Депрессия плохие мысли

О чем лжет депрессия: 7 деструктивных мыслей, которые всегда неверны

Депрессия – болезнь не просто опасная, но и крайне коварная. Медицинской практике известны множество случаев, когда истинный масштаб проблемы осознавался пациентом только в тот момент, когда расстройство накрывало его едва ли не с головой. Эта болезнь атакует ум, тело и душу, захватывает нейронные пути и ослабляет проводящие пути нервной системы, искажая мысли, изматывая тело и делая человека эмоционально уязвимым. Под воздействием депрессивных идей у человека появляются сомнения даже в том, что он, казалось бы, хорошо знает, во что он свято верит и чему всецело доверяет.

Возникающий во время депрессии эффект коррозии может привести не просто к драматическим, но и плачевным последствиям. Впрочем, есть и хорошая новость: с деструктивными мыслями можно справиться, если вовремя понять, что это – всего лишь «обманки» вашего сознания, и в действительности существует немало аргументов, разрушающих их в один момент. Рассказываем о самых распространенных и опасных идеях, разрушающих вашу психику, и приводим контраргументы на тот случай, если ваше сознание вновь затеет с вами плохую игру.

«Ты недостаточно стараешься»

«Это вовсе не болезнь. Это все слабость и лень. И если ты будешь усердно работать над собой, ситуация наладится», – будет предательски нашептывать вам ваше сознание, и вы, будучи уверенной в том, что депрессия – это болезнь лентяев, не будете предпринимать никаких шагов по своему лечению.

Правда. Реальность же заключается в том, что депрессия – это полноценная болезнь, которая влияет на эмоциональное и физическое здоровье, а также поведение пациента. И, подобно диабету, от этой проблемы нельзя избавиться одними лишь волевыми усилиями. Нужен доктор, в данном случае – психолог или психотерпевт. Более того, у некоторых людей депрессия проявляется в конкретных заболеваниях: в болезнях сердца, в язвах и мигренях. И, быть может, человек вполне себе весел и активен – а вылечить его сможет только психолог.

«Ты сломалась, и это непоправимо»

Во время депрессии легко почувствовать себя никчемным, жалким и совершенно непривлекательным человеком. Вы уверены, что никто не захочет погружаться в ваши проблемы и сочувствовать вашему несчастью. Быть может, вы убеждены, что и вовсе не заслуживаете любви, хорошего отношения и внимания со стороны других. Ваша самооценка практически на нуле, и вы понимаете, что теперь это ваша объективная реальность.

Правда. По данным исследований, основа низкой самооценки – это преимущественно негативное мышление, которое, как известно, предельно субъективно. В борьбе с депрессией очень важно научиться думать и говорить о себе только в позитивном ключе. Один из лучших способов перенастройки мышления – психотерапия, которая помогает дать реальную оценку своим сильным сторонам и талантам, а также трезво взглянуть на недостатки. В ваших силах научиться любить себя, а также позволить другим любить вас.

«Ничто не имеет значения»

Во время депрессии человек часто перестает верить в людей, а многие вещи теряют для него какую-либо ценность. Там, где раньше были счастье и смысл, воцаряются страх и апатия. Вещи, которые ранее вызывали восторг, вас больше не привлекают, а вместо здорового интереса и любопытства – лишь пустота. Ничего больше не заботит. Ничего не хочется.

Правда. Во время депрессии у пациента нередко происходит глобальная смена ориентиров. А точнее, почти полная их утрата, в результате чего человек больше не стремится контролировать те или иные аспекты своей жизни. Таким образом, возникает порочный круг: ценности размываются от тотального безразличия, и наоборот. Далее лишенный ориентиров и целей, человек чувствует себя бессильным, чтобы вообще что-то изменить. Так что здесь важно отыскать потерянные ценности, в чем могут помочь терапевтические беседы со специалистом. Но помните, что в этом случае потребуются терпение и практика – от вас, прежде всего.

«Лучше быть одной»

«Депрессия» нередко равно «изоляция». Человек начинает верить в то, что быть в одиночестве безопаснее, ведь тогда не придется снова обжигаться и разочаровываться в людях. В определенный момент начинает казаться, что жить одному и правда комфортнее, чем общаться с другими. И тогда человек начинает все активнее прятаться в собственном коконе.

