Борис литвак 7 шагов к стабильной самооценке

Скачать книгу 7 шагов к стабильной самооценке бесплатно

Год выпуска: 2017
Автор: Борис Михайлович Литвак Серия: Без серии
Жанр: Учебники
Количество страниц: 270
Формат: epub, fb2, txt Примечание (статус): Полностью
Другая версия: Аудиокнига

Большинство проблем человека идет от его самооценки. Если она слишком низкая, то возникает множество различных проблем, имеющих влияние на практически все сферы жизни, начиная от работы и заканчивая общением с противоположным полом. Но многие почему-то предпочитают утаивать эта проблемы, когда обращаются за советом к психологу.
Если вы понимаете, что у вас есть с этим проблемы, но пока не готовы говорить об этом с профессионалами, можно ознакомиться с содержимым данной книги, которая поможет выявить основные причины низкой самооценки. А там, глядишь, от части из них вам удастся избавиться самостоятельно.

Читать 7 шагов к стабильной самооценке

Прочитали это произведение? Помогите другим посетителям – поделитесь своим мнением о нем!

Уважаемые пользователи! Все материалы, размещенные на сайте, находятся в архивах. Перед тем, как начать чтение, Вам необходимо извлечь файлы из них. Сделать это можно с помощью программ-архиваторов, вроде WinRar или 7Zip.

7 шагов к стабильной самооценке | Борис Литвак

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).

Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Библиотека Книг

полные книги купить и скачать на сайте bibliotekaknig.com

Борис Литвак — 7 шагов к стабильной самооценке (2017) FB2, PDF

Название: 7 шагов к стабильной самооценке
Номер: Борис Литвак
Год: 2017
Жанр: Психологические тренинги, Личная эффективность, Саморазвитие

Формат: FB2, PDF
Страниц: 270

Описание:
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).

Борис литвак 7 шагов к стабильной самооценке

© ООО «Издательство АСТ»

Любая книга начинается со вступления. И я не буду изменять традиции и напишу несколько слов вначале.

О чем же обычно здесь пишут? Посмотрел, как выкручиваются маститые коллеги, и обнаружил, что одни пишут о структуре книги, другие приводят массу примеров, третьи обходятся общими фразами в духе «капитан очевидность».

Тогда я задал себе вопрос: что я хотел бы увидеть в начале книги как читатель? Наверное, мне хотелось бы узнать, о чем она и чем идеи автора могут мне помочь. Что ж, именно об этом я сейчас и расскажу.

Эта книга о человеке. О вас, обо мне, о ваших близких, друзьях, коллегах…

• О том, как устроена психика человека.

• Как мы принимаем решения.

• Как выбираем свой путь развития.

• Как достигаем или не достигаем успеха.

• Как выбираем партнера и строим с ним отношения.

Прочитав ее, вы сможете понять себя и других людей и получите возможность осознанного управления своей жизнью.

Заинтриговал? Тогда поехали дальше.

В этой книге я изложил свою авторскую концепцию самооценки. Полагаю, после слова «самооценка» многие из вас подумали: «Да, проблемы с самооценкой – не редкость. Стоит узнать, что новенького может предложить этот автор. А то поднимаю ее, поднимаю, и все безрезультатно».

У других, наоборот, в голове мелькнуло: «Ну вот, опять самооценка! Видно, книга для нытиков, которые никак не могут почувствовать уверенность. У меня-то с этим делом все в порядке, мне это не нужно».

Кстати, если бы я занимался не темой развития человека, а чем-то другим, вроде бизнеса или медицины, то был бы как раз во второй группе – «уверенных». Когда идея книги только зарождалась, мой издатель предложил такой довольно распространенный вариант: «Напиши, что с детства был неуверенным, но потом прошел путь роста и осознания и теперь помогаешь другим людям обрести себя». И вот здесь возникла проблема.

Дело в том, что неуверенным я себя отродясь не считал, а в некоторые моменты думал, что у меня этой уверенности столько, что могу ею поделиться еще как минимум с двумя. И даже когда я начал проводить тренинги, в том числе для людей, у которых действительно были проблемы с уверенностью, то в процессе работы нам приходилось затрагивать тему самооценки. Но я никогда не применял эту тему к себе, считая, что уж у кого у кого, а у меня с самооценкой все расчудесно!

Почему я так считал?

