший.

Зачастую, сознание не хочет принимать эту мысль, цепляется за хорошие воспоминания, и как следствие – за отношения. Нужно все тщательно взвесить. Сможешь ли ты, оставшись с предавшим тебя человеком, доверять ему как прежде? А сможешь ли простить ему до конца его некрасивый поступок? Не станешь ли при каждом удобном случае невольно напоминать ему о прегрешении? Может лучше оставить того, кто причинил тебе эту боль.

Как быстрее освободиться от боли и начать жить дальше

1. Не держите в себе боль, позвольте «проговорить» ее, поделиться с кем-то близким. Это поможет осознанию ситуации, и ее приятию, как случившегося.
2. Как ни банально это звучит, но время действительно лечит. Постепенно стихнет боль утраты, пройдет острое чувство жалости к себе, свежие впечатления потеснят грустные мысли. Мозг человека устроен таким образом, что перестает со временем помнить плохое в деталях, в памяти остаются только хорошие моменты – в этом защитная функция нашей психики, предохраняющая ее от «поломок».
3. Перестрой свое мышление на позитивный лад, поищи аргументы, способные тебя убедить и успокоить. Вспомни, что когда-то ты не знал этого человека, но жил себе припеваючи. Так почему не попробовать сделать это снова? Подумай о том, что за поворотом, возможно, встреча с другим удивительным человеком, который захочет разделить твой путь и твои интересы. А все случившееся пусть покоится в прошлом.
4. Занимайся тем, что приносит тебе удовольствие. Это касается и работы. Возможно, пришло время подумать о ее смене на более любимую?
5. Ищи в каждом новом дне моменты радости: поиграй с котенком, побеседуй с любознательным соседским малышом, выпей в кафе чашку горячего шоколада. Все эти прекрасные мелочи – то, из чего складывается наша жизнь.
6. Не стремись быстрее найти новые отношения, особенно если твоя душа сопротивляется этому. Просто для того, чтобы забыться – не стоит этого делать. К началу отношений нужно «созреть».
7. Когда горечь утихнет, попробуй провести анализ произошедшего. Если подобный случай не первый в твоей жизни, и тебя предают с завидным постоянством – задай себе вопрос: что ты делаешь не так? Может быть, выбираешь не тех людей, или неправильно строишь отношения? Помочь с выводами поможет профессиональный психолог.

Справившись с подобной ситуацией, приобретаешь жизненный опыт и становишься сильнее. А значит, есть шанс, что следующие отношения не закончатся так печально.

Как пережить предательство любимого человека

Близкие люди больнее всего бьют, вы доверяете им самое сокровенное, а в ответ получаете предательство и затяжную депрессию. Каждый хочет верить в искренность чувств, но что делать, когда судьба уготовила испытание? К предательству нельзя подготовиться, его не вылечить с помощью медикаментов и не стереть из памяти. Как справиться с болью и отчаянием, не прибегая за помощью к психологу? Попробуем разобраться вместе.

5 способов справиться с предательством любимого человека

Не сдерживайте эмоции
Не стоит выключать телефон, избегать друзей или прятаться под одеяло, желая, чтобы боль отступила. Горечь и обида не покинут вас до тех пор, пока вы самостоятельно их не прогоните. Позовите подругу и выговоритесь хорошенько, кричите, бейте тарелки, но не уходите в себя.

Включите интересный фильм, который, возможно, не станете смотреть, но пусть он идёт в фоновом режиме. Закажите пиццу и купите бутылочку вина, еда приносит успокоение. Если желаете побыть одной, возьмите блокнот и напишите о том, что хочется сказать предателю. Если этот способ не подходит, заведите попугайчика и пообщайтесь с ним. Они весёлые, милые и болтливые существа.

Важно понимать, что выплакаться необходимо, иначе боль вырвется наружу в самый неподходящий момент. Человек способен вытерпеть многое, но он также может сорваться, если налили чай недостаточно горячий. Сейчас вы имеете право на проявление эмоций, но не стоит забывать о родных. Не оскорбляйте их и не срывайте злость, гнев должен идти в сторону виновника.

Отстранитесь от происходящего
Выплакались и запачкали тушью плечо подруги? Не страшно. Пришло время отстраниться от происходящего и представить, что кошмар произошел не с вами. В мире существует не только возлюбленный-предатель, вспомните о родных, навестите старых приятелей. В конце концом, сходите на работу и пообщайтесь с коллегами.