Правда. По данным исследований, при самоизоляции депрессия только усугубляется. Возможно, на первых порах вам придется в некоторой степени пересиливать себя и заставлять общаться с другими (или, на худой конец, позволить другим помочь вам и вытащить вас из черной дыры). Не стоит забывать: социальная привязанность, межличностные связи, объятия и ласковые прикосновения, поднимают в организме уровень «гормона любви» – окситоцина. А общение с людьми, которые поддерживают и верят в выздоровление, приводит к экспоненциальному уменьшению проявлений симптомов депрессии.

«Надежды нет»

В вашей голове постоянно вертятся мысли о бренности бытия, а вероятность каких-либо реальных изменений кажется совершенно нереальной. Как правило, в этом случае человек отмахивается от мотивирующих предложений, отказываться от поддержки и категорически не верит в то, что лечение поможет ему почувствовать себя счастливее.

Правда. Подобно беспомощности, безнадежность – результат пессимистического мышления. Негативные мысли гипертрофируют веру в худшее, что может привести к возникновению деструктивных идей. Вот почему в таких ситуациях особенно важна психотерапия и инициатива от тех, кто буквально заставит страдающего депрессией принять помощь. Возможно, на первых сеансах «человек-безнадежность» будет отвергать вмешательство в его дела, но, в конце концов, вылечившись, он поблагодарит всех за заботу.

«Ты никогда ничего не достигнешь»

Депрессия с успехом убеждает, что даже если челочек чувствует себя лучше, он никогда не будет значимым или иметь какой-либо вес в глазах других. Депрессия деформирует позитивные убеждения, разрушает мечты и обесценивает все, что можно.

Правда. На самом деле немало людей даже во время депрессии были весьма продуктивны и даже добились определенных успехов. Например: Джоан Роулинг, Кортни Кокс, Харрисон Форд, Авраам Линкольн и Уинстон Черчилль. Все они в той или иной степени страдали этим расстройством, однако их биографии доказывают, что болезнь – не преграда на пути к успеху (читайте также: «Горькая слава: психические расстройства знаменитостей»).

«Суицид – это выход»

Самая опасная и деструктивная идея, которая может поселиться в голове того, кто страдает депрессией. В наихудшем случае эта болезнь лишает человека способности здраво мыслить и рассуждать, в результате чего его мироощущение может стать настолько узким, что в какой-то момент все его мысли будут сводиться к смерти, как избавлению от эмоциональной и физической боли.

Правда. Необходимо немедленное вмешательство психотерапевта! Мыли о самоубийстве возникают от тотального отчаяния и зачастую захватывают сознание пациента, словно плющ. А значит, даже малейший проблеск этой идеи – это уже основание обратиться за помощью. При грамотной психотерапии опасные симптомы депрессии постепенно исчезают – настолько, что через какое-то время человек даже сам удивится, как вообще у него могли появиться мысли о суициде. Однако важно найти в себе силы сразу обратиться за помощью и нисколько не умалять опасные симптомы депрессии.

Не позволяйте деструктивным идеям разрушать вашу жизнь и изменять мышление. Депрессия – серьезная, но излечимая болезнь. Стоит понимать и помнить: всегда можно найти помощь, и вам обязательно ее окажут, если только вы сами позволите.

НАВЯЗЧИВЫЙ СТРАХ, НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ, ДЕПРЕССИЯ

Здравствуйте, мне 23 года, в 2010 родила двойню,студентка ВУЗа в академ. отпуске, домохозяйка.

У меня прекрасная семья, любим друг друга, не скандалим. Живём нормальной сексуальной жизнью. Но у меня гиперактивные дети с ними происходит постоянный стресс.

Темперамент смешаный сангвино-холерический. Детство тяжёлое – с 5 лет воспитывала бабушка военной закалки с постоянными ограничениями и резкими запретами. С детства стала очень мнительная по поводу своего здоровья/болезней. Диагноз ВСД и кардиолог прописывала всегда успокоительные.

У родного брата в анамнезе шизофрения.

Все меня считали очень сильным выносливым в психологическом плане человеком, депрессий не бывало.

Две недели назад произошло следующее, что стало причиной моих тревожности и страха по сей день: было обычное утро, ко мне подошла доченька и прислонилась ко мне, а я её обняла как всегда-любя, поцеловала. Тут я почувствовала как-будто начал возбуждаться клитор, ну что-то там задрожало. И в этот момент моя душа разбилась как бокал – вдребезги. Сильно заколотилось сердце, я отбежала от ребёнка и с этого момента я начала накручивать себя ,что я какая-то озабоченая сволочь и не достойна такого высокого звания, как Мать! Раньше никогда такого не было даже в мыслях грязного и порочного. В следующие два дня меня навязчиво посещала та картинка, когда ко мне подошла моя дочь и её лицо вставало передо мной. Крутились ужасные навязчивые мысли. Жуткий страх и тревога.