Что большинство людей знает про самооценку?

Задайте себе вопрос: какая бывает самооценка? Думаю, что вы ответили примерно так: «Она бывает завышенная, заниженная и адекватная». Угадал? У меня нет дара предвидения, просто так отвечают все. Так считал и я на заре своей карьеры, ведь именно это написано в умных книжках авторитетными людьми. И поскольку я, как и многие другие, считал себя вполне адекватным, то соответственно сделал вывод, что проблем с самооценкой у меня нет. Что же изменилось в дальнейшем?

С опытом я стал понимать, что в этой классификации что-то не так. С одной стороны, было очевидно, что самооценка лежит в основе психики человека, а с другой, что практической пользы от привычного понимания самооценки нет.

В один прекрасный момент я понял, что парадигма «завышенная-заниженная-адекватная» вообще к самооценке не относится, а имеет прямое отношение к оценке человека другими людьми.

Думаю, вы легко вспомните человека, скорее всего и не одного, про которого одни говорят, что он «с короной на голове», другие считают его неуверенным, а третьи воспринимают как вполне адекватного. Кстати, про вас также разные люди могут думать по-разному. Так что о «заниженных-завышенных-адекватных» самооценках в этой книге мы говорить не будем, поскольку эта система «мимо кассы».

Что же еще может быть интересного для нас в самооценке?

Я расскажу вам о структуре самооценки, о тех психологических механизмах в ней, которые управляют поведением человека, хотя в подавляющем большинстве случаев он этого не замечает и не понимает.

Проработав книгу, вы сможете понимать, контролировать и управлять этими механизмами, и они перестанут влиять на вашу жизнь.

В определенной степени ситуация с самооценкой напоминает ситуацию с темпераментом человека. Какие типы темперамента вы знаете? Холерики, флегматики, сангвиники, меланхолики. У каждого из вас есть тот или иной тип темперамента.

Предвижу возражение и сразу соглашусь с ним: да, действительно, в чистом виде эти типы практически не встречаются. Но все же, у каждого человека доминирует тот или иной тип темперамента, который и определяет протекание его психологических процессов. Каждый имеет свою специфику. И это совершенно не означает, что холерики лучше или хуже флегматиков. Просто у одних одни особенности, а у других – другие, например, порог восприимчивости и характер реакции.

Аналогично дело обстоит и с самооценкой. У каждого человека она есть – думаю, с этим спорить никто не будет.

А вот структура самооценки как раз и определяет:

• почему человек делает тот или иной выбор в жизни;

• почему его тянет именно к этому типу партнеров;

• как и зачем он выбирает тот или иной вид деятельности;

• на какой уровень достижений он может рассчитывать на выбранном пути.

Мы с вами рассмотрим различные типы самооценки, в которых вы без труда узнаете себя и других людей; поймете, почему вы и они поступают так, а не иначе. Это знание в итоге даст ключ к управлению прежде всего собой и своей жизнью. А в качестве бонуса вы сможете лучше понимать окружающих, что, поверьте, серьезно облегчит взаимодействие с ними.

Сейчас позвольте немного отвлечься от самооценки.

В действительности, приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии и саморазвитию, люди довольно редко формулируют свою проблему, упоминая самооценку. Подавляющее большинство задаются совершенно другими вопросами и даже не подозревают, что ответ на самом деле находится именно в структуре их самооценки! Так с какими проблемами приходят люди?

Я обозначу группы вопросов, чаще всего встречающихся в моей практике и ответы на которые вы найдете в этой книге.

1. Эмоциональное состояние человека и его реакции на события жизни.

Как мне перестать реагировать на провокации окружающих (мамы, папы, мужа, жены, начальства и даже попутчиков в городском транспорте и др.)?

Неприятности надолго выбивают меня из колеи. Как мне научиться сохранять спокойствие?

Никак не могу взять себя в руки и начать что-то делать. Как мне изменить это состояние?

Постоянно раздражаюсь и срываю злость на близких. Как этого не делать?

Нет радости в жизни, постоянно подавленное настроение. Мир так жесток, и люди в нем жестокие. Что я могу сделать в этой ситуации?

Я чувствую, что никому не нужен/(не нужна). Никто меня не любит. Могу ли я это изменить?

Меня окружают люди обидчивые, с обостренным чувством справедливости, которые постоянно жалуются, что все их обижают и поступают по отношению к ним несправедливо.