Если есть возможность, купите путёвку на море, подойдёт даже трёхдневный тур. Кто знает, может там вас ждёт сексуальный незнакомец и незабываемый курортный роман. Сейчас важно абстрагироваться, отодвиньте произошедшее на второй план. Считаете, легче сказать, чем воплотить в реальность? А вы попробуйте! Сделайте то, чего не делали раньше. Подойдёт любой вид экстремального спорта, который поспособствует выходу адреналина. Покатайтесь на лошадях, полетайте в аэротрубе или посетите аквапарк.

Первые несколько месяцев после случившегося старайтесь проводить время в компании, которая не связана с виновником «торжества». Таким способом вы исключите постоянные воспоминания, когда всё было хорошо, и никто никого не предавал. Также в этот период старайтесь общаться больше с приятелями, нежели с лучшими друзьями, чтобы не было соблазна регулярно обсуждать «козла», который заставил вас пройти через семь кругов ада.

Переключите внимание
Опять же, легко сказать! Тем не менее, нужно попробовать. У вас наверняка есть сбережения, отложенные на чёрный день, пришла пора ими воспользоваться. Сходите по магазинам, купите красивое бельё, туфли и фирменную сумочку. Расширяйте круг общения, примите предложение о встрече, на которую не могли решиться раньше. Запишитесь на курсы английского, измените причёску или сделайте перестановку в квартире.

Если разрыв окончательный, уберите рамки с фотографиями подальше, порежьте ножницами его вещи и выбросьте в мусор. Исключите все напоминания о произошедшем. Зарегистрированы «ВКонтакте»? Удалите предателя из друзей и добавьте в чёрный список, чтобы не отслеживать его последние посещения и не травмировать собственную психику.

Всё вышеперечисленное очевидно, однако, по непонятным причинам некоторые девушки травят душу, проливая слёзы и просматривая совместные снимки. Не нужно сейчас этого делать. Когда горечь пройдёт, сможете рассматривать фотографии в деталях, но уже без бури негативных эмоций. После чёрной полосы идёт белая, выше нос!

Посмотрите правде в лицо
Прекратите причитать и жалеть себя, пришло время разобраться в причинах происходящего. Постоянное повторение «я этого не заслужила, как он мог так поступить, мерзавец…» ни к чему хорошему не приведёт. Принимайте случившееся за должное, не зря говорят «Что не делается, к лучшему!». Прекратите думать о том, что вас не ценят и не любят, ищите проблемы в собственной персоне. В подобной ситуации всегда виноваты двое, не скидывайте всё на парня.

Проанализируйте прошлые действия и поступки, подумайте, может вы где-то ошиблись? Перестали ухаживать за собой? Регулярно отказывали спутнику в постельных утехах? Прекратили готовить или переписывались в социальных сетях с бывшим? Мужчину не сложно подтолкнуть на предательство, если девушка не уделяет ему достаточно времени.

Начните с чистого листа
Как бы странно не звучало, начинайте новую жизнь. Время слёз и самобичевания прошло, наступила пора действовать. Будьте вежливой и снисходительной к мужчинам, не равняйте всех под одну гребёнку. Девушки, которые не уважают мужчин и не умеют их ценить по достоинству, как правило, остаются одиноки.

Познакомились с достойным человеком? Не торопитесь, сейчас не нужно прыгать в омут с головой. Раны ещё свежие, вы рискуете перенести их в новые отношения. Ходите на свидания, веселитесь, не ограничивайте себя в мелочах. Наслаждайтесь свободой, пока есть возможность. Будьте счастливой, красивой и желанной!

Психологические приёмы

Заведите дневник
Купите блокнот, записывайте в нём хорошие моменты, происходившие в процессе дня. Улыбнулся симпатичный незнакомец? Запишем! Подарили цветы без повода? Отлично! Уступили место в маршрутке? Мир не без добрых людей!

Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют вас улыбаться и светиться от счастья. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайте энергией окружающих.

Сходите к психологу
Всё чаще современные мужчины и женщины обращаются к профессионалам, которые помогают разобраться в собственных мыслях. Тенденция пришла из Америки и набирает стремительные обороты с каждым годом. Не нужно стесняться посещать психолога, он же не психиатр. Бояться нужно лишь в том случае, если вы запишитесь на сеанс к последнему.