4 дня была жуткая депрессия: навязчивые мысли, плач, истерики, жуткий страх, сердцебиение, паника, стыд, три дня я ничего не ела – не было апетита, только пила зелёный чай через силу и ковалол с афобазолом. Я опротивела самой себе. Разговаривала еле-еле с трудом, была апатия, лежала только на кровати, ноги-руки ватные.

Муж не понимал сути моей депрессии и тогда я ему всё рассказала как есть, он мне ответил, что я себя, как всегда, просто очень сильно накрутила, а теперь переживаю, что мне просто скушно стало дома и надо менять образ жизни и идти работать и продолжать учёбу. Хватит утопать в подгузниках!

Есть периодичность: утром хуже всего, все ощущения заострены на негативе, а вечером я нормальная, весёлая и понимаю, что это всё глупости и мой страх нелогичный, появлялся даже юмор и смех над собой.

Я стала бояться подходить к своим деткам, бояться что я озабоченая, стала бояться стать педофилом, стала бояться сама за себя, за будущее, бояться одиночества и одновременного пребывания с детьми (муж с утра до вечера на работе), прибавился страх сойти с ума, т.к. мой младший брат заболел шизофренией в подростковом возрасте, на данный момент у него стойкая ремиссия. Во время приступов депрессии просыпалась в 4-5 утра и мгновенно с просыпанием включался страх и жуткая тахикардия, начиналась как бы паническая атака. При гигиеническом обслуживании детей стала зацикливаться на своих ощущениях, есть или нет возбуждения клитора или чего- ещё. Очень стала переживать за это.

Появился цистит и я стала надеяться что это всё было не то, что я себе приписала. Хвататаюсь за него, как за соломинку, а потом снова сама себе уже не верю.

Стала заниматься самостоятельно психотренингами и дыхательными упражнениями. Это мне помогло посмотреть на себя со стороны, осознать иррациональность своих страхов, стереотипов.

На данный момент состояние у меня стабильное. Работоспособна, но с апатией. Перепады в настроении есть, но исчезли утренние тахикардии и сильный страх ,как только глаза откроешь.

Но периодически меня как цунами накрывает страх и тревога, волнение с отчаянием. Потом я пытаюсь переключиться на что-то хорошее и отвлечься от негатива.

В трезвые часы и минуты, когда я не волнуюсь , я понимаю, какая это всё глупость и чушь и что я себя сама жутко накрутила и навязала себе страшные мысли, т.к. в любом случае в реальности никогда бы не сделала своим любимым детям плохо.

Я почти постоянно стала находиться в напряжении, мысленном и физическом.
С засыпанием проблем нет, ложусь в 11, но встаю в 4-5 утра, раньше в 7 утра вставала.
Насыщенность и частота навязчивых мыслей уменьшилась, но всё равно они меня периодами сильно беспокоят.

Доктор, что со мной?
Какой предварительный можно поставить диагноз?

К доктору нет возможности выбраться пока что, не с кем оставить детей, а чужим я недоверяю. И ещё у меня нет желания садиться на антидепрессанты, т.к. это тяжёлые препараты, они меня лишь затуманят, а проблему мою не решат.
Простите, за длинный рассказ. Сокращала, как могла.

Навязчивые мысли и апатия. Нет сил жить

Похожие и рекомендуемые вопросы

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал xn----ctbetbqubfsc3c1hk.xn--p1ai осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 97.04% вопросов.

Как выйти из депрессии и избавиться от плохих мыслей. Прошу помощи.