Я не чувствую в себе силы что-либо изменить (личную жизнь, карьеру, саму жизнь, в конце концов). Где набраться уверенности?

2. Отношения с другими людьми.

Отношения с родителями.

В этой теме целый ассортимент вопросов от «Как доказать маме, что я уже взрослая и не нуждаюсь в ее контроле?» до «Родителей не выбирают, но так жить невозможно. Что делать?».

7 шагов к стабильной самооценке

Скачать книгу

Описание и аннотация книги 7 шагов к стабильной самооценке

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).

Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Вы можете оставить свой отзыв на книгу «7 шагов к стабильной самооценке». На нашем сайте мы предоставляем возможность купить почти все размещенные книги. Покупку можно совершить как электронной книги, так и бумажной, а некоторые книги есть в аудиоформате. Также для большинства книг доступен для чтения online ознакомительный отрывок, и есть возможность скачать часть книги в форматах: epub, rtf, txt и fb2.

Библиотека 98books

Бесплатные книги в формате FB2

Борис Литвак: 7 шагов к стабильной самооценке №9QUJD

Борис Литвак — бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель авторских программ «Новый уровень мышления», «Фундамент Цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование», программ по саморазвитию и самооценке.
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений — начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.
— Как устроена психика человека?
— Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
— Почему достигаем или не достигаем…

Комментарии пользователей:

Хотите по-настоящему эффективно над собой поработать?
Вот с этой книги стоит начать.

Чрезвычайно рекомендую вообще всем.

Как я понимаю, из приведенного отрывка эта книга полностью соответствует его предыдущей книге “Найди точку опоры”. Книга хорошая, написано очень простым языком и читается легко. Материал представлен большой для размышления. Единственное не пойму, зачем в резюме делать рамку наклонной. Из-за этого читать становится очень не удобно. Это единственный минус, но он касается только оформления, а не содержания.

7 шагов к стабильной самооценке

7 шагов к стабильной самооценке

© ООО «Издательство АСТ»

Любая книга начинается со вступления. И я не буду изменять традиции и напишу несколько слов вначале.

О чем же обычно здесь пишут? Посмотрел, как выкручиваются маститые коллеги, и обнаружил, что одни пишут о структуре книги, другие приводят массу примеров, третьи обходятся общими фразами в духе «капитан очевидность».

Тогда я задал себе вопрос: что я хотел бы увидеть в начале книги как читатель? Наверное, мне хотелось бы узнать, о чем она и чем идеи автора могут мне помочь. Что ж, именно об этом я сейчас и расскажу.

Эта книга о человеке. О вас, обо мне, о ваших близких, друзьях, коллегах…

• О том, как устроена психика человека.

• Как мы принимаем решения.

• Как выбираем свой путь развития.

• Как достигаем или не достигаем успеха.

• Как выбираем партнера и строим с ним отношения.

Прочитав ее, вы сможете понять себя и других людей и получите возможность осознанного управления своей жизнью.

Заинтриговал? Тогда поехали дальше.

В этой книге я изложил свою авторскую концепцию самооценки. Полагаю, после слова «самооценка» многие из вас подумали: «Да, проблемы с самооценкой – не редкость. Стоит узнать, что новенького может предложить этот автор. А то поднимаю ее, поднимаю, и все безрезультатно».

У других, наоборот, в голове мелькнуло: «Ну вот, опять самооценка! Видно, книга для нытиков, которые никак не могут почувствовать уверенность. У меня-то с этим делом все в порядке, мне это не нужно».

Кстати, если бы я занимался не темой развития человека, а чем-то другим, вроде бизнеса или медицины, то был бы как раз во второй группе – «уверенных». Когда идея книги только зарождалась, мой издатель предложил такой довольно распространенный вариант: «Напиши, что с детства был неуверенным, но потом прошел путь роста и осознания и теперь помогаешь другим людям обрести себя». И вот здесь возникла проблема.

Дело в том, что неуверенным я себя отродясь не считал, а в некоторые моменты думал, что у меня этой уверенности столько, что могу ею поделиться еще как минимум с двумя. И даже когда я начал проводить тренинги, в том числе для людей, у которых действительно были проблемы с уверенностью, то в процессе работы нам приходилось затрагивать тему самооценки. Но я никогда не применял эту тему к себе, считая, что уж у кого у кого, а у меня с самооценкой все расчудесно!