Запрещённые приёмы

Не нужно быть стервой
Распространённая ошибка многих девушек — пренебрежительное отношение к окружающим вследствие перенесённого предательства. Не уподобляйтесь им, в мире остались достойные люди. На бывшем возлюбленном свет клином не сошёлся. Не нападайте на окружающих, не осуждайте их и не вмешивайтесь в чужую жизнь. Оставайтесь человечной и рассудительной, чтобы не потерять тех, кто действительно дорог.

Сейчас агрессия может быть направлена на мужскую половину населения, однако, не все они плохие. Есть те, кто умеет оберегать, ценить и уважать свою любимую, просто вы подобного мужчину ещё не встретили.

Не злоупотребляйте алкоголем
В фильмах, где парень предаёт девушку, она коротает вечера с бутылкой текилы, утопая в происходящем. В жизни всё проще. Дама в нетрезвом уме выглядит крайне непривлекательно: бессвязная речь, кривая походка и постоянные причитания о жалкой судьбе. Не стоит забывать, что алкоголь — временная мера, он притупит боль, которая вернётся на утро вместе с похмельем. Максимум, что можно сделать — выпить с подругой, она вас остановит в случае перебора.

Оставьте прошлое в прошлом
Не стоит регулярно сравнивать «до» и «после». Что было, то прошло. Не нужно представлять развитие событий, которые произошли бы, если вы заметили странное поведение раньше или приготовили вкусный ужин вовремя. Выключите воображение, прекратите развивать несуществующий сценарий. Пренебрегая данным советом, вы истощите организм, находясь в туманных мыслях. Живите настоящим и думайте о будущем!

Не знаете, как пережить предательство любимого человека? Пригласите в гости приятельницу, выпейте с ней вина и поплачьте. Не стоит держать эмоции внутри, иначе они вырвутся наружу в неподходящий момент. Если совсем плохо, посетите психолога, он поможет разобраться в ситуации. Пройдитесь по магазинам, прикупите классных вещей на зависть всем подругам. Закажите путёвку на море и заведите курортный роман! Не расстраивайтесь, жизнь продолжается!

Как пережить измену любимого человека: советы психолога

Предательство со стороны любимого человека – очень непростая ситуация для семейных отношений. Ведь супруг или супруга – самое ценное, что у нас есть. Мы доверяем им свое тело, душу, эмоции и чувства, рассказываем о сокровенном. Страдает и самолюбие. Чужой человек заявляет права на то, что по праву принадлежит нам: любовь и преданность супруга или супруги. Именно поэтому так сложно оправиться, столкнувшись с изменой. Человек, которого предали, становится перед сложным выбором: попытаться простить и жить дальше либо уйти, лишившись привычного уклада жизни, потеряв любовь и разуверившись в людях.

Как пережить измену любимого человека: советы психолога помогут разобраться в чувствах, понять причины предательства и определиться с дальнейшими действиями.

Прежде всего, стоит разобраться с причинами измены. И в случаях мужской и женской измены они разнятся.

Причины измены супруга:

• Характерные особенности личности. В процессе взросления, глядя на примеры поведения окружающих его мужчин, ваш супруг может решить, что показателем его мужских качеств, уникальности и привлекательности является победа над женщинами.
• Недовольство качеством отношений в браке. Со временем, привыкнув друг к другу, легко перестать ценить отношения. Бытовые проблемы, работа, дети, нехватка денег и другие аспекты совместной жизни отдаляют супругов. На любовь просто не остается времени, сил и желания.
• Любовь. От стрел Амура не застрахован никто. Если ваш супруг действительно испытывает сильные чувства к другой, потребуются немалые усилия, чтобы вернуть его в семью.
• Сравнение. В данном случае мужчина, уставшему от ответственности за семью, может прийти в голову мысль: «А если попробовать отношения с другой? Вдруг там легче?» Воображение услужливо подкидывает красивые картинки из фильмов и книг, о счастливой, не обремененной обязанностями семейной жизни, что, собственно говоря, является мифом. Но об этом-то история умалчивает! Позже, сравнив несколько вариантов, мужчина ясно понимает, что супруга и есть тот самый верный вариант, лучшая женщина, принявшая его недостатки и открывшая достоинства.
• Личностный кризис. Любой человек в течение жизни, сталкиваясь с различными ситуациями и обстоятельствами, приобретает опыт, который неизменно отражается на качестве отношений в семье. Может случиться, что мужчина идет вперед, у него появляются новые идеи, предложения, а со стороны супруги поддержки нет. В таком случае супруг начинает искать того, кто оценит его усилия и новую точку зрения.