Вот и моя первая запись. Может когда буду писать мне хоть немножечко станет легче. Начну с самого начала. Ребенок желанный, беременность была сложной, больницы лекарства и т.д. Очень сильно переживала. Роды тоже были сложные и тяжелые, разрез, потом ручная чистка и швы… Выписали на 3 сутки в таком разбитом состоянии я отправилась домой, где постоянные недосыпы и усталость. Через неделю после выписки у меня образовался лактостаз… Температура 40, держалась неделю, может она меня и подкосила т. К я пила постоянно таблетки жаропонижающие и мое сознание помутнело. Потом постоянные нервные стрессы, очень сильные прям до трясучки. Потом как то просыпаюсь ночью от сильного сердцебиения и чувства паники, подумала умираю… Заснуть не смогла… Так продолжалось несколько дней постоянно: чувство паники, страх, нехватка воздуха, бессонница и постоянно плохие мысли. Сейчас остались только плохие мысли ( постоянно. ) и иногда чувство паники… Сама понимаю что дело в голове, но никак не могу не думать о плохих мыслях… Буду рада любым советам как выйти из этого ужасного состояния и опять радоваться в жизни!

Навязчивые мысли: причины возникновения и методы их остановки

Обсессивно-компульсивное расстройство – невротическое расстройство, входящее в симптомокомплекс заболеваний психики, такой как невроз, синдром навязчивых состояний и другие. Характеризуется ОКР двумя факторами: обсессиями – навязчивыми мыслями и компульсиями – автоматическими неосознанными действиями, т.е. соответственным поведением.

Навязчивые мысли (обсессии) полностью овладевают сознанием человека и от них достаточно тяжело отделаться. Самое разрушительное в этом состоянии то, что человек прекрасно осознает весь «ужас» происходящего, но абсолютно ничего не может с этим поделать. Даже после того, как он понял, что подобные мысли нерациональны и необоснованы справится с ними он не в силах.

Нельзя бороться с навязчивыми мыслями, постоянно думать о них и пытаться их отогнать – это приведет только к усилению переживаний и еще большего страха перед ними. Сопротивляясь навязчивым мыслям и уделяя на борьбу с ними очень много времени и сил Вы тем самым только усиливаете их и начинаете еще больше нервничать.

Первым делом следует разобраться в причинах возникновения ОКР расстройства, выявить у себя навязчивые мысли и с помощью предложенных ниже методик, остановить этот внутренний диалог, который напоминает бесконечную «умственную жвачку», «убивающий» Вас и морально и физически.

Предрасполагающие факторы навязчивых мыслей

Навязчивые мысли возникают у человека по совершенно разным обстоятельствам, а почему это происходит (этиология болезни) до сих пор до конца не изучено. Однако можно утверждать, что навязчивые мысли возникают из следующих причин:

• как следствие пережитой психотравмирующей ситуации;
• как результат достаточно сильного или продолжительного стресса;
• под действием непреодолимых сомнений;
• постоянные угнетающие негативные воспоминания;
• под влиянием семьи;
• под влиянием окружающих людей;
• заниженная самооценка;
• завышенная самооценка;
• оправдание своего эгоизма
• неосознанное стремление к самоуничтожению;
• желание доминировать и т.п.

Все выше перечисленные предрасполагающие факторы обсессий ничто иное, как следствие личностных особенностей человека.

Проявление навязчивых мыслей

Самостоятельно распознать, что Вы находитесь под воздействием навязчивых мыслей достаточно просто, так как они прослеживаются в Вашем поведении:

• находитесь в постоянной тревоге, становитесь боязливым и неуверенным в себе;
• появляются утомляющие диалоги с самим собой;
• постоянные сомнения насчет своих действий (выключил ли перед уходом свет, справлюсь ли с заданием и т.п.);
• непреодолимое желание совершить нелицеприятный поступок (плюнуть в лицо собеседнику, ругаться матом и т.п.), но оно сопровождается чувством страха;
• страх причинить себе и окружающим физический вред;
• выматывающие мысли о том, как постыдно поступили в тот или иной момент, сожаление на
  грани самоистязания;
• сексуальные фантазии о сексе, который на практике не применяется;
• у ребенка – необоснованный страх смерти;
• у подростка – болезненная озабоченность насчет собственной внешности;
• страх заразиться смертельной болезнью и многое другое.

Находясь под постоянным гнетом навязчивых мыслей человек находится также и в физическом напряжении. На практике доказано, что при обсессии у человека может возникнуть:

• учащенное сердцебиение;
• одышка и головокружение;
• тошнота и полиурия;
• обморочное состояние;
• повышенная потливость и другое.

Методы избавления от навязчивых мыслей (обсессий)

Метод 1. Игнорируем навязчивые мысли

Шаг 1. Учимся игнорировать навязчивые мысли. Как только Вы почувствовали, что мысли снова начинают превращаться в заезженную пластинку, которая многократно включалась у Вас в голове –просто игнорируйте их, беспристрастно и равнодушно начинайте смотреть на эти мысли как на что-то чужое, не Ваше, спокойно созерцайте их стараясь вообще не думать о них.