Почему я так считал?

Что большинство людей знает про самооценку?

Задайте себе вопрос: какая бывает самооценка? Думаю, что вы ответили примерно так: «Она бывает завышенная, заниженная и адекватная». Угадал? У меня нет дара предвидения, просто так отвечают все. Так считал и я на заре своей карьеры, ведь именно это написано в умных книжках авторитетными людьми. И поскольку я, как и многие другие, считал себя вполне адекватным, то соответственно сделал вывод, что проблем с самооценкой у меня нет. Что же изменилось в дальнейшем?

С опытом я стал понимать, что в этой классификации что-то не так. С одной стороны, было очевидно, что самооценка лежит в основе психики человека, а с другой, что практической пользы от привычного понимания самооценки нет.

В один прекрасный момент я понял, что парадигма «завышенная-заниженная-адекватная» вообще к самооценке не относится, а имеет прямое отношение к оценке человека другими людьми.

Думаю, вы легко вспомните человека, скорее всего и не одного, про которого одни говорят, что он «с короной на голове», другие считают его неуверенным, а третьи воспринимают как вполне адекватного. Кстати, про вас также разные люди могут думать по-разному. Так что о «заниженных-завышенных-адекватных» самооценках в этой книге мы говорить не будем, поскольку эта система «мимо кассы».

Что же еще может быть интересного для нас в самооценке?

Я расскажу вам о структуре самооценки, о тех психологических механизмах в ней, которые управляют поведением человека, хотя в подавляющем большинстве случаев он этого не замечает и не понимает.

Проработав книгу, вы сможете понимать, контролировать и управлять этими механизмами, и они перестанут влиять на вашу жизнь.

В определенной степени ситуация с самооценкой напоминает ситуацию с темпераментом человека. Какие типы темперамента вы знаете? Холерики, флегматики, сангвиники, меланхолики. У каждого из вас есть тот или иной тип темперамента.

Предвижу возражение и сразу соглашусь с ним: да, действительно, в чистом виде эти типы практически не встречаются. Но все же, у каждого человека доминирует тот или иной тип темперамента, который и определяет протекание его психологических процессов. Каждый имеет свою специфику. И это совершенно не означает, что холерики лучше или хуже флегматиков. Просто у одних одни особенности, а у других – другие, например, порог восприимчивости и характер реакции.

Аналогично дело обстоит и с самооценкой. У каждого человека она есть – думаю, с этим спорить никто не будет.

А вот структура самооценки как раз и определяет:

• почему человек делает тот или иной выбор в жизни;

• почему его тянет именно к этому типу партнеров;

• как и зачем он выбирает тот или иной вид деятельности;

• на какой уровень достижений он может рассчитывать на выбранном пути.

Мы с вами рассмотрим различные типы самооценки, в которых вы без труда узнаете себя и других людей; поймете, почему вы и они поступают так, а не иначе. Это знание в итоге даст ключ к управлению прежде всего собой и своей жизнью. А в качестве бонуса вы сможете лучше понимать окружающих, что, поверьте, серьезно облегчит взаимодействие с ними.

Сейчас позвольте немного отвлечься от самооценки.

В действительности, приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии и саморазвитию, люди довольно редко формулируют свою проблему, упоминая самооценку. Подавляющее большинство задаются совершенно другими вопросами и даже не подозревают, что ответ на самом деле находится именно в структуре их самооценки! Так с какими проблемами приходят люди?

Я обозначу группы вопросов, чаще всего встречающихся в моей практике и ответы на которые вы найдете в этой книге.

1. Эмоциональное состояние человека и его реакции на события жизни.

Как мне перестать реагировать на провокации окружающих (мамы, папы, мужа, жены, начальства и даже попутчиков в городском транспорте и др.)?

Неприятности надолго выбивают меня из колеи. Как мне научиться сохранять спокойствие?

Никак не могу взять себя в руки и начать что-то делать. Как мне изменить это состояние?

Постоянно раздражаюсь и срываю злость на близких. Как этого не делать?

Нет радости в жизни, постоянно подавленное настроение. Мир так жесток, и люди в нем жестокие. Что я могу сделать в этой ситуации?

Я чувствую, что никому не нужен/(не нужна). Никто меня не любит. Могу ли я это изменить?