Причины измены супруги:

• Отсутствие внимания от мужа. Не секрет, что мужчина и женщина кардинально отличаются друг от друга. Если для прекрасной половины человечества важны беседы по душам, долгое обсуждение проблемы во всех подробностях и проявление чувств, то супруг то и дело норовит вынести готовое решение, не понимая, что этого не требуется. В итоге, сталкиваясь с вышеописанным неразрешимым, на первый взгляд, противоречием, женщина все больше отдаляется, перестает доверять супругу свои проблемы и чувства. Находит того, кто слушает и слышит.
• Крах мечты. Эта причина характерна для молодых семей. В период влюбленности женщина приукрашивает достоинства избранника, стараясь не замечать или игнорировать его недостатки. Чуть позже, оказавшись замужем, она перестает понимать, откуда появились все эти колючки в характере супруга. Ее может привлечь в новом партнере то же, что и в супруге в период влюбленности: отсутствие шероховатостей на пути к любви.
• Обязанности. Для женщины весьма важно участие супруга в ее жизни. Даже если он просто напросто вытирает посуду или читает ребенку сказку на ночь, она готова сделать в ответ в разы больше. Если такие, даже самые незначительные, знаки внимания к ее потребностям отсутствуют, она начнет замечать тех мужчин в своем окружении, кто делает ее жизнь чуточку легче.
• Лень. Каждый человек неизменно меняется. Сегодня она любила чай с молоком, а завтра терпеть его не может. Начавшись с таких мелочей, ком различий увеличивается с каждым совместно прожитым месяцем. Проснувшись однажды утром, женщина может осознать, что ее супруг совсем не тот, кто необходим ей на данном этапе жизненного пути.
• Сексуальная неудовлетворенность. Это, как говорится, уже из мужской оперы. Чистая физиологическая потребность, без каких бы то ни было чувств. В этом случае женщина довольна отношениями в браке, ей не хватает остроты, новых ощущений.
• Месть. Ответная реакция на предательство мужа. Не простив или увидев отсутствие изменений в супруге после прощеной измены, женщина может сама начать искать нового партнера.

Зная побуждающие причины мужской и женской измены, гораздо легче выстроить образный план действий в данной ситуации. Есть несколько советов психолога, помогающих пережить измену любимого человека:

• Дайте себе время. Во время обдумывания случившегося порой стоит уехать куда-нибудь: к родителям, друзьям, в отпуск. Туда, где можно успокоиться и спокойно смириться с происходящим, принять решение.
• Разберитесь. Стоит понять, насколько далеко зашла измена. Она была однократной или систематической? Ответ на этот вопрос серьезно повлияет на ваше решение.
• Отследите реакцию супруга/супруги. Чувствует ли он(-а) вину? Переживает? Хочет вернуться?
• Заново изучите жену/мужа. Привлеките его/ее внимание. Исследуйте характер, привычки. Такое отстраненное, будто бы первое знакомство поможет взглянуть на человека по-новому, разглядеть то, что было незаметно ранее.
• Займитесь делом. Найдя новое занятие, вы не будете постоянно думать о предательстве.
• Решитесь на разговор. Представьте, что вы играете в молчанку. Просто слушайте. Все. Каждое слово. Не перебивайте. Так станет легче понять любимого человека.
• Простите. Вне зависимости от того, остаетесь вы или уходите, простить необходимо. Для вашего здоровья и будущих отношений.
• Дайте волю чувствам. Занятия спортом, танцы, рисование – все эти занятия могут помочь выразить эмоции, не причиняя вреда себе и другим.
• Ведите дневник. Выразите на бумаге все те чувства, мысли и переживания, которые не дают вам покоя. Станет гораздо легче.
• Не вините только себя. Ваша доля может быть мизерной или отсутствовать вообще.
• Анализ предыдущих отношений. Если ситуация повторяется, важно найти спусковой крючок и исправить положение.

Приняв во внимание причины измены, разобравшись со своими чувствами и начав новую жизнь, вы сможете пережить измену любимого человека без излишних потерь.