Шаг 2. Не избегаем, а полностью принимаем навязчивые мысли. Вам будет плохо, у Вас снова начнутся моральные и телесные страдания, Вы должны пережить этот момент и просто принять все то, что происходит с Вами в данный момент времени.

Шаг 3. Смотрим на навязчивые мысли равнодушно и спокойно. Спокойное и равнодушное отношение к мучавшему Вас внутреннему диалогу снизит остроту проблемы, лишит его эмоционального заряда и обесценит в Ваших глазах его значимость. Постепенно, на более глубоком уровне (чем Ваше сознание) начнет происходить трансформация обсессий и они сами по себе начнут ослабевать, пока полностью не стихнут. Это произойдет не за день и даже не за месяц, но это произойдет, если Вы научитесь смотреть на свои страхи со стороны, только наблюдая за ними со стороны и не принимая в них никакого участия.

Метод 2. Учимся управлять своими мыслями

Цель метода – возвыситься над страхом, принять его как должное, не бороться с ним, а идти рядом по жизни, принизить его до уровня обычной разрешаемой проблемы. Осознать и принять проблему – важный шаг к исцелению.

Шаг 1. Стараемся обернуться лицом к страху. Если у вас возникает угнетающая мысль, не дающая вам покоя в течении дня и которая доводит вас до нервного истощения – не убегайте, а посмотрите на нее с позитивной стороны. Например, вас мучает мысль: «Я не смогу это сделать как следует» или «А закрыла ли я входную дверь?». Вы должны мыслить следующим образом: «Если я думаю, что не смогу это сделать, значит я думаю о том, как лучше это сделать, значит стоит развивать в себе это умение» или «Если я вспоминаю и не могу вспомнить закрыла ли я дверь, значит необходимо развивать внимание». Видите, страха перед этими мыслями уже нет, вы приняли сложившуюся ситуацию как должное и пытаетесь с ней справится рационально – это и есть первая ваша победа.

Шаг 2. Записывать на бумаге навязчивые мысли. В тот момент, когда у вас возникла эта ненавистная изматывающая мысль, сядьте удобно, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Пусть эта мысль полностью откроется перед вами. Теперь возьмите листок бумаги и запишите ее именно так, как она протекала у вас в голове. Это могут быть самые разные обсессии, например, внутренний диалог или размышление-порицание. Теперь прочитайте все что вы написали. Поверьте, написанная на бумаге мысль станет не такой уж и страшной и все это дело рук только вашего сознания. Получается, что вы раздули обычную конфликтную ситуацию до катастрофического размера безысходности. Теперь демонстративно сожгите или разорвите этот лист, таким образом вы как бы выкидываете эту мысль из головы.

Шаг 3. Замена негативной картинки на позитивную. Вспомните момент, когда вы испытали счастье, радость или умиротворение. Зафиксируйте этот образ или событие и обращайтесь к нему всякий раз, когда вас будут посещать навязчивые мысли.

Шаг 4. Ищем скрытый смысл навязчивых мыслей. Следует поразмыслить на тему «Почему возникают эти мысли, какой в них скрытый смысл?». Может вам стоит к ним прислушаться? Например, вы постоянно думаете, что выучить английский язык сверх ваших возможностей и отсюда возникает неуверенность в своих силах, в своей компетенции, в своей профпригодности. Может стоит попробовать и наконец начать изучать язык, а не изводить себя подобными мыслями. Попробуйте отыскать смысл этих мыслей, повернитесь к ним лицом и просто начните их решать (шаг 1).

Метод 3. Увеличиваем круг общения и свою занятость

Суть данного метода – мы будем как бы «отодвигать» в сторону навязчивые мысли, не борясь с ними, а заполняя свою жизнь новыми интересами.

Очень часто навязчивые мысли посещают человека, когда он одинок и ему кажется, что он «никому ненужный». Невроз от такого состояния может окончательно исчезнуть, если вы станете больше общаться. Если Вы не можете общаться с окружающими людьми, так как они неинтересны Вам, тогда для начала зарегистрируйтесь на форумах или тематических ресурсах, а также завидите себе близких по духу друзей в социальных сетях. А после того, как Вы почувствуете себя уверенно в общении с незнакомыми людьми переходите на реальное общение с соседями или сослуживцами.