Меня окружают люди обидчивые, с обостренным чувством справедливости, которые постоянно жалуются, что все их обижают и поступают по отношению к ним несправедливо.

Я не чувствую в себе силы что-либо изменить (личную жизнь, карьеру, саму жизнь, в конце концов). Где набраться уверенности?

2. Отношения с другими людьми.

Отношения с родителями.

В этой теме целый ассортимент вопросов от «Как доказать маме, что я уже взрослая и не нуждаюсь в ее контроле?» до «Родителей не выбирают, но так жить невозможно. Что делать?».

7 шагов к стабильной
самооценке

• Почему неправильно делить самооценку на завышенную и заниженную?
• Что такое стабильная самооценка и в чем ее преимущества?
• Что такое стабильная самооценка и в чем ее преимущества?
• Как сделать свою самооценку стабильной всего за 7 шагов?

Какие 7 шагов Вам предстоит пройти?

Почему клуб CROSS?

Ведущие марафона

Психотерапевт международного уровня, основатель клуба КРОСС, автор таких книг как «Если хочешь быть счастливым», «Принцип сперматозоида» и других.

Директор международного тренинг-центра КРОСС: Создатель авторских программ: “Новый уровень мышления”, “Мужчина и женщина”, “Фундамент Цели”.

Ведущий тренер КРОСС, НЛП-Мастер, сертифицированный российский специалист в области развития Эмоционального Интеллекта.

Психотерапевт международного уровня, основатель клуба КРОСС, автор таких книг как «Если хочешь быть счастливым», «Принцип сперматозоида» и других.

Директор международного тренинг-центра КРОСС: Создатель авторских программ: “Новый уровень мышления”, “Мужчина и женщина”, “Фундамент Цели”.

Ведущий тренер КРОСС, НЛП-Мастер, сертифицированный российский специалист в области развития Эмоционального Интеллекта.

Ваш результат

1. Стабильный уровень самооценки
2. Понимание истинных целей жизни
3. Свобода выбора образа жизни
4. Избавление от страха неудач
5. Выход из жизненного сценария

Что Вы узнаете после просмотра этих уроков?

Введение в самооценку.
Как формируется самооценка.
Влияние самооценки на эмоции и чувства.
Самооценка и выбор жизненного пути

Диагностика самооценка.
Типы самооценки.
Как определить свой тип самооценки

5 правил выбора
1. Развитие или Стагнация?
2. Мышление: Независимое или Алгоритмизированное?
3. Поведение: Теоретик или Практик?
4. Общение: Открытость или Замкнутость?
5. Здоровье

Афоризмы житейской мудрости.
Философия стабильной самооценки.
Ответы на вопросы

Самооценка и характер.
Система экспресс-методов для повышения самооценки.
Путь к стабильной самооценке

Черты характера.
Системные изменения.
АВС-анализ.
Мониторинг изменений.

7 шагов к стабильной самооценке

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2019

© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

В нашей электронной библиотеке вы можете скачать аудиокнигу «7 шагов к стабильной самооценке» автора в формате mp3 (МП3) себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же слушать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прослушенной или интересующей вас аудиокниге.

Борис литвак 7 шагов к стабильной самооценке

Название: 7 шагов к стабильной самооценке
Номер: Борис Литвак
Год: 2017
Жанр: Психологические тренинги, Личная эффективность, Саморазвитие

Описание:
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).

Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Размер файла: 3.18 MB
Сиды: 24 | Пиры: 2

Скачать аудиокнигу 7 шагов к стабильной самооценке бесплатно

Год выпуска: 2017
Автор: Борис Михайлович Литвак Серия: Без серии
Жанр: Аудиокниги
Количество страниц: 7:24:55
Формат: mp3 Примечание (статус): Полностью
Другая версия: Электронная книга

Большинство проблем человека идет от его самооценки. Если она слишком низкая, то возникает множество различных проблем, имеющих влияние на практически все сферы жизни, начиная от работы и заканчивая общением с противоположным полом. Но многие почему-то предпочитают утаивать эта проблемы, когда обращаются за советом к психологу.
Если вы понимаете, что у вас есть с этим проблемы, но пока не готовы говорить об этом с профессионалами, можно ознакомиться с содержимым данной книги, которая поможет выявить основные причины низкой самооценки. А там, глядишь, от части из них вам удастся избавиться самостоятельно.