Также прекрасно помогает отстраниться от навязчивых мыслей хобби и спорт. Загрузите себя «по полной» не оставляйте свободного времени для страха и самоковыряния. Любая физическая усталость прекрасно вытеснит эмоциональную истощенность.

Метод 4. Упражнения для расслабления

Так как при обсессии возникает физический дискомфорт, очень важно в эти минуты расслабится и снять возникшее напряжение. В Интернете очень много различных упражнений для релаксации, подберите самый подходящий для вас. Самым простым, но довольно эффективным упражнением является следующее: не важно на пол или на диван вы должны лечь на спину, положить вдоль тела руки и не сгибав колени вытянуть ноги. Лежите спокойно в течение 10 минут, дышите ровно, попытайтесь ощутить, как расслабляется каждая клеточка вашего организма. Этого будет достаточно чтобы снять напряжение.

Действенными и эффективными методами по избавлению от навязчивых мыслей также являются техники когнитивно-поведенческой терапии . К наиболее ценным с точки зрения борьбы с обсессией являются:

Важно! Нужно понимать, что все обсессии – это временное явление и их можно остановить и свести на ноль. Не борясь с мыслями нужно научиться жить и с ними, и без них. Не нужно их бояться, ну есть эти назойливые мысли – ну и пусть, нет их – еще лучше. Поменяв отношение к навязчивому внутреннему диалогу Вы лишите его значимости и сведете на ноль все усилия навязчивых мыслей вывести Вас из себя.

Если сделать самостоятельно это не получается, тогда обратитесь к специалисту психологу, который подберет наиболее эффективный метод. Лучше не допускать возникновения навязчивых мыслей и решать проблемы по мере их поступления, постепенно и последовательно, избегать стрессовых ситуаций, не допуская эмоционального истощения.

Депрессия плохие мысли без причины

Похожие и рекомендуемые вопросы

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал xn----ctbetbqubfsc3c1hk.xn--p1ai осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 97.04% вопросов.

Навязчивые мысли — причина болезней и депрессии

Здоровый образ жизни

Согласно статистике, каждый день в голове у человека появляется в среднем 60 000 мыслей. Если в течение дня человек бодрствует в среднем 16 часов, или 57 600 секунд, значит, человек порождает 1 мысль за секунду. И около 95% таких мыслей — те же самые мысли, над которыми человек размышлял вчера и позавчера. Но печальней всего то, что большая их часть — это навязчивые мысли негативного характера.

Чтобы проверить это, можно провести простой эксперимент: заглянуть внутрь себя и несколько минут понаблюдать за собственными мыслями.

В течение всей жизни мысли оказывают на своего «хозяина» большое влияние. Готтфрид Келлер, швейцарский писатель, сказал: «Сегодня посеял мысль, завтра пожнёшь дело, послезавтра — привычку, а потом характер и в результате — судьбу».

Мысль — материальна?

К настоящему времени ученые подтвердили на основе многочисленных исследований, что мысль человека, которая образуется в мозге, имеет материальную основу. Московский психолог Яков Гальперин проводил опыты, чтобы изучить силу мысли. Он обнаружил, что мысль не только является материальной, но и обладает весом и энергией. Мыслью можно вылечить любые болезни. Однако также можно и нанести вред или убить человека. Говорят: за добро и зло — каждому воздастся по делам его. А Яков Гальперин считает, что не только по делам, а и по мыслям всем воздастся — недобрая навязчивая мысль подобна бумерангу, утверждает он.

Кэндис Перт, доктор молекулярной биологии и автор популярной книги «Молекулы эмоций», впервые научно объяснила, как навязчивые мысли могут превратиться в болезни. Стоит человеку сказать что-либо или о чём-то подумать, как нейропептиды — биологически активные соединения — начинают путешествовать по его организму. Выделяющиеся под влиянием негативных эмоций — раздражения, злости, обиды — химические вещества отравляют его тело. Поддаваясь негативным навязчивым мыслям, человек истощает свою иммунную систему и может заболеть. Когда же мысли полны таких чувств, как любовь, спокойствие и счастье, то нейропептиды начинают вырабатывать другие химические вещества, усиливающие сопротивляемость организма, считает учёный.

Юрий Хван, автор научно-популярной книги «Эликсир здоровье» и сторонник альтернативной «энергетической» медицины, утверждает, что под влиянием негативных навязчивых мыслей на клеточном уровне в определённой области тела возникает сгусток негативной энергии. Этот сгусток постепенно растёт в размере. Через некоторое время наличие в клетке отрицательной энергии передается как контрольный сигнал в мозг в виде депрессии или болевых ощущений.

И в результате у человека появляются симптомы. Здоровый, на первый взгляд, человек начинает больше уставать, у него ухудшается настроение, он становится апатичным, раздражительным. Таким образом, подготавливается почва для болезни. После этого, чтобы болезнь обрушилась на ослабленный организм, достаточно лишь небольшого толчка, по мнению Хвана.

Примерно такой же точки зрения придерживается и Александр Свияш, директор тренингового психологического центра А. Свияша и автор 13 книг по практической психологии.

В своей книге «Хочешь быть здоровым? Будь им!» он пишет, что когда человек страдает от навязчивых мыслей, то эмоциональные энергии начинают бурлить в его теле, создавая сгустки, называемые мыслеформами. Отрицательные мыслеформы скапливаются в мозге, начиная оказывать влияние на движение энергий уже в энергетическом теле. В движении потоков эфирной энергии возникает нарушение, и вместо спокойного и ровного протекания появляются провалы, застои, завихрения и другие нездоровые искажения в энергетике человека. Некоторые клетки или целые органы недополучают нужное количество жизненных сил и начинают болеть. А искажения энергетического характера, в свою очередь, отражаются на физическом теле человека в виде различных болезней.

Негативные навязчивые мысли оказывают воздействие на энергетическое тело и напрямую, считает Свияш. К примеру, когда человека переполняет злоба, его эфирное тело приходит в движение, наливая силой мышцы тела. Однако чаще человек своими самоуничижительными переживаниями вроде «мне так плохо, я никому не нужен, никто меня не любит, мне больно» выгоняет эфирную энергию из своего тела, которая всё более и более ослабевает. Иногда подобные навязчивые мысли приводят к депрессии и полному отсутствию жизненных сил и настроения.

Вместе с тем, Свияш допускает, что описанный им механизм влияния эмоций на энергетику и здоровье человека необязательно является абсолютно верным, однако замечает, что зависимость между ними всё же очевидна. Поэтому, считает психолог, если человек хочет быть физически и психически здоровым, ему следует обращать внимание на свои мысли и эмоции и прилагать усилия к тому, чтобы сдерживать негативные их проявления.

Долой навязчивые мысли

Раз навязчивые мысли столь сильно влияют на самочувствие человека, что могут даже стать причиной ослабления иммунитета и в результате — болезни, возникает животрепещущий вопрос о том, как их прогнать.

Эффективным, по мнению многих, является медитация. Ли Хунчжи, основатель школы самосовершенствования Фалунь Дафа, говорит в одной из своих работ, что, если во время медитации появляются навязчивые мысли, можно не принимать эти мысли как часть самого себя и понаблюдать за ними со стороны. В книге «Суть усердного совершенствования» он также пишет: «На самом деле у человека, кроме врожденной чистосердечности, все представления образованы после рождения, но эти представления — не он сам».

Психолог Татьяна Дубицкая, которая оказывает психологическую помощь при фобиях, советует: «Как только появляются плохие навязчивые мысли, скажи им «стоп». Постарайся расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, при этом представляя или ощущая что-то приятное, и начинай создавать положительное развитие событий».

Известный психолог Луиза Хей более 30 лет назад без помощи врачей путём «прощения, правильного питания, расслабления и очищения» сумела самостоятельно излечиться от рака. Она утверждает: «Когда вы во что-то верите, это стаёт реальностью для вас. Когда вы верите, что любовь переполняет мир, я люблю и любят меня, когда вы от зари до зари повторяете эту фразу, то именно так и сложится ваша жизнь, и вы будете действительно это испытывать. И наоборот. »

Существует сотни и тысячи других способов, как прогнать навязчивые мысли, но будут ли они эффективны, наверное, зависит только от того, насколько человек настойчив и неуклонен в стремлении от них избавиться, готов ли постоянно работать над собой.