Слушать аудиокнигу 7 шагов к стабильной самооценке онлайн

Прослушали? Помогите другим посетителям – поделитесь своим мнением!

Уважаемые пользователи! Все материалы, размещенные на сайте, находятся в архивах. Перед тем, как начать чтение, Вам необходимо извлечь файлы из них. Сделать это можно с помощью программ-архиваторов, вроде WinRar или 7Zip.

7 шагов к стабильной самооценке

Скачать книгу в формате:

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.

Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя).

Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Популярные книги

• 40284
• 6
• 1

Что может быть хуже, чем погибнуть во время отбора невест? Отказать будущему императору! Ведь .

Обрученные кровью. Выбор

• 50527
• 3
• 2

Стивен Кинг Оно Эту книгу я с благодарностью посвящаю моим детям. Мои мать и жена научили меня бы.

• 154684
• 44
• 21

Вы сможете рисовать через 30 дней

• 35924
• 4
• 11

Третья часть приключений о Линке. .

Забавно быть студентом

• 47806
• 8

Роман «Триумфальная арка» написан известным немецким писателем Э.М.Ремарком (1898-1970). Автор расск.

Триумфальная арка

• 78128
• 17
• 3

О чем книга Авторы на конкретных примерах показывают, что такое хорошо и что такое плохо в информа.

Пиши, сокращай

• Понравилось: 0
• В библиотеках: 0

Юная девушка на планете Эминея учится в Академии. Проблемы с практикой приводят туда, где придется.

Практика выбора

Юная девушка на планете Эминея учится в Академии. Проблемы с практикой приводят туда, где придется.

Борис литвак 7 шагов к стабильной самооценке

Проведение диагностики. Выявление ведущего и вторичных типов самооценки.

Создание индивидуального плана изменений с учетом выявленных особенностей самооценки.

Комплекс упражнений, которые помогут быстро направить самооценку в позитивное русло.

Вы получите инструменты, которые позволят получить долгосрочные результаты в
работе по стабилизации самооценки.

Вы сможете отслеживать процесс изменений, чтобы он становился для вас более понятным и измеримым.

7. Новый уровень мышления

Стабильная самооценка даст внутреннее спокойствие, понимание своих интересов и целей. Это хороший фундамент для вашего дальнейшего развития.

► 7 недель интенсивных изменений.

► Каждую неделю — учебные материалы + задание.

► Обратная связь и индивидуальные рекомендации по каждому выполненному заданию.

► Готовый индивидуальный план коррекции самооценки в конце курса.

Признаки нестабильной самооценки

Нестабильная самооценка. Что это? Причины и истоки её формирования.

Типы нестабильной самооценки

Три основных типа нестабильной самооценки и их особенности.

Самооценка и жизненный путь

Влияние самооценки на все сферы жизни, черты характера, эмоции и чувства.

Диагностика и коррекция самооценки

Уникальные методики клуба КРОСС для определения типа самооценки и коррекции.

✔ Стабильная самооценка. Вы научитесь быть независимым от чужого мнения и обстоятельств.

✔ Осознанный контроль над своей жизнью. Вы поймете, чего на самом деле вы хотите и научитесь следовать этим желаниям.

✔ Обретение цели. Вы обретете цель в жизни, научитесь планировать и достигать.

✔ Прокачка мотивации. Вы избавитесь от проблем с мотивацией, научитесь «зажигать» себя.

✔ Эмоциональная стабильность. Вы обретете полный контроль над своими эмоциями.

✔ Улучшение отношений с окружающими. Вы научитесь понимать окружающих людей, понимать мотивы их поступков.

✔ Вера в себя. Вы обретете веру в себя, станете полностью самодостаточным человеком. Узнаете свои сильные и слабые стороны.

✔ Новый уровень жизни. Вы перейдете на новый уровень жизни, избавитесь от негативных программ поведения.

Б из несмен, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС.

Разработал и успешно применяет на практике программы по корректировке личностных особенностей, таких как черты характера, сценарий жизни. Также обучает развитию мышления, переговорным навыкам, защите от манипуляций, принципам эффективного взаимодействия с людьми.

Автор книг «7 шагов к стабильной самооценке» и «Найди точку опоры. Переверни свой мир».