В любом случае, какой бы способ Вы не предпочли, как гласит пословица — не сделав первый шаг, не одолеешь путь в тысячу верст. Без сомнения, что если начать уже сегодня активно избавляться от плохих навязчивых мыслей и сдерживать негатив, исходящий изнутри, заменяя его добрыми и оптимистическими мыслями, то, как минимум, улучшится настроение и самочувствие, а как максимум — могут пройти болезни, как это произошло с Луизой Хей, и вы будете становиться всё лучше и лучше. А, как известно, нет предела совершенству…

10 опасных мифов о депрессии, из-за которых многие не могут отличить болезнь от хандры

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По оценкам специалистов, от депрессии страдает более 300 млн человек в мире. Но, к сожалению, многие думают, что это просто плохое настроение, а само слово «депрессия» используется направо и налево как обозначение обычной хандры. В реальности у многих из нас есть друзья, близкие или коллеги, которые, возможно, переживают депрессию в данный момент.

AdMe.ru разобрался в мифах и фактах о депрессии, чтобы мы научились лучше отличать настоящую болезнь от упадка сил и смогли поддержать близкого человека в нужный момент.

Миф № 1: Депрессия — это пониженный тонус

В последние годы мы все чаще слышим слово «депрессия» по отношению к человеку, у которого на самом деле просто пониженный тонус. Мы все иногда хандрим. Из-за проблем на работе, плохой погоды, ссоры с близким человеком. Но расстройства — это не депрессия. Положительные эмоции могут поднять нам настроение за несколько минут и заставят улыбнуться.

При депрессии у человека нет негативного состояния — он не испытывает никаких эмоций вообще. Человек находится в апатии, ему ничего не хочется делать, у него нет мечты или цели.

Миф № 2: У депрессии всегда есть психологическая причина

На самом деле не всегда. Действительно, часто депрессия возникает на фоне негативного события в жизни. Однако случается и так, что причина носит физиологический характер. Депрессия может возникнуть на фоне пониженного иммунитета, при проблемах со здоровьем, при нарушениях гормонального фона. Также в зоне риска находятся люди, придерживающиеся строгой диеты в течение длительного времени, потому что в их питании нет продуктов-антидепрессантов.

Миф № 3: Человек в депрессии всегда инертный и печальный

В реальности человек, страдающий от депрессии, может успешно работать, веселиться с друзьями и постоянно улыбаться. Иногда такое происходит с ним по инерции. При этом он может находиться в отчаянии, бороться с мыслями о суициде и пытаться поддерживать видимость счастливой жизни. Распознать болезнь у таких людей сложно, потому что об их истинном состоянии знают только самые близкие.

Миф № 4: Депрессия — это не болезнь

Да, часто симптомы сложно распознать. Да, не существует единого и правильного лечения для всех больных. Но всегда следует помнить, что депрессия является серьезным заболеванием. По данным Клиники Майо, люди с депрессией имеют физические изменения в мозге. Во время болезни происходит дисбаланс нейромедиаторов и гормонов в организме. Депрессия, как и многие другие болезни, влияет на настроение, мысли и физическое состояние.

Миф № 5: Положительные эмоции всегда помогут выйти из депрессии

Положительные эмоции во время лечения депрессии действительно важны, однако только они не помогут. Иногда вывести человека из болезни может и сильный стресс. Это происходит из-за выброса адреналина, который вызывает в мозге противоположное депрессии состояние. Экстремальные ситуации заставляют человека мобилизоваться, чтобы преодолеть проблему. Бывает, что после переживания стресса человек действительно выходит из депрессивного состояния. Однако следует помнить, что стресс наносит большой вред здоровью.

Миф № 6: Депрессия появляется из-за авитаминоза и недостатка солнца

На самом деле депрессия не зависит от времени года. Она может наступить и в жаркий летний день, все очень индивидуально. Во время авитаминоза и недостатка солнца появляется сонливость, тяжело просыпаться, нет желания работать, возникает усталость. Это признаки пониженного тонуса, но не болезни.

Периодическая хандра — это нормально, но, в отличие от депрессии, такое состояние быстро проходит. Иногда достаточно, чтобы появилось солнце на улице или возникло ощущение приближающегося Нового года. Во время депрессии состояние человека не улучшится из-за праздничной суматохи или веселых гостей.

Миф № 7: Депрессия — это не страшно

Ведь страшно может быть, если человек болен трудноизлечимым заболеванием, а депрессия — это что-то несерьезное. Однако она может приводить к большим страданиям человека и его плохому функционированию в социуме. В худших случаях депрессия приводит к самоубийству.

Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства, это вторая по значимости причина смерти среди молодых людей. На фоне депрессии могут возникнуть и более серьезные болезни, к примеру онкология. Поэтому, если депрессивное состояние затянулось, его необходимо лечить.