Создатель авторских программ: «Новый уровень мышления», «Семь шагов к стабильной самооценке», «Фундамент цели», «Роли в группе», «Сценарное перепрограммирование».

Тренер клуба Кросс, психолог, тренер личной эффективности, тренер по обучению и развитию персонала.

Сертифицированный Российский специалист в области развития эмоционального интеллекта и профессиональных компетенций, психодрамотерапевт.

Создатель авторских программ:

«Деньги: ваш финансовый сценарий», «Как понять, чего я хочу», «Цель: понимаем, ставим, достигаем» и др.

НАЧНИТЕ МЕНЯТЬСЯ СЕЙЧАС!

За время своего существования клуб КРОСС помог стать счастливее,

найти свое предназначение и выйти из сложных жизненных ситуаций

более чем 100 000 людей.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШИТ КОУЧИНГ?

1. Эмоциональное состояние человека и его реакции на события жизни ⇩

▸ Как мне перестать реагировать на провокации окружающих (мамы, папы, мужа, жены, начальства и даже попутчиков в городском транспорте и др.)?
▸Неприятности надолго выбивают меня из колеи. Как мне научиться сохранять спокойствие?
▸ Никак не могу взять себя в руки и начать что-то делать. Как мне изменить это состояние?
▸ Постоянно раздражаюсь и срываю злость на близких. Как этого не делать?
▸ Нет радости в жизни, постоянно подавленное настроение. Мир так жесток, и люди в нем жестокие. Что я могу сделать в этой ситуации?
▸ Я чувствую, что никому не нужен/не нужна. Никто меня не любит. Могу ли я это изменить?
▸ Меня окружают люди обидчивые, с обостренным чувством справедливости, которые постоянно жалуются, что все их обижают и поступают по отношению к ним несправедливо.
▸ Я не чувствую в себе силы что-либо изменить (личную жизнь, карьеру, саму жизнь, в конце концов). Где набраться уверенности?

2. Отношения с другими людьми ⇩

Отношения с родителями:

▸ Как доказать маме, что я уже взрослая и не нуждаюсь в ее контроле?

▸ Родителей не выбирают, но так жить невозможно. Что делать?
Отношения с детьми:

▸ Как сделать так, чтобы он меня слушался?

▸ Ребенок совсем от рук отбился и плевать хотел на родителей.

▸ И опять же – что делать и как правильно воспитывать?

3. Личные отношения ⇩

▸ Почему те, кому нравлюсь я, не нравятся мне, а тем, кто нравится мне, не нравлюсь я?

▸ Почему наша семейная жизнь пошла под откос, ведь все так хорошо начиналось?
▸ Почему мне все время попадаются партнеры/партнерши одного типа?
▸ Почему у меня дальше знакомств отношения не идут?
▸ Хочу отношений с сильным мужчиной, а встречаются только слабые.

4. Трудности общения ⇩

▸ Как реагировать, если на меня постоянно давят?

▸ Люди ведут себя агрессивно по отношению ко мне?

▸ Мною часто манипулируют, просят, уговаривают, пользуются мной?
▸ Меня постоянно ставят в неловкое положение, задают «неудобные» вопросы?

5. Проблемы с мотивацией и целями ⇩

▸ Как найти свою цель?

▸ Как понять, мое это или не мое?
▸ Как понять, чего я хочу?
▸ Как заставить-разжечь-мотивировать себя?
▸ Как эффективно планировать свое время?
▸ Что делать, если мне ничего не хочется?
▸ Я начинаю, а потом перегораю и бросаю. Что делать?

6. Проблемы с карьерой и деньгами ⇩

▸ Как сохранить, если накопления не задерживаются?
▸ Уходить с этого места работы или оставаться?
▸ Почему повышают не меня?
▸ Как продвинуться по служебной лестнице?
▸ Почему не получается управлять подчиненными?
▸ Почему я много работаю и мало получаю?
▸ Как набраться смелости на перемены?
▸ Как внедрять новые идеи?
▸ Как мотивировать других?
▸ Как управлять другими людьми?

В курсе очень подробно и грамотно изложена информация:
о самооценке и её истоках, процессе формирования.
о нестабильной самооценке и её признаках, о типах самооценок. Об отношениях с людьми и целях/ценностях.
Также дан подробный пошаговый план системных изменений и стабилизации самооценки, различные технологии и анализы всех возможных ситуаций. Множество практических заданий и развивающей информационной литературы. Наличие живой обратной связи с ведущими курса и общих диалогов с обучающимися по данной методике.

Нина, г. Санкт-Петербург

Курс определенно помог заглянуть в себя, разложить по полочкам обиды из детства, посмотреть на себя по новому и дал силы и инструменты идти дальше. Работа над собой оказалась гораздо сложнее чем думалось. Самое сложное это признаться себе в чем-то, повзрослеть . Здесь нужно, чтобы кто-то помог тебе это сделать, вел тебя. Борис и Игорь справились с этим на 5+.
Особенно большое спасибо Игорю за его терпение при выполнении заданий.

Полезным было всё. Теория каждого урока была интересной и нужной. Её можно использовать как для диагностики своей самооценки, так и и для того, чтобы совершать меньше ошибок в воспитании уже своего ребенка. Задания к урокам трудные, но очень интересные. Особенно понравились встреча со своим внутренним ребёнком и задание на созависимость. Полученные инструменты для работы тоже оказались полезными и действенными.

Я впервые участвовала в коучинге, ни разу не пожалела об этом. Наоборот, появилось твердое желание работать, развиваться и учиться дальше. Хочу сказать большое спасибо за данное мероприятие!

Нина, г. Санкт-Петербург

Считаю для себя прохождение данного курса некой чертой в моей жизни. Я наконец нашла ответ на многие вопросы почему все происходит так,как происходит, и что с этим делать. Теперь моя жизнь уже никогда не будет прежней. Я физически ощущаю внутри себя некое ядро стабильности. Возможно мне еще нужна поддержка,поэтому я не прощаюсь).

По-моему мнению это очень нужное дело-научить человека жить и получать от жизни удовольствие)

Ольга, г. Петрозаводск

В подобном проекте я участвую впервые. И с уверенностью могу сказать, что это именно то, что мне было необходимо. Отличная возможность, не смотря на расстояние, работать над собой под чутким надзором, быстрая обратная связь с корректировкой — не переставала радовать. Курс проработан и полон со всех ракурсов: и теоретическая, и практическая часть. Отдельное спасибо за список полезной литературы, и фильмов. Данный вид работы — работа над собой — является самым трудоемким, нелегким процессом, на пути которого встретится огромное количество преград (по собственному опыту), но пройдя этот путь — ты обретёшь гораздо больше, чем планировал — жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Огромное спасибо наставникам!

Мария, г. Анадырь

Наиболее полезным считаю курсы «как оставить прошлое в прошлом», технологии ретроспективного анализа и конструктивная обратная связь. Уже применяю на практике. Мне очень понравилась «правдивость» вебинаров Бориса и Игоря. Преподаватели не обещают «вау-эффектов», все инструменты наиболее просты, практичны, методичны и длительны в применении. Никакой магии, только рабочие инструменты для систематической работы. После прохождения коучинга начинаешь многие ситуации видеть и что-то меняешь, что-то нет. Но даже если где то в ситуации не успеваешь среагировать, то на следующий день обязательно понимаешь, где и что не успел сделать. Теперь моя задача научиться давать обратную связь сразу, как только происходит ситуация. Я верю что дневник с ретроспективным анализом мне поможет. Прохожу данный коучинг второй раз. Первый раз проходил в 2016. И ни сколько об этом не жалею, так как в первый раз я достаточно безответственно подходил к заданиям коучинга. Или сдавал не вовремя, или делал все коротко и не всегда по существу. В этот раз я доволен собой, я сделал абсолютно все задания, и старался их сделать «пока еще были знания в голове».

Мне понравилось все,особенно полезным оказался Ретроспективный анализ,который открыл мне глаза на многие мои чувства и действия. Очень полезная штука. Я ее выполняю каждый день и иногда даже в уме прокручиваю. Я стала спокойнее реагировать на многие моменты в жизни. По-моему мнению, курс продуман и отлично организован. Информации более, чем достаточно для размышлений,изменений и дальнейших действий. Каждый, кто действительно желает изменить свою жизнь с помощью данного курса легко может это воплотить, но нужна вера в себя и желание работать,а лень отбросить в сторону — пускай посидит в сторонке)). Я желаю команде КРОССА дальнейших творческих успехов, а мы уж обещаем выполнять рекомендации и экспериментировать и улучшать нашу жизнь. Спасибо!